Pallavoloesercizi

• Partita 4 contro 6, con enfasi sullo spostamento a fondo campo.
• L'allenatore inizia il gioco, i giocatori giocano un rally, dopo il punto, l'allenatore lancia la palla nel campo posteriore.
• Continuare immediatamente il rally

punti di attenzione:

• chiamata libera
• mossa.
• campo posteriore in.

• Creare un cerchio.
• Tutti con la palla.
• 1 persona al centro senza palla.
• A turno, colpire o colpire la palla.
• La persona al centro deve difendere la palla.
• Procedere in rapida successione.
• 3 turni e poi il successivo.

• I giocatori sono in piedi in un triangolo 2 a rete 1 qualcuno nel quadrato il giocatore passa la palla all'altro giocatore e l'altro prende la palla e la fa girare

• attaccanti e bloccatori di fila sulla linea dei 3 metri
• C gioca una palla da rally sull'attaccante 1
• Il bloccatore 4 va a rete
• 1 passa a S e chiama dove vuole l'assetto (sinistra, centro o destra).
• (sinistra, centro o destra)
• il bloccatore segue l'attaccante e blocca
• l'attaccante riceve la palla, collegandosi dietro la propria linea di demarcazione
• se gli attaccanti segnano 10 volte, l'attaccante
• e i bloccatori

• 2 squadre.
• L'allenatore inizia il rally con la rimessa in gioco, che può essere effettuata successivamente con lo smash.
• La squadra gioca semplicemente il rally. Punti di attenzione:
• chiamata libera

- muoversi senza palla

• Lato A
• L'allenatore colpisce la palla a 3 difensori in piedi davanti alla rete.
• I 3 difensori passano la palla alla squadra schierata.
• Puntare più lontano
• Poi servire il lato A a B
• Poi B a A
• 3x freeball verso il lato A

• si passa la palla alla persona dietro di sé attraverso le gambe e poi ci si posiziona da dietro finché tutta la fila non si trova a una certa distanza

Lato a: 1 persona in posizione 5 e 1 persona in posizione 6 & 1 attaccante in posizione 1 e 1 attaccante in posizione 5
Lato b: 1 persona in posizione 5 e 1 persona in posizione 6 & 1 attaccante in posizione 1 e 1 attaccante in posizione 5
2 catture in posizione 3

• Gli attaccanti si alternano nelle posizioni
• Ogni (circa) 5' si cambia

Lato a: 1 persona in posizione 6 e 1 persona in posizione 1 & 1 attaccante in posizione 1 e 1 attaccante in posizione 5
Lato b: 1 persona in posizione 6 e 1 persona in posizione 1 & 1 attaccante in posizione 1 e 1 attaccante in posizione 5
2 cattura in posizione 3

• Gli attaccanti si alternano nelle posizioni
• Ogni (circa) 5' ci si scambia

• Lato a:
• Lene in posizione 3
• 1 persona in posizione 5
• 2 persone in posizione 4 per giocare la palla
• Lato b:
• 2 persone dietro la linea di fondo in posizione 5 per passare in vantaggio
  
  

Lato a:

1. Lene
2. Axelle
3. Nessuno
4. Inne
5. Lise
6. Sole

Lato b: Marie in posizione 6 - Diede in posizione 5

Lato a:
La prima palla del set, servizio Marie, viene giocata con calma a Marie e Diede. Diede e Marie giocano sopra e poi si tratta del punto.
Il lato a è obbligato a colpire in diagonale (posizione 4) o in via (posizione 2)

• Palla 1: servizio a Marie
• Palla 2: freeball a Marie, Marie gioca il free over
• Palla 3: attacco Marie

riceve 3 palle, di cui almeno 2 DEVONO essere segnate. Se non vengono messi a segno 2 palloni, 5 addominali.

Lato a: 3 persone - posizione 1 - 6 - 5
Lato b: 3 persone - posizione 1 - 6 - 5

• La persona in posizione 1 passa
• Ricezione, passaggio, attacco: DIAGONALE OBBLIGATORIO
• Giocare finché qualcuno non fa punto

Successivamente, Diede gioca una palla libera lungo ogni lato.

Ruotare la posizione dopo 3 colpi per lato

Intenzione:

• Raduni
• Puntare su ogni palla
• Quando cade la palla "facile", tutti si danno da fare 10 volte.