Pallacanestroesercizi per la tecnica attacchi

• 2 centri affiancati sulla linea di tiro libero.
• Passatore con palla intorno alla linea dei 3 punti a destra o a sinistra del secchio.
• Il centro dal lato della palla fa una finta e si sposta in basso.
• Oppure si scambiano i punti e l'altro centro si sposta in basso.
• 1 di entrambi esce o si libera in alto.
• L'altro va in basso sul lato debole.
• Difensori a 2 centri e 1 extra nel secchio centrale.
• Espandibile. (test)

• Post-up con difensore e passante laterale.
• Post-up a centro campo con difesa completa.
• Tiro a canestro dall'altra parte. Minimo 4 giocatori.
• Passatore (senza palla) con canestro basso a sinistra o a destra (allenatore).
• 2 giocatori o linea dei tre punti di fronte al passatore.
• Altri giocatori sotto canestro con palla.
• Dribbling verso il pilone, spindribble out, apertura e passaggio al giocatore sulla linea dei 3 punti.
• Quest'ultimo passa all'allenatore. Azione verso il pilone e libero per il tiro, passaggio indietro dall'allenatore, tiro, proprio rimbalzo e passaggio.

• Il centro sta in piedi con il difensore in post basso con la palla.
  • (4 file, 2 di difesa, 2 di attacco. Cambiare posto dopo ogni tiro).
• Passaggio all'attaccante.
  • (Esercizio di difesa passiva)
• Dopo il passaggio, il centro corre verso la linea dei tre punti.
  • (La difesa difende dietro)
• Passaggio in avanti al centro sulla linea dei 3 punti.
• Taglio in avanti verso il canestro/passaggio al centro, passaggio al centro, passaggio in avanti sopra la testa, passaggio sopra o sotto.
• Difesa passiva. Con l'aumento delle abilità in attacco, è possibile convertire la difesa passiva in attiva.
  • (Esercizio di collegamento con l'attacco 3-out, 2-in).
• Estensione: 3° giocatore con difensore basso perno del lato debole.
• 3 contro 3 in triangolo.

• A. 4-6 giocatori a sinistra o a destra sulla linea dei tre punti.
• B. 4-6 giocatori a sinistra o a destra sotto il canestro con la palla.
• A corre, riceve il passaggio da B. A effettua un arresto in salto. B si posiziona in post al momento del passaggio.
• A. esegue un arresto in salto davanti a B. Pivot/rotazione intorno a B e punteggio.
• A. con la palla alla fila B, B alla fila A. (non correre attraverso l'allenamento, passando dalla linea laterale)
• 1 o 2 canestri a seconda del numero di giocatori.
  
  

• Il centro sta in piedi con il difensore in post basso con la palla (4 file, 2 di difesa, 2 di attacco.
• Scambiarsi i posti dopo ogni tiro)
• Passaggio all'attaccante. (Esercizio di difesa passiva)
• Dopo il passaggio, il centro corre verso la linea dei tre punti. (La difesa difende dietro)
• Passaggio in avanti al centro sulla linea dei 3 punti.
• Taglio in avanti verso il canestro/passaggio al centro, passaggio al centro, passaggio in avanti sopra la testa, passaggio sopra o sotto.
• Difesa passiva. Con l'aumento delle abilità in attacco, è possibile convertire la difesa passiva in attiva.
  • (Esercizio di collegamento con l'attacco 3-out, 2-in).

5 giocatori sono pronti al tiro libero l'allenatore si trova sulla linea di tiro libero

dopo il tiro, 4 prende la palla (colpita o meno) e la porta dall'altra parte del tabellone

• 1 passa davanti al tiratore e prende la palla
• 2 sta già scappando
• 5 sta già correndo verso il post
• 3 corre verso l'altra ala e riceve il passaggio da 1 con un palleggio difficile verso l'anello.

Dopo ogni azione, 2, 4 e 5 corrono a prendere il rimbalzo. 4 porta di nuovo la palla fuori, 1 corre sulla linea.

• La prima azione è: 4 prende la palla e passa a 1, che palleggia al centro e passa a 2 che va all'anello con un palleggio duro.
• L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 2 -> 5 in post per l'azione sotto canestro.
• L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 3 -> 1 per il tiro in alto.
• L'azione successiva è un passaggio 4 -> 1 -> 2 -> 4 in post alto per il rimorchio
• L'ultima azione è un passaggio lungo da 4 a 3 per il tiro/layup dell'ultimo minuto.

• i giocatori si posizionano sulla linea di fondo su 5 linee 1 gruppo centrale altri 2 gruppi alle estremità del campo gli altri 2 in mezzo.
• La palla parte dal giocatore centrale e arriva al giocatore 2 che si trova alla destra del giocatore 1. Il giocatore 1 passa dietro al giocatore 2 e passa davanti al giocatore 4.
• poi il giocatore 1 passa dietro il giocatore 2 e supera il giocatore 4.
• mentre questo avviene, il giocatore 2 passa al giocatore 3 e il giocatore 2 corre dietro al giocatore 3 e supera il giocatore 5 verso la porta.
• Poi il giocatore 3 passa al giocatore 4 ed esegue lo stesso sorpasso.
• In seguito, il giocatore 4 passa al giocatore 5 e quest'ultimo finisce in lay-up.
• Se il giocatore 5 è ancora troppo lontano dalla porta, passa al giocatore 1 che deve concludere.
• Una volta fatto questo, l'ultimo passatore e l'ultimo finalizzatore tornano indietro in sprint difensivo verso l'altra metà campo, dove giocheranno per 3-2.
• Una volta terminato il fastbreak, il tiratore torna in difesa verso l'altra metà campo e i difensori iniziano ad attaccare.
• opzione:
  • dopo di che possono tornare a giocare 1 contro 1.

• Post weakside alto,
• post ballside basso.
• Riposo in posizione regolare 3 out/2in.
• Gol:
  • Tiro libero dall'ala 3,
  • Ala 2 o passaggio al perno in uscita.
  • Attenzione ai difensori imbroglioni.

• X1 passa a X2 (cerca il give and go)
• X1 mette un downscreen su X4
• X4 attraversa lo schermo, si accartoccia all'interno e va verso il punto 1. (X4 cerca il tiro). (X4 cerca il tiro)
• X1 fa schermo su X3 nello stesso momento in cui X5 fa schermo su X2.
• X2 prende lo schermo
• X5 fa un pick and roll all'esterno come opzione di tiro
• X3 prende lo schermo e corre all'interno parallelamente a X2 (opzione di passaggio).
• Se il drive non è possibile, passare lo swing a X4
• X2 fa da schermo a X4
• Allo stesso tempo, X5 fa da schermo a X3.

Poi si passa all'1

• Fastbreak, palla che attraversa la metà campo, il difensore a metà campo tocca il cerchio e si unisce alla difesa.
• Obiettivo, fastbreak ad esecuzione rapida. (Prima che arrivi il 3° difensore) 1 tentativo.

• 2 canestri, sono necessari almeno 5 giocatori per canestro.
• 1 giocatore a sinistra della linea laterale (A) prolunga la linea di tiro libero. 1 a destra (B), ma con la palla.
• 1/2 (C) giocatori sotto il canestro. 1 giocatore C si posiziona sulla linea di tiro libero. La difesa laterale sta in piedi.
• Questo difende/coglie l'attaccante che arriva da sinistra (A) per prendere la palla dal passante (B) a destra.

• Ricezione della palla, 1 contro 1. L'attaccante segna, torna ad A. Non segna, passa a B.
• B passa a C dopo il passaggio.