Pallavoloesercizi per la tecnica difesa / chiavi / sottomano / immersione
- Libero in posizione 5.
- La palla viene colpita da SV 1 dalla posizione 4.
- SV 2 si sposta dalla posizione 1 e può scegliere tra 3 attaccanti.
- 3 bloccatori o difensori opposti.
- Dopo il rally, Tr. serve e attacca di nuovo.
- Poi i giocatori cambiano.
- Un altro attaccante viene fatto giocare due volte.
- Il punteggio di 2x è di 3 punti, il punteggio di 1x è di 1 punto e il punteggio di 0x è di scambio.
- Chi avrà 15 punti per primo?
- Il giocatore parte dalla posizione 5, con il piede sulla linea dei tre metri.
- La palla viene lanciata verso l'alto e colpita dalla posizione 1 dell'altro lato.
- Quando viene lanciata in alto, il passatore può spostarsi.
- Il ricevitore entra dalla posizione 4 a 2/3 e prende posto sul tappeto.
- Il passaggio sul tappetino vale 1 punto, il ricevitore serve da 1 a 5.
- Nella zona è 1 punto, sul tappeto è 2 punti.
- Poi si recupera la palla e si batte.
- Vince il giocatore che raggiunge per primo i 15 punti.
Variazione
- Idem, solo che ora con 2 playmaker regolari, che si alternano dalla posizione 4.
- Si aggiunge ora un attaccante.
- Il passatore e l'attaccante si coprono e l'attaccante lascia il posto al nuovo attaccante.
- Quello che ha attaccato serve di nuovo.
- L'attaccante difende nel dritto e poi blocca.
- La persona che ha bloccato diventa la riserva del passante.
- I punti possono essere guadagnati con un buon passaggio, un buon servizio, un punteggio in attacco o una buona difesa, un blocco e una presa di palla.
- Chi raggiungerà per primo i 20 punti?
I giocatori ricevono una palla da rally dall'allenatore. I giocatori ricevono un incarico dall'allenatore in anticipo.
Gli incarichi sono i seguenti:
Gli incarichi sono i seguenti:
- Attacco duro dalla posizione 2 e 4.
- Palla jab dalla posizione 2 e 4.
- Attacco di 1° passo al centro.
- Palla lunga negli angoli dalla posizione 2 e 4.
- Palla su difensore libero da rete da posizione 2 e 4.
- Palla al playmaker.
Ogni compito viene eseguito due volte, una volta con il playmaker dietro e una volta con il playmaker davanti. Compito 6 solo con il playmaker dietro.
Organizzazione:
- 2 gruppi di 5.
- Posizioni 2, 3, 4 e 5 e una riserva alla 6.
- Posizione di partenza in contrattacco.
Esecuzione:
- Il giocatore al 6 gioca la palla al "playmaker" al 3.
- Impostazione al 2 per l'attacco.
- Al momento dell'impostazione, 4 e 5 assumono la posizione di difesa.
- Cattura della palla in difesa su 3.
- Passaggio: il 4 diventa riserva del 6, il 5 va al 4. E la riserva al 5.
- E la riserva al 5.
- Ripresa.
- L'allenatore si posiziona su un mobile in posizione 2 o 4.
- L'allenatore lancia un pallone e colpisce/spinge un pallone nel campo dove c'è uno schieramento di squadre.
- L'obiettivo è quello di difendere questi palloni e di prendere in mano il rally.
- Si gioca un set al 15, in cui segnare direttamente dalla difesa fa segnare 2 punti e segnare la palla nel rally - per un errore dell'avversario o altro - fa segnare 1 punto.
- Sul lato opposto c'è un trio. Questi tre giocatori difendono e attaccano da dietro 3 metri.
- L'allenatore è in piedi davanti alla rete con una palla.
- Ogni volta entrano in campo tre giocatori.
- L'allenatore colpisce la palla verso i difensori, che la ripassano all'allenatore e si preparano immediatamente a difendere la palla successiva.
- Quando la palla tocca terra, un nuovo trio entra in campo.
- Ritmo elevato.
- A coppie: chi si trova a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
- La palla viene fatta rimbalzare a terra e poi lanciata uniformemente verso i 6 metri.
- Sul rimbalzo, chi deve passare può spostarsi.
- Muoversi rapidamente, arrivare dietro la palla e fare un buon passaggio.
- Di nuovo le coppie: chi è a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
- La palla viene lanciata con un rimbalzo.
- Di conseguenza, la palla può arrivare anche a sinistra o a destra, quindi deve essere spostata non solo all'indietro, ma anche lateralmente.
- Di nuovo le coppie: chi è a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
- Ora la palla viene lanciata verso l'alto e colpita, il che significa che la palla deve essere difesa.
- Quando la palla viene lanciata in alto, può essere spostata.
- È consentito colpire e colpire.
- A gioca a SV.
- SV si avvicina a 2/3 e cede il set a TR.
- TR attacca A e quest'ultimo difende verso SV.
- Poi passa alla posizione 5 per difendere una palla corta che B lancia.
Il gioco prosegue come segue:
- A riceve la palla e si unisce a B.
- B si sposta in posizione SV sulla linea dei 3 metri.
- SV si allontana dalla palla difesa da A e va in posizione 1.
Organizzazione:
- Fare dei terzetti.
- Il primo trio va dietro la linea dei 7 metri a pancia in giù.
- Allenatore con portatore di palla sull'altro campo.
Esecuzione:
- L'allenatore batte sulla palla e gioca immediatamente la palla oltre la rete.
- I giocatori devono rialzarsi rapidamente e giocare la palla oltre la rete in un massimo di 3 contatti.
- L'allenatore può determinare la difficoltà.
Dividere il gruppo in due.
Un lato serve e l'altro passa con intercettazione --> PASSARE!!!
Se il passaggio va bene, allargare con l'attacco.
Un lato serve e l'altro passa con intercettazione --> PASSARE!!!
Se il passaggio va bene, allargare con l'attacco.
3 giocatori su 1 lato e il resto della squadra sull'altro lato.
- TR gioca la palla a 3, difende e attacca.
- La squadra difende la palla da rally e continua a giocare il rally.
- Una volta che la palla è al sicuro a terra, il TR porta immediatamente un'altra palla in 3-tal.
- E così via.
Forma di gioco in cui le squadre servono alternativamente, indipendentemente da chi segna il punto.
Tuttavia, la squadra che fa punto al servizio riceve una palla da rally.
Finché questa squadra segna la palla da rally, continua a ricevere palle da rally e l'avversario deve difendere.
In teoria, quindi, il set potrebbe terminare con 24 palle da rally consecutive.
Tuttavia, la squadra che fa punto al servizio riceve una palla da rally.
Finché questa squadra segna la palla da rally, continua a ricevere palle da rally e l'avversario deve difendere.
In teoria, quindi, il set potrebbe terminare con 24 palle da rally consecutive.