Pallamanoesercizi per la tecnica difesa
- 2 squadre dalla propria area di 6 metri fanno salire la palla.
- Nella propria metà campo, si incontra 1 difensore (che rimane solo in questa metà del campo).
- Nell'altra metà campo, si incontrano 2 difensori, ma si ha anche un corridore di cerchio in attacco.
- Il rosso porta la palla dall'altra parte e cerca di segnare.
- Le coppie partono dalla linea di fondo.
- Nel momento in cui il rosso tenta un gol, il verde può già iniziare a segnare da un'evasione sul lato opposto.
- Il rosso allora si difende.
- Quando il verde ha tentato di segnare, deve tornare a difendere gli altri due giocatori rossi.
- Questi ultimi hanno ovviamente iniziato nel momento in cui il verde ha fatto un tentativo di meta.
- Questo esercizio può continuare in forma di flusso, poiché i giocatori continuano a tornare dalla propria parte.
- Si può procedere per tempo (quale gruppo ha segnato più gol?) o si può scegliere chi ha segnato più gol.
- palloni tutti sulla linea di metà campo
- formano 2 squadre.
- Tutti si posizionano in uno dei due angoli.
- Poi si fa rimbalzare una palla e loro devono scivolare verso il palo della porta e poi correre verso di voi.
- Poi si può, ad esempio, far rotolare via la palla, farla rimbalzare.
- Oppure tenerla in mano e vedere chi la prende per primo.
- Spesso, quando rimane una persona, faccio in modo che questa prenda i palloni e continui a passarmeli.
- Gioco reciproco,
- se necessario, interrompere il gioco e far osservare le posizioni,
- chi sta dove e a quale scelta giocare la palla