Pallavoloesercizi per la tecnica attacco / smash

Un lato della rete

• Giocatore che attacca nella sua posizione
• Passatore (eventualmente libero)

L'altro lato

• 2 bloccatori (centrale e d'angolo) --> 1 blocco se dall'altra parte c'è un giocatore centrale (stella)
• difensori in tutte le posizioni

L'esercizio

• Qualcuno salva all'attaccante e al libero
• Costruire e cercare di segnare

• I bloccatori creano un blocco e vanno a prendere la palla
• I difensori cercano di difendere la palla

--> il giocatore che attacca riceve 10 palloni e deve cercare di segnare il più possibile

--> eventualmente utilizzare anche l'attacco da 3 metri

• si hanno 2 passatori su ra e la
• l'allenatore lancia/serve la palla oltre la rete ai 2 passatori
• dopo aver chiamato il libero, passa la palla a sv su 2/3
• sv dà il set up a lv
• qualcuno dall'altra parte della rete cerca di bloccare e comunque di recuperare la palla
• avanzare di 1 punto ogni volta

• L'allenatore gioca una palla da rally sul campo,
• il difensore arriva dal fondo destro,
• passa la palla in posizione 2/3,
• impostazione all'esterno,
• l'attaccante è pronto sulla linea dei 3 metri,
• dopo il passaggio attacca la copertura.

• 2 playmaker fissi si posizionano a rete e si alternano.
• Gli altri giocatori sono divisi in 2 file al centro e all'esterno.
• Gli esterni giocano la palla al playmaker.
• Il playmaker dà l'impostazione al centro o all'esterno. Entrambi i giocatori attaccano (finta di attacco).
• Il giocatore che ha attaccato recupera la palla e la riporta indietro. L'altro giocatore rimane in piedi e attacca di nuovo.

Un esercizio per l'attaccante. L'attaccante deve essere disponibile per l'attacco subito dopo un blocco.

Prima gli attaccanti centrali. A rete, il playmaker (S) e un bloccatore di testa (1) sono pronti a bloccare, accanto all'allenatore (T) con la palla. Tre difensori (4, 5 e 6) sono in piedi a fondo campo.

• L'allenatore colpisce la palla, sulla quale 1 e S bloccano insieme.
• Durante il blocco, l'allenatore schiaccia la palla a 4, 5 o 6.
• Non appena 1 è di nuovo a terra dopo il blocco, si sposta all'indietro per la corsa d'attacco.
• 4, 5 o 6 difendono la palla.
• S dà l'impostazione a 1.
• 1 schiaccia la palla
• 1 recupera la palla.
• 2 prende il posto di 1 (1, 2 e 3 ruotano).

Scambio con gli attaccanti esterni in posizione esterna.

• 1 playmaker
• 1 "finta" nell'altra metà campo
• 1 attaccante senza palla
• Il resto con palla in linea dietro l'attaccante.
  • Il numero 1 con palla lancia al playmaker, che dà un assetto e l'attaccante inizia a cercare di segnare.
  • Il finto avversario cerca di passare e prendere la palla, se ci riesce, l'attaccante è "morto" e deve prendere il posto del finto avversario, che ora può unirsi alla fila
  • Se l'attaccante segna, riceve lui stesso la palla e si unisce alla coda della fila.

pista per palline = lettere dell'alfabeto

• I giocatori si affrontano a rete
• a turno eseguono un attacco tecnico a rete.
• Un passo indietro ogni volta, finché l'attacco tecnico non si trasforma in un servizio.
• Se la palla va a vuoto: ricominciare dall'inizio.

• Un giocatore si trova per la prima volta in posizione 6
• dal momento in cui viene data la prima palla sul lato opposto per l'attacco, il giocatore si sposta all'indietro,
• l'attaccante gioca la palla in profondità in posizione 1 o 5 il giocatore difende la palla al ricevitore (T)
• a 3 palloni buoni si spostano.

• Ketch (per 2): impulso, piede destro davanti, braccio, colpire la palla
• I bambini si scontrano con la palla a terra per poi eseguire una chiave di controllo e colpire la palla.
  • PRIMA (individuale): colpire a terra (impulso, piede destro davanti, braccia)
  • DOPO (individuale): colpire con un colpo di polso sopra la rete
  • A seguire (a coppie): colpire la palla con un colpo di polso sopra la rete. L'altro bambino difende la palla per sé e poi colpisce di nuovo.
  • ULTIMO (a coppie): il successivo, ma ai punti.
• A coppie, ognuno su un lato del campo + una palla. I passaggi dall'attacco vengono eseguiti e poi colpiti sotto rete. (1 mano indica la palla, l'altra colpisce, il polso batte intorno alla palla) l'altro prende e fa lo stesso.

• Cercare di lanciare le palline da tennis il più lontano possibile à piede destro in avanti, braccio proprio
• Uno lancia una pallina da tennis, l'altro la prende in un cono rovesciato. Ã piede destro davanti, braccio
• I giocatori lanciano a turno una pallina da tennis contro il muro e sopra una certa linea. Cercano di segnare nell'area delimitata dai coni.

Si utilizzano due lati della rete.

• Il giocatore 1 si trova su un lato della rete, lancia la palla verso l'alto e la colpisce verso il giocatore 2, che si trova in posizione di servizio-passaggio;
• In questo caso è importante usare la tecnica desiderata quando si colpisce;
• Il giocatore 2 passa la palla all'allenatore;
• Prestare attenzione al passaggio nella posizione desiderata;
• L'allenatore prende la palla e la lancia immediatamente in un setup perfetto (iniziare con un set di 1 m che include uno spike);
• Il giocatore 2 si mette in posizione per l'attacco e attacca in un'area specifica (usare le pedine come bersagli);
• Dopo l'attacco, il giocatore avanza in posizione di servizio;
• Dopo che il giocatore 1 ha colpito la palla, si unisce alla linea dei passanti/attaccanti.