Pallavoloesercizi

• 2 giocatori uno accanto all'altro sopra la rete 2 con la palla che colpisce i giocatori sul lato opposto chiamano la ricezione e poi devono eseguire un compito ogni volta.
• La palla viene presa dal giocatore che non ha ricevuto.

• 1 giocatore con palla 1 senza Il giocatore con palla si trova direttamente sopra il giocatore senza palla.
  • in piedi tra 2 coni di colore diverso.
• Il giocatore con la palla chiama il colore in cui il giocatore deve spostarsi e lancia la palla al giocatore.
• Quest'ultimo riporta la palla e si posiziona nuovamente al centro.

• L'allenatore si trova alla posizione 3 con 2 aiutanti,
• prima palla schiacciata in posizione 5,
• poi palla corta a 3 metri e poi palla profonda all'indietro a destra.

• i giocatori si dispongono a gruppi di 3
• 1 giocatore si siede su uno zoccolo (2 parti di esso) con i piedi a terra (in postura corretta come in ricezione) sulla linea dei 3 metri e gioca la palla in postura di ricezione al passatore.
• Un altro giocatore si trova nella posizione del passatore e prende la palla che il giocatore sullo zoccolo gli gioca in ricezione.
• Un terzo giocatore (in piedi su un rialzo) lancia o colpisce la palla al giocatore sul battiscopa.
• Questa palla deve provenire dall'alto, in modo che ci sia un accumulo per una ricezione solida.
• Ogni volta, il passatore lancia la palla presa alla persona che sta lanciando.
• Dopo un numero x di volte si cambia posizione.

2 squadre, una per giocare con 6.

• se la squadra vede che la squadra avversaria usa un passaggio/chiave per giocare sopra la rete,
• tutta la squadra, sul fondo, all'esterno del centravanti.

Se la squadra avversaria gioca un attacco attraverso il centravanti, deve stare nella formazione normale.

Formare 3 terzini:

• 2 terzini formano la base 6
• L'allenatore gioca la palla alta sopra la rete, i giocatori dietro gestiscono la palla.
• Punto di attenzione: i due attaccanti esterni (posizioni 2 e 4), vedendo la palla alta, devono spostarsi dietro per aiutare a difendere, quindi essere pronti ad attaccare di nuovo.
• Rally fuori concentrato.
• 3 squadre si alternano.

3 triplette

• 2 terzine formano la base 6
• 3° terzino nella metà campo opposta

intenzione che la squadra a 6 sappia che un attacco sarà giocato su 2 o 4.
La squadra a 6 deve anticipare

• il centravanti deve collegarsi con l'attaccante destro/sinistro per fare blocco.
• L'attaccante rimanente deve uscire davanti alla rete, il libeo (posizione 6) difende il blocco, le posizioni 1 e 5 prendono posizione, a centrocampo.

Dopo l'attacco singolo si scambiano le posizioni tra loro in 3 e i 3 si scambiano.

• Alternare le anticipazioni 1 e 2.
• Il giocatore deve reagire correttamente all'attacco e/o alla palla alta.

punti di attenzione:

• chiamata libera
• mossa:
  • su blocco d'attacco e riposo reagire mossa nella parte posteriore. Il Libero copre il blocco.
  • su palla alta, anticipare sul retro

• Lancio di un lato con la mano
• l'altro sedersi in basso
• e poi attraverso le ginocchia e continuare a terra

• Giochiamo 3 contro 3 a metà campo,
  • passaggio,
  • impostazione
  • e attacco (mirato e non duro),
• dopo aver giocato la palla, tutti ruotano di una posizione.
• Quando la palla tocca terra,
• la si porta in campo giocando sopra la testa, NON servendo.
• Se ci sono troppi giocatori, allora 1 in attesa di entrare per il passaggio.

• Fila di tre playmaker
  • centrale di sinistra e attaccanti esterni di sinistra
• battono le mani e puntano in una direzione
• poi saltano in blocco e l'altro va a coprire.

• Due squadre una palla
• Tutti a rete
• Uno ha la palla, poi salta e blocca
• Dieci volte e poi cambiare palla.