Pallavoloesercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

• 1 colpisce una palla a un passante in posizione 6 che la passa alla pos. 2/3
• il playmaker S dà l'impostazione alla posizione 4, sulla quale il giocatore 4 attacca dritto in avanti
• il giocatore 2 si posiziona nel blocco di partenza e fa un blocco sulla posizione in cui la palla va in rete

• il giocatore 4 recupera la palla attaccata e la mette nel portapalle
• la riserva diventa il giocatore 4
• dopo 6 salti di blocco, il bloccatore si scambia con il giocatore 1 e inizia ad attaccare
• il giocatore 1 si sposta nella posizione 6
• il giocatore in posizione 6 diventa il giocatore in posizione 4
• il giocatore 4 va a bloccare

Varianti:

• Ogni buon blocco è un punto
• il playmaker penetra dalla posizione 1 alla posizione 2/3 e dà l'impostazione

• Impostazione della squadra, quando possibile su due lati.
  • 1 lato serve la squadra
  • la squadra che riceve il servizio cerca di segnare.
  • Se si fa punto 3 volte, ruotare di 1 posizione.

La squadra si dispone sul lato A, i giocatori rimanenti sul lato B in due file in posizione 2 e 4. Attacco della squadra.

L'enfasi è sul blocco e sulla difesa corretti. In difesa assicurarsi di essere bassi, sui piedi anteriori e muoversi finché la palla non viene colpita.

Nota: quali sono le disposizioni in difesa rispetto al blocco?

Giocare fanaticamente in coppia.

Blocco di difesa con tuffo

• 1 blocca prima al centro e poi in avanti a sinistra

• dopo il blocco si gira e difende l'attacco all'indietro da parte di 3

• poi difende (in tuffo) la palla corta da 5

• 2 è il prossimo

• Turn over: 1 in palla corta, 3 in blocco, 5 in attacco

Blocco in difesa con tuffo

- 1 blocca prima al centro e poi davanti a sinistra - dopo il blocco si gira e difende l'attacco da 3 indietro - poi difende (in tuffo) la palla corta da 5 - 2 è il prossimo Turnover: - 1 alla palla corta - 3 al blocco - 5 all'attacco

A sinistra e a destra su 1 lato della rete una fila di attaccanti, playmaker in posizione fissa (davanti a destra), passatore dietro a sinistra.tre bloccatori sull'altro lato della rete (davanti a destra, al centro e davanti a sinistra).

La palla viene lanciata dal lato opposto a quello del passatore, passa a SV e viene preparata alternativamente per gli attaccanti; il bloccatore può uscire solo dopo che il giocatore è stato bloccato.Il bloccatore può uscire solo dopo che il set up è stato giocato.

Punti di attenzione:

• posizione delle mani (ruotate in posizione 6); posizionamento delle braccia sopra la rete (blocco della palla)
• saltare dopo il salto dell'attaccante
• il giocatore centrale si connette bene; il bloccatore esterno esegue il blocco dall'esterno verso l'interno (mai il contrario)

Giocare fanaticamente in coppia.

Blocco di difesa con tuffo

• 1 blocca prima al centro e poi davanti a sinistra

• dopo il blocco si gira e difende l'attacco all'indietro da parte di 3

• poi difende (in tuffo) la palla corta da 5

• 2 è il prossimo

• Turn over:

  • 1 a palla corta

  • 3 per bloccare

  • 5 in attacco

• L'allenatore lancia la palla al playmaker
• L'allenatore dà l'impostazione all'attaccante
• A deve colpire
• Il blocco deve essere impostato bene dagli esterni e dai centrali
• V difende la palla
• Dopo 10 giri di campo

Allenatore (centrale) e giocatore a 4 a rete

L'allenatore lancia la palla da solo poco dietro il blocco o al centro oppure lancia la palla al 4. Il giocatore lancia la palla al centro. Il giocatore lancia la palla

La difesa deve risolvere il problema scivolando bene e/o stando corta dietro il blocco. SV sta dietro e viene avanti e dà il set up al centro, all'attaccante di sinistra o al diagonale, che conclude l'attacco. Il ricevitore rimette la palla nel cesto.

Obiettivo: - difesa in posizione corretta. Chi va a prendere quale palla

- essere in grado di passare rapidamente dalla difesa all'attacco. Eventualmente esercizio di 1° tempo in mezzo all'attacco

- attaccanti e bloccatori di fila sulla linea dei 3 metri

- C gioca una palla da rally sull'attaccante 1

- Il bloccatore 4 va a rete

- 1 passa a S e chiama dove vuole l'assetto (sinistra, centro o destra).

(sinistra, centro o destra)

- il bloccatore segue l'attaccante e blocca

- l'attaccante riceve la palla, collegandosi dietro la propria linea di demarcazione

- se gli attaccanti segnano 10 volte, l'attaccante

e i bloccatori

1 sv sta al posto di sv in campo con l'allenatore e l'altro sv sta a rv in campo con il resto dei giocatori.

L'enfasi è sull'impostazione, sul blocco esterno e sul gioco intelligente.

Se la squadra maggiore effettua un buon attacco, ottiene un punto. Se la palla cade a terra o non supera la rete, gli altri due giocatori ottengono due punti. Se BH supera la rete, ognuno ottiene 1 punto. L'allenatore lancia 6 volte oltre la rete (in modo da ottenere 12 punti). Poi si cambia posizione.

L'allenatore gioca una palla alta sul fondo

Passaggio a SV

Impostazione

Attacco: solo dalla posizione 2

L'allenatore gioca o prende un nuovo pallone e gioca al 2 (sv)

SV dà il set up

Blocco del set up

Difesa dietro (dalla palla intelligente di 1)

Blocco in difesa con tuffo

- 1 blocca prima al centro e poi in avanti a sinistra - dopo il blocco si gira e difende l'attacco da 3 indietro - poi difende (in tuffo) la palla corta da 5 - 2 è il prossimo Turno: - 1 alla palla corta - 3 al blocco - 5 all'attacco

Variante:

due difensori posizione 1 2.

1 blocca si gira e riceve una palla battuta dalla posizione 4.