Pallavoloesercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

* divide la squadra sulla rete da entrambi i lati.

* Il capitano effettua un blocco dalla sua posizione.

* Prima che il capitano si abbassi di nuovo, la persona a sinistra del capitano effettua un blocco.

* In questo modo, ogni volta che la sinistra del giocatore effettua un blocco, si ottiene un effetto onda.

• Attacco su tre posizioni.
• Dall'altra parte della rete ci sono tre bloccatori.
• L'allenatore lancia la palla al libero.
• Dopo l'attacco: bloccare la posizione tre.
• Chi ha bloccato in posizione due o quattro: recupera la palla e attacca.
• La posizione tre prende il posto di quella posizione.