Pallavoloesercizi

Due giocatori

• il giocatore 1 gioca la palla di mano al giocatore 2
• mentre il giocatore 2 lancia immediatamente la palla al giocatore 1,
• quindi giocare costantemente 1 palla + lanciare e prendere 1 palla allo stesso tempo.
• giocare alto e lanciare in modo mirato e veloce: tempo!

3 giocatori

• il giocatore 1 serve sopra la rete verso il giocatore 2
• il giocatore 2 passa la palla sottobraccio o di mano al giocatore 3 a rete.
• Quando il giocatore 1 ha servito la palla, il giocatore 3 lancia la palla sotto la rete con un rimbalzo verso il giocatore 1. Il giocatore 3 prende la palla giocata dal giocatore 2 e la manda a rete.
• Il giocatore 3 recupera la palla giocata dal giocatore 2.
• Dopo 15 servizi validi o dopo 2 minuti: 1 giro di piatto (caccia alla palla).

• Schierare la propria squadra (di base),
• i giocatori rimanenti si trovano dall'altra parte della rete
  • tempo di denaro: è 20 contro 20, giocare fino a 25
  • assegnare alla propria squadra base un handicap se i giocatori rimanenti non sono molti, ad esempio: attaccare solo in diagonale

• 3 giocatori in campo lungo entrambi i lati della rete.
• SV su entrambi i lati della rete.
• 3 giocatori di riserva su entrambi i lati della rete.
  1. Servizio,
  2. Ricezione,
  3. T.A. o FB SV al giocatore che non riceve,
  4. Difesa,
  5. passaggio,
  6. Attacco a 3 al giocatore che non ha ancora toccato. (Questi 3 giocatori escono dal campo e vengono sostituiti dai 3 giocatori di riserva).
  7. La squadra dall'altra parte si difende e procede analogamente come sopra.

• Dividere la squadra o le squadre su entrambe le metà del campo.
• L'allenatore lancia la palla e le squadre la giocano una di fronte all'altra.
• Ogni giocatore che ha giocato la palla tocca la linea di fondo e rientra in campo.
• Iniziare prima con la presa e il lancio e, se va bene, iniziare a giocare sul serio (BH o OA).
• O
• Dopo aver giocato ogni volta al di là della rete, accendere

• giocare lungo la rete per tutta la larghezza del rovescio.
• rincorrere la palla (min. 5 persone da attraversare)

• tre difensori e un playmaker in campo
• tre (o più) giocatori sono pronti come riserva dietro la linea di fondo (vicino ai tre giocatori di campo)
• riposo: servizio
• uno dei tre giocatori di campo difende, passa a qualsiasi giocatore di campo, gli altri giocatori di campo fanno un movimento d'attacco
• solo l'esterno che ha attaccato prosegue e serve
• uno dei giocatori di riserva riempie lo spazio lasciato libero dal giocatore di campo

• almeno 4 squadre da 2
• delimitare il campo con coni
• partite brevi a squadre di 2 contro 2 fino a 10 punti
• ogni squadra gioca una partita contro ogni altra squadra

• C'è 1 playmaker e 1 giocatore che lancia i palloni sui numeri da infilare nei canestri.
• Il playmaker prepara la palla per l'attaccante, che la infila nel canestro.
• Potete posizionare i canestri nelle posizioni che desiderate man mano che allenate la vostra squadra.
• Cercate di farli giocare in ordine.
• E quando si sono ambientati un po'.
• Chiamate i numeri dei cerchi e i giocatori devono schiacciare o colpire la palla.

2 gruppi partono dalla linea di fondo di ogni campo e si distribuiscono su tutta la lunghezza, a coppie (per maggiore).

• VW cammina fino alla rete, attraversa la rete con 2 mani e batte le mani al compagno; VW cammina sulla linea di fondo. 6x
• VW corrono fino alla rete, saltano e battono le mani sopra la rete; AW corrono fino alla linea di fondo. 6x
• VW corre e solleva i talloni fino alla rete, salta e batte le mani sopra la rete, VW corre e solleva le ginocchia. 6x
• Passaggi bassi di SW in elevazione, quarto di giro e salto con battito di mani sopra la rete. 6x

• Formare 2 squadre di circa 5 bambini.
• Ogni squadra si posiziona su un lato del campo.
• Mettere 5 palloni su entrambe le linee dei 3 metri.
• Quando l'allenatore/istruttore grida "Via!", tutti iniziano a lanciare le palle dall'altra parte.
• Chi ha più palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha perso.
• Attenzione: la palla può essere lanciata solo di mano, non si può giocare di chiave o di sottomano, solo di mano!!!

• L'allenatore si trova nel punto di passaggio e la linea si dispone in fila al centro.
• La palla viene lanciata e deve essere giocata verso l'allenatore.
• L'allenatore dà un assetto e la palla viene colpita all'esterno dall'attaccante.
• Un buon passaggio è un passaggio all'attacco.
• Un passaggio sbagliato è un passaggio in fondo alla fila dopo che la palla è stata recuperata.