Korfballesercizi per u9

• Scatole unite, due giocatori (uomini/donne: A(anvaller) e V(erdediger) di fronte nella foto) nell'angolo sinistro davanti al canestro.
• Un giocatore a sinistra (sinistra dietro il canestro) accanto ad esso e a destra (destra dietro il canestro) accanto ad esso.
• Nella coppia ci sono un attaccante e un difensore.
• L'attaccante ha la palla, la mette accanto a sé (a destra o a sinistra) e prende il rimbalzo.
• Il difensore va a interferire con il rimbalzo ma inizialmente lo cede (difende davanti).
• Il giocatore che non riceve la palla prende il posto dell'attaccante/rimbalzista.
• I due giocatori davanti al canestro tirano dopo uno o due raddoppi.
  * Chi prende più rimbalzi su cinque tiri?

• I giocatori si dispongono in gruppi diversi davanti alla postazione e ricevono un compito di tiro.
• Ad esempio, segnare 3 volte di seguito senza sbagliare da 5 metri.
• Il giocatore che l'ha fatto può venire al centro e dire più in alto o più in basso alla sua fila di carte da gioco.
• Questo esercizio viene ripetuto finché qualcuno non finisce la sua fila di carte.
• Se è stata fatta un'ipotesi sbagliata, questa carta viene sostituita da una carta di riserva.

• Lo scopo del gioco è quello di essere il primo a scrivere i numeri da 1 a 100.
• Due giocatori giocano uno contro l'altro.
• Chi segna per primo 2 gol
  • allenatore sceglie da che parte) può iniziare a scrivere.
• Scrive i numeri 1, 2, 3, 4, ecc. il più velocemente possibile.
• Nel frattempo, l'altro giocatore segna 2 piccole occasioni.
• Quando ci è riuscito, chiama STOP, prende la matita o la penna e inizia a scrivere anche lui i numeri da 1 a 100 sul suo pezzo di carta.
• L'altra persona inizia a prendere le piccole probabilità.
• Si continua così finché qualcuno non raggiunge il numero 100.
• Quale delle due coppie vince?
• Si può fare anche con un tiro da 3 metri o a tre con palle passanti.

• Al pedone 1
  • toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
  • CORRERE VERSO IL POLO 1.
• Palo 1
  • poi fare un tiro al palo 1
  • CORRERE VERSO IL PEDONE 2.
• Pedone 2
  • 5 addominali.
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Palo 2
  • eseguire una corsa al palo 2.
• Lo facciamo per 5 volte
• ma ogni volta si passa sotto il palo.

• Al pedone 1
  • toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per 5 volte.
  • CORRERE VERSO IL POLO 1.
• Palo 1
  • poi fare una sterzata verso il palo 1.
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Pedina 2
  • 5 addominali.
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Palo 2
  • fare una corsa al palo 2.
• Pedone 3
  • 5 squadre.
• Palo 3
  • Punteggio 1 piccola possibilità
  • Lo facciamo 3 volte, poi ci scambiamo sotto il palo.

1 canestro per 2 o max 3 giocatori

canestri al centro della sala

Il numero 1 corre dalla linea di fondo fino alla metà campo e riceve la palla dal numero 2. Il numero 1 torna di corsa alla linea di fondo. Se la palla viene lanciata e presa bene, continuare altrimenti ricominciare.

Il numero 1 corre verso una pedina a 2,5 metri di fronte al canestro.

Se viene segnato un punto, i giocatori si scambiano la posizione; in caso contrario, si continua finché non viene segnato il punto.

Quale coppia segnerà per prima 6 punti?

Variante con palla inattiva o palla passante al posto del tiro di rigore.