Pallavoloesercizi

• Spesso il campo da pallavolo è diviso in sei posizioni, ma è anche possibile dividere il campo in nove sezioni di tre metri per tre.
• Questo può essere utile, tra l'altro, per l'allenamento, il servizio e l'attacco (tattico).
• Chiedo al gruppo di tenersi per mano e poi, come allenatore, chiamo un numero sotto il dieci.
• Il gruppo deve poi spostarsi il più velocemente possibile verso la casella corrispondente.
• Suggerimento: dopo aver fatto pratica, durante le sessioni di allenamento chiamo un numero sotto il dieci e chiedo ai giocatori di indicare la casella corrispondente sul campo.

Disposizione dell'attrezzatura:

• Armadio con tutti i coni.

Sequenza di gioco:

1. I giocatori si posizionano a una certa distanza dall'armadio e lanciano/colpiscono i coni.
   Cercano di lanciarne il maggior numero possibile in una sola volta.

Osservazione:

• Si può fare uno a uno, ma si può anche far sì che tutti i bambini insieme facciano cadere i coni.
• Può anche essere parte di un esercizio (premio).

Attrezzatura:

• Armadietto con sopra un canestro e una grande palla ad aria compressa.
• I bambini si posizionano lungo l'altro lato della rete.

Sequenza di gioco:

1. L'allenatore è in piedi davanti alla rete con un pallone appena appoggiato sulla rete (l'altezza dipende dalle dimensioni del giocatore).
2. Il giocatore colpisce la palla dalla mano dell'allenatore, mirando al grande air ball.

Facilitare = lanciare.

Preparazione dell'attrezzatura:

• L'allenatore è in piedi con una palla grande pronta nelle mani.
• Tutti i giocatori tengono in mano una palla da pallavolo normale.

Sequenza di gioco:

1. I giocatori lanciano la palla all'allenatore.
2. L'allenatore fa scontrare la palla con la sua grande palla aerea.
3. La palla rimbalza su diversi lati e i bambini cercano di prenderla.

allestimento dell'attrezzatura:

• Porta al centro del campo, con qualcuno al suo interno.
• Altri giocatori dall'altra parte della rete.

Sequenza di gioco:

1. I giocatori tirano la palla verso la porta e cercano di segnare in porta.
2. Il giocatore in porta (blu) cerca di tenere i palloni fuori dalla porta.

Nota:
Mettere la rete il più in basso possibile.

Disposizione delle attrezzature:

• dischi/ cappelli da marcatore su tutto il campo.

Sequenza di gioco:

1. I giocatori corrono intorno al campo.
   Diverse forme di corsa: saltelli, ginocchia alte, piedi contro la cacca, salti, salto della rana, .....
2. Nel momento in cui l'allenatore grida una certa parola, i giocatori devono mettersi un cappello in testa il più velocemente possibile.
   C'è un cappello in meno rispetto al numero di bambini presenti.

--> Si può fare anche con la palla; si palleggia (a sinistra, a destra, alternativamente), e poi eventualmente si mette il cappello sulla palla.

Disposizione del materiale:

• Tappetino contro una parete
• Giocatore 1 (blu) vicino al tappetino
• Altri giocatori (rossi), dietro una certa linea (a seconda dei giocatori)

Sequenza di gioco:

1. I giocatori dietro la linea lanciano la palla sul tappeto.
2. Il giocatore 1 cerca di tenere la palla lontana dal tappetino, magari con movimenti di ogni tipo.
   Nel momento in cui uno dei giocatori tocca il tappetino, può prendere un dischetto dal giocatore 1. Se il giocatore 1 non ha più dischetti, il giocatore 1 può prendere il dischetto dal tappetino.
   Se il Giocatore 1 non ha più dischi segnaletici, perde e un altro giocatore può. (numero a scelta, ad esempio 5)

• I giocatori partono dalla linea dei tre metri a coppie, uno di fronte all'altro.
• Un giocatore ha la palla.
• A 6 metri dalla rete, dietro ogni giocatore c'è un cono.
• I giocatori eseguono una chiave di controllo e poi la palla sopra la rete.
• Poi corrono intorno al cono dietro di loro.
• Lo stesso, ma dopo aver saltato si tuffano verso il cono e si preparano di nuovo.
• Il giocatore esegue il controllo della chiave, si gira e fa un salto all'indietro oltre la rete.
• Poi esegue un blocco e torna alla sua posizione di partenza.
• A tre.
• Il giocatore A esegue la chiave di controllo e gioca la palla oltre la rete.
• Il giocatore B esegue la ricezione, C si posiziona a rete e fa passare la palla in alto, poi si tuffa tra le gambe di B e si scambiano di posto.

• I giocatori giocano due contro due.
• Ogni volta che la palla è finita, corrono dall'altra parte della rete e si collegano dietro di essa.
• L'obiettivo è mantenere la palla in gioco il più a lungo possibile.
• Se una squadra commette un errore, deve fare un tuffo quando va oltre.

• Spesso il campo da pallavolo è diviso in sei posizioni, ma è anche possibile dividere il campo in nove sezioni di tre metri per tre.
• Questo può essere utile, tra l'altro, per l'allenamento, il servizio e l'attacco (tattico).
• Chiedo al gruppo di tenersi per mano e poi, come allenatore, chiamo un numero sotto il dieci.
• Il gruppo deve quindi spostarsi il più rapidamente possibile verso la casella corrispondente.
• Suggerimento: dopo aver fatto pratica, durante le sessioni di allenamento chiamo un numero sotto il dieci e chiedo ai giocatori di indicare la casella corrispondente sul campo.

Il 2 supera il gioco con il passo.

Variante:

• Toccare il muro, il compagno di squadra può giocare una volta per sé.
• Toccare la linea
• Ginocchio che tocca terra
• Le spalle toccano il terreno

Attrezzatura: Un bastone lungo circa 2,5 metri e spesso da 1 a 2 cm.

• Il gruppo viene istruito ad appoggiare il bastone a terra, ma deve rimanere orizzontale.
• Una persona si mette in piedi (vedi disegno) e mette entrambi gli indici in avanti alla larghezza delle spalle e le braccia superiori e inferiori formano un angolo di 90 gradi.
• L'istruttore posiziona ora la sbarra sugli indici che sporgono in avanti.
• Da questa posizione, il gruppo deve cercare di portare la sbarra a terra.
• La sbarra deve rimanere orizzontale e quindi non deve essere tenuta più alta o più bassa da un lato.
• La sbarra non deve nemmeno essere afferrata!