Pallavoloesercizi per la tecnica difesa / chiavi / sottomano / immersione
- Per 2 giocatori 1 palla
- La persona 1 si trova a rete (con le spalle alla rete).
- La persona 2 si trova di fronte a lei sulla linea dei 3 metri.
- La persona 1 lancia la palla in profondità nel campo, la persona 2 si muove all'indietro il più velocemente possibile e cerca di giocare la palla BH indietro.
- Si noti il rapido movimento all'indietro e il corretto posizionamento delle mani, già pronte a giocare la palla in BH.
- L'obiettivo è quello di essere in grado di giocare anche i servizi profondi.
- Esercitarsi nell'attacco alla difesa avversaria, nella copertura dei blocchi e nella formazione nel backfield.
- 4 in attacco con playmaker.
- Dall'altra parte, 1 riserva fuori dal campo (a destra in posizione 1,2) e 3 in passaggio e un ricevitore.
- Il resto con la palla in posizione 2 sul lato degli attaccanti.
- Questi ultimi lanciano la palla all'attaccante, che poi la passa a SV e riceve un setup back.
- Attacco sui 3 difensori che passano al ricevitore.
- La riserva entra in campo e i passatori ruotano.
- L'ultimo passatore diventa il ricevitore e il ricevitore va a schierarsi con la palla.
- 2 giocatori schiena contro schiena,
- il giocatore dietro ha la palla
- e il giocatore davanti non sa quando la palla viene lanciata
- il giocatore di fronte corre non appena la palla viene lanciata
- e deve fermarla prima che raggiunga la linea di fondo.
- Variare il modo in cui il giocatore davanti si prepara o si trattiene.
- A magazzino
- B ricezione
- C prima palla di posto
- A difesa
- C presa.
- Da A a B
- Da B a C
- C a A
Attacco esterno, centrale e posteriore - 4 attacca con calma 3 sopra il blocco di 1 e 2 - 3 passa a SV - 1 si gira dopo il blocco e attacca al centro - 4 blocca - 2 e 3 attaccano in copertura. variante: - idem a sinistra - idem a destra
- Giocatore A di fronte al giocatore B
- B ha un canestro davanti a sé.
- A gioca la palla a B
- B prende la ricezione alta verso il canestro e la prende nel canestro
- 1 playmaker, 3 passatori, 3 o 4 attaccanti davanti a sinistra. 2 server.
- Servizio -> passaggio -> impostazione -> attacco -> (blocco).
- Il server va alla fila di attaccanti,
- L'attaccante va a servire.
- I passatori rimangono in piedi.
- Il servizio difettoso è in piedi.
- Un passaggio errato è un passaggio.
- L'attaccante riceve la palla.
- i giocatori si fronteggiano con la rete in mezzo
- il giocatore con la palla gioca la palla lontana o corta e poi tocca il terreno se la palla arriva lontana il giocatore di ricezione grida
- "lontano" e gioca la palla in alto verso la rete
- e viceversa in caso di palla corta.
- 2 giocatori uno accanto all'altro sopra la rete 2 con la palla che colpisce i giocatori sul lato opposto chiamano la ricezione e poi devono eseguire un compito ogni volta.
- La palla viene presa dal giocatore che non ha ricevuto.
- 1 giocatore con palla 1 senza Il giocatore con palla si trova direttamente sopra il giocatore senza palla.
- in piedi tra 2 coni di colore diverso.
- Il giocatore con la palla chiama il colore in cui il giocatore deve spostarsi e lancia la palla al giocatore.
- Quest'ultimo riporta la palla e si posiziona nuovamente al centro.
- L'allenatore si trova alla posizione 3 con 2 aiutanti,
- prima palla schiacciata in posizione 5,
- poi palla corta a 3 metri e poi palla profonda all'indietro a destra.
