Pallavoloesercizi per la tecnica difesa / chiavi / sottomano / immersione
- Formare squadre diverse.
- La squadra vincente va sotto la rete.
- La squadra sul lato opposto fa punto = resta ferma.
- L'altra squadra fa punto ==> cambio al lato opposto della rete.
- L'allenatore lancia la palla al palleggiatore, ovvero al giocatore B,
- Il giocatore B passa al giocatore A o al giocatore C.
- Quelli che giocano di fronte o in attacco possono scegliere.
- I giocatori EDF si mischiano come insegnato e difendono quella palla e il palleggiatore corre dentro, chi non ha difeso tocca il cono e va nella sua posizione di casa e il giocatore che riceve va direttamente nella sua posizione di casa, poi il palleggiatore dà un passaggio e se ci può essere un attacco bello e lungo il campo allora ottengono un punto dopo 10 punti di mischia attraverso.
- Da A a F,
- da F a E,
- E a D,
- D a C,
- C a B e
- B ad A.
