Pallavoloesercizi per la tecnica generale

Moli in tubo tondo

Si tratta di un esercizio creato per il manuale d'uso.

Festa, la squadra che giocherà sabato prossimo gioca contro gli altri.

6 giocatori si posizionano in campo in formazione di partita, altri giocatori si posizionano con l'allenatore dall'altra parte.

L'obiettivo è che la squadra "piccola" ottenga 3 punti. quindi la palla deve aver toccato terra 3 volte dall'altra parte. i 6 in piedi dall'altra parte giocano facilmente la palla di nuovo dall'altra parte. per l'altra squadra, è importante giocare in modo intelligente e cercare i buchi. gli attacchi sono consentiti!

In 2 coppie una di fronte all'altra:

• 3 palle in alto dove si può avere solo 1 palla in mano alla volta.
• 4 palle in alto, dove si può avere solo 1 palla in mano alla volta.
• Un totale di 3 palle, dove viene lanciata 1 palla in mezzo ed entrambi hanno 1 palla. Prima di prendere la palla lanciata, lanciare la palla "di proprietà " verso l'alto, prendere la palla lanciata, rilanciarla e prendere la palla "di proprietà ". E così via.
• Giocare 1 palla di rovescio, 1 palla che rimbalza in mezzo a terra.
• 1 palla giocata di rovescio, 1 palla a terra.
• 1 palla giocata sottomano, 1 palla fatta rotolare a braccia tese sul terreno.

In 2 coppie una di fronte all'altra:

• 3 palle in alto dove si può avere solo 1 palla in mano alla volta.
• 4 palle in alto, dove si può avere solo 1 palla in mano alla volta.
• Un totale di3 palle, dove viene lanciata 1 palla in mezzo ed entrambi hanno 1 palla. Prima di prendere la palla lanciata, lanciare la palla "di proprietà " verso l'alto, prendere la palla lanciata, rilanciarla e prendere la palla "di proprietà ". E così via.
• Giocare 1 palla di rovescio, 1 palla che rimbalza in mezzo a terra.
• 1 palla giocata di rovescio, 1 palla a terra.
• 1 palla giocata sottomano, 1 palla fatta rotolare a braccia tese sul terreno.

Impostazione nel sistema.

principalmente dalla situazione di gioco e concentrarsi sulle palle corte.

• 2-2 o 3-3 (eventualmente su 2 campi)
• c'è un campo per i vincitori e un campo per le iscrizioni
• chi vince va nel campo dei vincitori
• i perdenti escono
• la nuova squadra entra nel campo d'entrata
• si può segnare un punto solo nel campo dei vincitori

con questo esercizio i giocatori imparano a giocare in modo "intelligente". appena sopra la rete o negli angoli posteriori

la spiegazione è per 6 giocatori

• fila 1 di 3 giocatori con palla dietro l'allenatore
• fila 2 di 2 giocatori che attaccano da davanti a sinistra
• Il giocatore della fila 1 spinge la palla nelle mani dell'allenatore e corre direttamente verso la posizione di riserva sv.
• L'allenatore lancia la palla al centravanti
• SV dal centroavanti gioca la palla a BH verso l'attaccante destro o sinistro (come da impostazione)
• sv corre verso la fila di attaccanti subito dopo aver giocato la palla
• Nell'altro campo ci sono 5 cerchi
  • 1 in tutti gli angoli del campo e 1 in mezzo al campo
• il giocatore corre e cerca di giocare la palla nel canestro
• se ci riesce, SV e GIOCATORE hanno un punto.
• prendere la propria palla, allinearsi in una fila di lanciatori
• per tutta la durata dell'esercizio è importante muoversi subito dopo l'azione di gioco
• 

• Può giocare 3x
• Nessun punto bonus per il gioco 3x
• servizio normale
• metà campo
• antenna al centro del campo
• linea di fondo a circa 3 m
• con questo esercizio imparano
  • a giocare in modo intelligente, corto, con palle appiccicose, ecc.
  • valutare bene le entrate e le uscite
  • responsabilità!
• è necessario spostarsi in avanti subito dopo aver servito, altrimenti la palla si troverà a terra appena sopra di essa
• Allenatevi a muovervi in avanti all'indietro e a prendere posizione subito dopo aver giocato! Enfatizzate questo aspetto

L'obiettivo dell'esercizio è :

• giocare la palla dietro
• dopo il servizio direttamente in avanti

• 2 squadre di 2
  
• i giocatori possono stare in piedi e muoversi solo nella parte anteriore del campo
  • a meno che non si effettui il servizio: questo viene fatto dalla linea di fondo
  • il servitore deve avanzare immediatamente dopo il servizio
• la linea di fondo conta, ma non si è ammessi come giocatori
• quindi quando la palla viene giocata a fondo campo, questo conta come un punto
  • naturalmente conta anche il campo anteriore
• (forse il campo non dovrebbe essere la metà, ma la linea di fondo...)

• 2 giocatori, entrambi con la propria palla
• 1 dei 2 giocatori è il capo, l'altro è l'inseguitore (questo si trasforma in seguito)
• Si inizia in modo semplice e si può ampliare in seguito con ogni tipo di difficoltà.

1. Se il "capo" lancia la palla con rimbalzo all'inseguitore, l'inseguitore lancia la palla all'altezza del petto al capo.
2. Se il capo lancia la palla all'altezza del petto, il gregario lancia la palla con un rimbalzo.
3. Più difficile: se il capo mette a terra la palla, anche il gregario mette a terra la palla ed entrambi camminano verso la palla dell'altro, il capo lancia di nuovo il rimbalzo o la palla al petto ecc.
4. Più difficile: se il capo deve lanciare la palla in un arco alto, allora:
   • lancia in aria la palla dell'inseguitore per primo
   • prende la palla del capo
   • la rilancia immediatamente
   • recupera la propria palla

• dopo un po', cambiare tutti i capi e i seguaci