Korfballesercizi per u8

• 3 squadre per canestro.
• 1 rimbalzo fisso / dichiarante, gli altri 2 tirano alternativamente a canestro e contano il numero di gol.
• Dopo 90 secondi, il rimbalzo cambia posizione.

• Il numero di giocatori per asta non è importante.
• I giocatori tirano da 5 a 6 metri a seconda dell'età.
• Se tirano nel canestro consecutivamente, raddoppiano il punteggio.
• A 2 tiro, poi è 3, poi tiro di nuovo, poi è 6 e così via.
• Se un giocatore segna, deve anche continuare a lanciare.
• Si gioca con gli anziani, di solito fino a 3000 o 5000.

• Due o tre giocatori iniziano a tirare di fronte da 3 o 4 metri,
• una volta che tutti hanno tirato, possono spostarsi sul lato sinistro del canestro.
• Anche in questo caso due o tre o ... devono aver tirato prima di passare al punto successivo.
• Quindi per prima cosa tutti i punti (direzioni del vento) intorno al palo.

• Correre intorno a un quadrato.
• Ogni volta viene chiamato un nuovo numero.
• Ogni numero corrisponde a un compito diverso.
  • Al numero 1 saltare in alto,
  • Al 2 il posteriore cerca di superare l'anteriore,
  • Al 3 toccare il suolo.

• Lavorare in 2-3 o 4 coppie e un canestro.
• I giocatori si lanciano l'uno di fronte all'altro.
• Il giocatore A lancia al giocatore B.
• Il giocatore A corre verso il giocatore B, ma poi indietreggia verso il canestro e riceve la palla dal giocatore B (passaggio profondo).
• Il giocatore A tira la palla a canestro.
  • Fare attenzione a correre bene verso il canestro.
  • Non smettere di correre troppo presto e il passaggio deve essere in linea.
• È possibile prolungare l'esercizio passando la palla al giocatore B, che può poi tirare, invece di effettuare un tiro,
  • è importante che il giocatore B corra per liberarsi.

• Tutti i giocatori si schierano.
• I due giocatori davanti hanno una palla.
• Il giocatore 1 inizia a tirare; quando ha tirato, anche il giocatore 2 può iniziare.
• Se 1 segna prima di 2, può andare in fondo.
• Se 2 segna prima di 1, 1 è fuori e deve andare a lato.
• Gli ultimi due devono iniziare contemporaneamente e vince chi segna per primo.

Lancio mirato:

• mirare a diverse parti.
• Esercitarsi in anticipo su come lanciare correttamente con 2 mani.
  • davanti al petto,
  • pollici dietro la palla,
  • mani ai lati della palla (ciotola),
  • piedi leggermente divaricati,
  • allungare le braccia e muoversi con la parte superiore del corpo.

• I bambini lanciano da una certa distanza.
• Questa può essere aumentata o diminuita a seconda delle necessità durante l'allenamento.
• Il bambino lancia 1 volta e poi passa a quella successiva.

Esercizi per imparare a lanciare:

1. Lancio di una pedina da un armadio (pedina grande = facile, pedina piccola = difficile).
2. Lancio di una palla da un pedone
3. Lancio della palla in un canestro su un'altura
4. Lancio della palla in un canestro

• Quando i bambini si sono esercitati, si può rendere l'esercizio più interessante utilizzando dei cappelli.
• Una volta effettuato un "colpo", i bambini possono raccogliere un cappello, trasformando così l'esercizio in una piccola gara.
• Questo può essere fatto quando si vede che il lancio sta andando bene.

• Osservando l'esercizio, posso vedere quali alunni sono già pronti a lanciare con una mano sola.
• Posso quindi incoraggiare questi bambini a provare a lanciare con una mano sola.
  • è importante che la palla sia sulla mano dietro l'orecchio,
  • il piede sinistro sia davanti (se si è a destra),
  • la palla passi davanti all'orecchio,
  • il peso del corpo passi dalla gamba posteriore a quella anteriore
  • e il polso è girato,
  • dopo lo stretching.

Come si lancia con una mano sola?

• è importante che la palla sia sulla mano dietro l'orecchio,
• il piede sinistro sia davanti (se si è a destra),
• la palla passa davanti all'orecchio,
• il peso del corpo passi dalla gamba posteriore a quella anteriore e il polso sia girato,
• dopo lo stretching.

Breve esercizio:

• i bambini si dispongono su una linea e hanno tutti una palla.
• Ognuno lancia con 1 mano (la preferita) e cerca di lanciare il meglio possibile con quella mano.
• Non viene concordata alcuna distanza.
• In seguito si aggiungono pedine in modo che i bambini debbano davvero lanciare la palla a una certa distanza.

Variante: si può lanciare anche con la mano non preferita.

1. Ripetere con due mani
2. lanciare con la mano preferita
3. lanciare con la mano non preferita

Ozio:

• Tutti in piedi nel cerchio e 1 mocassino.
• Ripetiamo brevemente come lanciare correttamente con due mani e come lanciare correttamente con una mano.
• In questo esercizio l'attenzione si concentra sul lancio, mentre la presa corretta verrà trattata in seguito.

Variazioni: da facile a difficile

1. lancio a 2 mani
2. Lancio a 2 mani (con colpetto)
3. Lancio a 2 mani (con colpetti e affondi)
4. lancio a 2 mani (si può provare anche con 1 mano)
5. lancio con 1 mano
6. lancio con 1 mano (con colpetto)
7. lancio con 1 mano (con colpetto e più affondi)

In base al risultato ottenuto, è possibile eseguire delle variazioni dell'esercizio.

• Una palla per coppia/tripla.
• I giocatori si lanciano fino a raggiungere un palo.
• Al palo, entrambi i giocatori possono tirare una volta.
• Poi devono lanciarsi di nuovo verso un altro palo.
• Tutti i gruppi si affrontano direttamente.
• Chi ha 15 gol per primo (facoltativo).

• 1 mocassino che non può ricevere la palla, senza battere.
• Lancio di palle buone.
• La mancata presa è colpa del lanciatore.
• Toccare la palla è sufficiente per il mocassino.

• Lancio del dado
• Quanti punti vedi?
• Quanti passi fai dal canestro e da lì fai un tiro dalla distanza.
• 2a variante:
  • Lancio del dado
  • Quanti punti vedete?
  • Quante palle passanti, rigori o piccole occasioni riuscite a realizzare?