Pallacanestroesercizi

• Dividere i giocatori in due gruppi.
• Il gruppo senza palla cerca di toccare il giocatore dell'altro gruppo con la palla.
• Una volta toccato il giocatore, la palla è sua.
• Il giocatore con la palla cerca quindi di passare la palla a un compagno il più velocemente possibile.
• Toccando qualcuno con la palla si ottiene un punto. Vince la squadra che segna per prima dieci punti.
• Si tratta di giochi di pallacanestro semplici e divertenti per i bambini che presentano numerosi vantaggi:
  • i bambini acquisiscono una maggiore abilità con la palla
  • i bambini imparano a mirare la palla da basket
  • i bambini imparano a palleggiare bene
  • i bambini sviluppano lo spirito di squadra e imparano a lavorare insieme
  • i bambini si muovono nella palestra interna o nel campo sportivo esterno.

Ideale per sessioni di allenamento, lezioni e attività ludiche.

• Allestite un percorso con pedane, ponti, cerchi e pedine e lasciate che i bambini si mettano a palleggiare lungo il percorso.
• Potete renderlo difficile quanto volete. Vince il bambino che completa il percorso nel minor tempo possibile.

• Mettete a terra una serie di cestini.
• Canestri grandi, piccoli, alti e bassi.
• Ogni volta, fate segnare a due giocatori il maggior numero possibile di punti lanciando la palla da basket nei canestri.
• Il canestro più piccolo e più lontano dà più punti.
• Il canestro più grande e più vicino vale meno.
• Vince chi segna per primo 10 punti
• A proposito, questo gioco di basket può essere giocato anche con i canestri sul pavimento.
• Un utile esercizio per imparare a prendere la mira.

• I bambini sono in piedi in un grande cerchio.
• Nel gioco ci sono diversi palloni da basket.
• I bambini con la palla fanno rimbalzare la palla il più velocemente possibile verso un compagno di classe o di gruppo, chiamandolo per nome.
• Questo gioco è molto consigliato per i campi per bambini (belli all'aperto!) o per le giornate sportive, dove i bambini possono imparare i nomi degli altri e prendere la palla.
• I giocatori che non fanno rimbalzare la palla correttamente, non la prendono o chiamano il nome sbagliato, escono dal cerchio e smettono di giocare per un po'.
• Man mano che rimangono sempre meno giocatori, quelli rimasti fanno rimbalzare sempre più palline.
• Continuate fino a quando rimangono uno o due giocatori.
• Hanno vinto.

• Preparate una fila di pedine e date a ogni bambino il proprio pallone da basket.
• I bambini devono fare lo slalom intorno ai pedoni palleggiando.
• Non devono toccare i coni e non devono perdere la palla.
• I bambini camminano silenziosamente l'uno dietro l'altro. Il ritmo viene aumentato gradualmente.
• Quando i bambini hanno un maggiore controllo della palla, mettete un'altra fila di pedine parallela alla prima.
• Fate gareggiare i bambini: chi riesce a fare lo slalom intorno ai coni per primo senza sbagliare, palleggiando, ha vinto.
• Lasciate che i vincitori giochino anche tra loro, finché non rimane un solo vincitore.
• Un buon esercizio di basket per migliorare il controllo della palla.

Forma della partita.

• 2 gruppi uno contro l'altro.
• Bisogna fare 15 buoni lay-up con il proprio gruppo.
• Se ci si riesce, ci si siede e si vince.
• Come estensione, fare il maggior numero possibile di lay-up con il proprio gruppo in due minuti.
• Almeno 3 palloni per gruppo, in modo da non dover aspettare la palla.
• Il lay-up deve avere almeno un ritmo di due passaggi, altrimenti non conta.
• Circa 4-5 minuti.

Esercizio di finta

• Camminare verso il difensore, spostare il piede sinistro verso sinistra, come se si stesse superando il difensore sulla sinistra.
• Subito dopo, spostare il piede sinistro a destra e prendere la palla molto bassa dalla mano sinistra alla mano destra, in modo da dare le spalle all'avversario.
• A questo punto, dribblare e segnare con il lay-up.

• Gli attaccanti non possono spostarsi dai loro posti.
• Giocano la palla e, se ne hanno la possibilità, cercano di segnare.
• I difensori devono correre. Cercano di evitare il gol.
• Quando i difensori sono troppo statici e rimangono con un attaccante, si possono fare 3 cose:
  • O costringere i difensori a correre dicendo che almeno un difensore deve correre verso l'attaccante con la palla.
  • O dire agli attaccanti che possono fare 2 passaggi.
  • Oppure disegnare una casella sul terreno in cui gli attaccanti possono muoversi.
  • Dopo 5 tentativi, i difensori si scambiano con 2 nuovi difensori.

Esercizio di lay-up attraverso la larghezza della sala:

Dopo aver effettuato il lay-up, prendete la palla e passatela con un passaggio di rimbalzo a un giocatore senza palla nella fila da cui siete venuti!!!

• Lavoreremo su due cesti e quindi anche in 2 gruppi.
• (Il numero di gruppi dipende dal numero di cestini. Più canestri significano più gruppi).
• La metà di un gruppo si posiziona all'incirca sulla linea centrale a destra del canestro.
• L'altra metà parte dal lato sinistro, accanto al canestro.
• Queste persone hanno la palla e la lanciano alla persona sulla linea centrale.
• Questa persona palleggia con la palla fino al canestro, esegue un lay-up, prende la palla e si unisce alla linea accanto al canestro.

• Formare due squadre e fornire due tappetini spessi.
• L'obiettivo è spingere il tappetino spesso dall'altra parte con la propria squadra.
• Dopo ogni spinta, si deve tornare alla linea di partenza.
• Quindi la cosa più intelligente da fare è prendere la rincorsa con tutta la squadra contemporaneamente e spingere contro il tappetino.

• Formare due squadre.
• L'obiettivo è portare la palla dall'altra parte della linea.
• Lo si fa stando in posizione di plank e poi spingendo la palla all'altro che è più lontano in posizione di plank.
• Poi si corre verso il fronte e si resta in posizione di plank e si aspetta che arrivi la palla.
• Vince la squadra che arriva per prima dall'altra parte.