Pallavoloesercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

• Due passatori - due SV
• Attaccanti posizione 4
• Bloccatori 2 centrali e 1 esterno.
• Il blocco esterno indica la posizione.
• Il centro si collega.
• I bloccatori ruotano
• Gli attaccanti raccolgono la palla.
• L'allenatore passa la palla.

Impatto sull'esterno e sul centro

Poi

Oltre al playmaker, gli altri giocatori eseguono consecutivamente una ricezione, un blocco d'attacco e una difesa.

L'esercizio si svolge come segue:

• 1 il giocatore 1 colpisce una palla tecnica al giocatore 7
• 2a il giocatore 7 passa la palla al playmaker
• 2b il giocatore 1 corre verso l'altra fila e si collega dietro.
• 3 il playmaker dà l'impostazione al giocatore 6
• 4 Il giocatore 6 schiaccia la palla sulla linea o in diagonale.
• 5 Il giocatore 6 recupera da solo la palla schiacciata.
• 6 il giocatore 6 serve la palla all'altro compagno
• 7 il giocatore 6 recupera da solo la sua palla
• 8 il giocatore 6 si unisce alla fila
• Questo può essere fatto anche con un attacco centrale

Dopo 10 minuti si aggiunge un blocco

https://youtu.be/siZ2pYmZ75Q

1) blocchi diretti fuori posizione
2) blocco a 1 uomo con spostamento laterale
3) blocco a 1 uomo con passaggio incrociato
4) 1 uomo con palla

• Coppie - 1 palla di lunghezza del campo.
• La linea di fondo ha la palla.
• Quello che sta vicino alla rete blocca 2 x
• Poi BH giocato sulla linea dei 3 metri BH indietro.
• Corsa d'attacco LRL per i destri con salto.
• Poi palla indietro sulla linea dei 3 metri OH.
• Poi 2 blocchi.

Attacco esterno, centrale e posteriore - 4 attacca con calma 3 sopra il blocco di 1 e 2 - 3 passa a SV - 1 si gira dopo il blocco e attacca al centro - 4 blocca - 2 e 3 attaccano in copertura. variante: - idem a sinistra - idem a destra

• Fila di tre playmaker
  • centrale di sinistra e attaccanti esterni di sinistra
• battono le mani e puntano in una direzione
• poi saltano in blocco e l'altro va a coprire.

• Due squadre una palla
• Tutti a rete
• Uno ha la palla, poi salta e blocca
• Dieci volte e poi cambiare palla.

• 5 - 1 schieramento,
  • 3 giocatori sul lato di memorizzazione
  • e 5 giocatori sul lato difensivo.
• L'allenatore (Libero) difende al POS VI,
• Il passatore è al POS I e poi 3 attaccanti ai POS II, III (centrale) e IV.
• 3 difensori dall'altra parte e cercano di difendere la palla, si continua a giocare il rally!
• È consentito il blocco.

• attaccanti e bloccatori di fila sulla linea dei 3 metri
• C gioca una palla da rally sull'attaccante 1
• Il bloccatore 4 va a rete
• 1 passa a S e chiama dove vuole l'assetto (sinistra, centro o destra).
• (sinistra, centro o destra)
• il bloccatore segue l'attaccante e blocca
• l'attaccante riceve la palla, collegandosi dietro la propria linea di demarcazione
• se gli attaccanti segnano 10 volte, l'attaccante
• e i bloccatori

Lato a:

1. Lene
2. Axelle
3. Nessuno
4. Inne
5. Lise
6. Sole

Lato b: Marie in posizione 6 - Diede in posizione 5

Lato a:
La prima palla del set, servizio Marie, viene giocata con calma a Marie e Diede. Diede e Marie giocano sopra e poi si tratta del punto.
Il lato a è obbligato a colpire in diagonale (posizione 4) o in via (posizione 2)

• Palla 1: servizio a Marie
• Palla 2: freeball a Marie, Marie gioca il free over
• Palla 3: attacco Marie

riceve 3 palle, di cui almeno 2 DEVONO essere segnate. Se non vengono messi a segno 2 palloni, 5 addominali.

Lato a: 3 persone - posizione 1 - 6 - 5
Lato b: 3 persone - posizione 1 - 6 - 5

• La persona in posizione 1 passa
• Ricezione, passaggio, attacco: DIAGONALE OBBLIGATORIO
• Giocare finché qualcuno non fa punto

Successivamente, Diede gioca una palla libera lungo ogni lato.

Ruotare la posizione dopo 3 colpi per lato

Intenzione:

• Raduni
• Puntare su ogni palla
• Quando cade la palla "facile", tutti si danno da fare 10 volte.

posizioni:

• 2 passatori in posizione 5/6 e 1/6, 1 passatore di riserva dietro il campo.
• 1 playmaker in posizione 2/3.
• 1 attaccante in posizione 4.
• L'altra metà del gioco:
• 2 bloccatori.
• Libero in posizione 5.
• 2 assistenti sulla linea di fondo.

passaggio:

• il giocatore che serve la palla diventa passatore di riserva
• ==> diventa passatore
• ==> passante che passa la palla
• ==> attaccante
• ==> bloccatore esterno
• ==> bloccatore esterno
• ==> bloccatore centrale
• ==> server.

OBIETTIVO: quando si attacca, prendere la palla il più in alto possibile in modo che la palla scenda. non avere paura del blocco e colpire la palla. niente palle bucate! si può colpire di diritto o in diagonale. il blocco chiude il diritto, ma se si vede un buco si può colpire anche lì. la palla in diagonale è difesa dal libero/centro.

cambio:

1. cambio di playmaker dopo 2 minuti
2. cambio di playmaker dopo 2 minuti ==> il libero distribuirà il gioco. un centro difenderà sulla posizione 5
3. dopo 2 minuti cambio di playmaker 1. e attacco all'indietro. --> il bloccatore inizia a bloccare in diagonale, liberando il dritto.
4. dopo 2 minuti, il playmaker 2 distribuisce il gioco.
5. dopo 2 minuti il libero distribuisce la palla --> il centro difende sulla posizione 5.