Pallavoloesercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

Combinazione di gioco sopraelevato, blocco e difesa in squadre di 4 persone.

• A rete giocare 2 volte di rovescio, 1 volta per sé e la palla successiva per la difesa.
• La difesa gioca la palla di rovescio. (largo)
• Dopo il gioco di rovescio 2x bloccaggio a rete.

Esercizio di espansione:

• Invece di giocare la seconda palla di rovescio, colpire in modo mirato.

L'obiettivo dell'esercizio è che il playmaker cerchi di evitare che si formi un doppio blocco dall'altra parte della rete.

• T gioca la palla ad alto ritmo verso la pos. 3.
• SV corre e dà il set-up in avanti o all'indietro per sviare il blocco.
• B cerca di ottenere un blocco di disvelamento in attacco.
• SV corre intorno a T dopo il set-up.
• SV1 e 2 si danno il cambio dopo ogni set-up.

Espansione :

• Aggiungere la difesa del campo. (Liberi)
• I B giocano la palla alta all'indietro verso l'attaccante che passa verso la pos. 3/2.
• L'esercizio riparte dal passaggio dell'attaccante.

Obiettivo: visione periferica.

• C gioca la palla a L.
• L sottopiede in pos. 3/2 --> SV2
• Nel frattempo B3 si sposta in pos. 2 o 4 (sorteggio a 2).
• SV2 si porta in posizione dove c'è un solo blocco.
• C si unisce ai blocchi.
• A attacca.

Nel frattempo:

• T gioca la palla a SV1
• SV1 si dispone verso l'attaccante dove ci sono due blocchi.

Estensione: difesa del campo.

Obiettivo: sviluppare il senso del gioco per l'attacco

• A1 gioca la palla a SV.
• SV si porta in pos.4 dove A attacca.
• Nel momento in cui A attacca, A1 gioca una seconda palla a SV.
• B e B1 si occupano del blocco. (B1 parte sempre dalla pos.3), difesa L.
• Secondo attacco di A. palla a terra. L è in piedi su un tappetino. Il punto in cui L non è in piedi deve essere giocato.

Si cerca di sviluppare una forma di partita. Il blocco ottiene punti quando l'attacco può essere fermato. Attacco quando si segna o si mette la palla sul tappeto. Difensore quando si difende.

Obiettivo: spostamento del blocco + velocità di reazione

• A blocca a rete. (Inizio pos. 4/2)
• Dopo ogni blocco, A difende la palla da B, poi da C --> D

Estensione: qualcuno può anche lanciare una palla dall'altro lato della rete. A blocca la palla e poi difende la palla di B.

Obiettivo: migliorare la forma fisica i.c.w. attacco/blocco/difesa

T lancia un totale di tre palloni a SV.

• T lancia la palla a SV.
• SV dà un set-up pos 4 , dove A attacca. Subito dopo l'attacco T lancia la palla, A difende la palla e la riporta a C.
• Dopo la difesa, T lancia la palla 2 a SV. SV 2é tempo ad A --> attacco, C lancia la palla --> A difende indietro.
• T lancia la palla 3é a SV. SV imposta in pos. 2, A attacca in pos. 2, dopo l'attacco Palla difende.

Dall'altra parte della rete.

• B idem come A.
• B cerca di bloccare l'attacco di A.
• Dopo ogni blocco, difende la palla da T2.

• A e A1 giocano la palla a SV1 e SV2 contemporaneamente.
• SV palla alta.
• SV1 e 2 si scambiano di posto e passano all'angolo, dove A e A1 attaccano.
• SV, blocco sull'attacco di A e A1

L'intenzione è quella di mettere in difficoltà i playmaker. Passaggio alla posizione 4.

1 giocatore con palla al centro del campo

Giocatore 2 pronto a bloccare

• Il giocatore 1 colpisce la palla e la lancia in alto in modo che cada nel cerchio (centro del campo).
• Il giocatore 2 effettua un salto di blocco e subito dopo difende la palla lanciata dal giocatore 1

Lato a: schieramento
Lato b: qualcuno posizione 6 - posizione 5 e posizione 1

OBIETTIVO:
Il lato a riceve ogni palla contro e cerca di segnare da questa situazione.

• Prima palla: servizio lato b
• Seconda palla: freeball proveniente dal lato b (il lato b si costruisce e cerca di giocare un freeball "difficile" in modo trasversale).
• Terza palla: attacco in posizione 6
• Terza palla: attacco in posizione 1

• Il lato a non può piazzare la palla al lato b nella linea dei 3 metri, tutto dietro i 3 metri.
• Ma il lato b può attaccare sulla linea dei 3 metri, se necessario.
• Vediamo come si svolge la partita.

• 3 bloccatori
• playmaker,
• 3 attaccanti.
• 1 passante
• l'allenatore si posiziona sul lato del blocco e lancia la palla al passatore.
• il passatore gioca la palla a SV.
• SV può scegliere tra 3 attaccanti.

LATO A:

• Posizione di blocco 2
• Blocco posizione 3
• 2 con palla in posizione 6
  
  

LATO B:

• 2 con palla in posizione di paletto 2
• Giocatore in posizione 3
• Giocatore in posizione 5
• Attacco in posizione 4

SOGGETTO:

• La palla viene giocata in posizione 5
• la posizione 5 porta la ricezione - la posizione 3 passa
• L'attaccante attacca in strada #EQUILIBRATO
  • Tappetino in posizione 1
• Il blocco cerca di bloccare la palla
  • pose 3 e 5 in copertura
• SE LA PALLA È BLOCCATA = le postazioni 3 e 5 hanno la palla in copertura
  • Palla in copertura - passaggio - attacco
    
    
• Nel frattempo posizione 6
  • Auto lancio - attacco dietro la linea dei 3 metri posizione 6
  • Attacco verso la posizione 1 # RICHIESTO
• Passaggio:
  • L'attaccante diventa blocco di posizione 4
  • Il blocco posizione 4 diventa blocco posizione 3
  • Il blocco posizione 3 diventa riserva in posizione 6 (dietro l'attacco 3)
  • Colui che ha attaccato dietro la linea dei 3 metri viene a giocare la palla

Tutti i palloni vengono distribuiti lungo i due lati della rete.
Raccogliere sul palo destro

• Bloccare la mossa con un piccolo passo: durante il blocco le palle si toccano a vicenda
  • Dopo il primo movimento, cambiare lato
• Mossa di blocco con un grande passo: durante il blocco i palloni si toccano a vicenda
• Mossa di blocco con due piccoli passi uno dopo l'altro: durante i palleggi di blocco toccarsi a vicenda
• Spostamento del blocco con due grandi passi uno dopo l'altro: durante le palle di blocco toccarsi a vicenda
• Spostamento di blocco con primo passo piccolo, poi passo grande: durante il blocco palleggiarsi a vicenda
• Spostamento a blocco con uscita: durante il blocco le palline si toccano a vicenda

Posizionare 2 panchine a rete - 3 persone con palla sulla panchina - 3 persone al palo della rete

• 3x 3 volte blocchi con spostamento (poi cambio)