Pallavoloesercizi

• Dividere il campo in 2 metà.
• 3 giocatori per campo.
• Si gioca sulla diagonale,
• La 3ª palla viene giocata sopra di essa su controllo.
• Primo a 10 punti

• Spiegazione:
  • caduta delle ginocchia.
  • In piedi, in posizione bassa.
• L'allenatore indica dove devono trovarsi entrambe le mani,
• testa, spalle, ginocchia, caviglie, ecc.
• Forma di gioco:
  • Con 2 persone una di fronte all'altra,
  • palla al centro.
  • L'allenatore dà i comandi.
  • Fino a quando non segue il comando "palla".
  • Vince chi afferra la palla più velocemente

• 1 giocatore lancia la palla sotto la rete,
• in profondità attraverso le ginocchia,
• al compagno di squadra
• quest'ultimo gioca la palla sotto la rete al compagno.

• Gioco a coppie
• Solo rovescio.
• 1x a se stessi e
• 1x al compagno di squadra.
• ecc.

• L'allenatore lancia la palla al trio,
• Questi giocano a raduno e danno palla libera ai sei.
• Questi giocano e curano l'attacco, finendo con uno smash.

• I giocatori sono distribuiti nel campo posteriore.
• Tutto ciò che si trova nei 3 metri non conta.
• Giocano la palla insieme e la terza palla è inizialmente una freeball.
• Se va bene, la terza palla diventa uno smash.
  • Il gioco inizia L'allenatore lancia la palla a

In coppia

Passaggio lungo (10x):

• 2° giocatore sulla linea dei 3 metri
• Il giocatore a rete colpisce la palla
• Il 2° giocatore si sposta sul fondo (7 metri)
• Palla battuta dal giocatore a rete
• Il 2° giocatore passa

Passaggio corto (10x)

• 2° giocatore a 7 metri
• Il giocatore a rete colpisce la palla
• Il 2° giocatore scatta in avanti
• Palla in punta di piedi da parte del giocatore a rete
• Il 2° giocatore passa

• 6 sono in formazione
• L'allenatore e il playmaker si posizionano nell'altra metà campo su una casella.
• L'allenatore chiama BLOCCO,
  • Il centravanti e l'attaccante di sinistra si bloccano insieme.
  • Gli altri reagiscono con il movimento concordato.
  • L'allenatore gioca quindi la palla e i 6 completano il rally.
  • Questo può avvenire sia a destra che a sinistra.

• 6 giocatori in campo schierati come se stessero per attaccare.
• Allenatore all'altra estremità. Colpisce la palla e chiama la palla libera.
• Lancia la palla dall'altra parte. Nel frattempo, i giocatori iniziano a cercare la posizione.
  • Il resto dei giocatori va ad esempio in blocco.

• nessuno può entrare nei 3 metri,
• compreso il pallone

• partita da tre metri 4v4
• tutto deve essere rovesciato
• dopo aver giocato la palla, obbligo di toccare il muro

sequenza:

• posizione 6
• posizione 4
• posizione 2

• rotazione a ritmo elevato,
• l'allenatore gioca una palla insidiosa a 2 al giocatore in posizione 6,
• questo gioca la palla prima al 4 e poi al 2.
• Tutti ruotano.
  • Il 6 passa al 4,
  • il 4 passa al 2
  • e il 2 si allinea alla pos. 6