Pallavoloesercizi per la tecnica passo / chiavi / privato
- In 2 coppie con 1 palla. Uno dei due lancia 15 palline all'altro che le deve riportare indietro.
- Lo stesso, solo che ora la palla viene lanciata a destra e a sinistra del giocatore e quest'ultimo si muove intorno alla pedina. Cambio 20x
- Eseguire questo esercizio per 10 minuti
- se il giocatore gioca OH 100 volte, entra nel CLUB dei 100
- fare una lista con tutti i giocatori e 10 colonne (10, 20, 30 ecc.)
- 2 giocatori con 1 palla (preferibilmente 2 giocatori con la stessa pietra miliare)
- il giocatore 1 fa il maggior numero possibile di chiavi, il giocatore 2 le conta
- se la palla va male, ci si scambia
- alla fine ognuno mette un segno di spunta dietro la sua possibile nuova pietra miliare (10, 20, 30, ecc.).
2 file di bambini. L'allenatore lancia la palla al giocatore e questi la prende con la tecnica oh. Utilizza quindi braccia e mani distese per prendere la palla. L'allenatore si trova davanti alla rete e il giocatore in fondo al campo. I giocatori lanciano la palla all'allenatore con la tecnica dell'oh, poi toccano la linea di metà campo e vanno sotto la rete. Lì c'è una panchina su cui si cammina e poi lungo il campo fino alla linea.
Stessa cosa, solo che ora si rimette la palla in mano all'allenatore. Anche in questo caso, notare le braccia tese e il fatto che la palla è bassa. Attraverso le ginocchia e i glutei fino alla schiena. Se sono in posizione eretta, la chiave è troppo alta e la palla si blocca o va all'indietro.
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore la prende.
- Poi tramite un movimento di lancio torna sopra la rete verso l'allenatore
- poi tocca la linea centrale
- e poi correre all'esterno
- e si ricongiunge di nuovo alla linea di fondo
- Tutti 1 palla.
- 1 bambino deve lanciare i dadi (tutti hanno il loro turno)
- e il numero di punti da lanciare deve essere testato o lanciato e poi preso.
- Dividere il gruppo in 2, in modo che ogni allenatore abbia un gruppo e un dado.
2 coppie con rete in mezzo e 1 palla.
- Lanciatevi la palla a vicenda e cercate di prenderla.
- Quante volte riuscite a farlo senza far cadere la palla.
- Obiettivo:
- prima 5x
- poi 10 volte
Canestro sul centravanti e poi chiave nel canestro.
- Entrata = 3 punti
- Fare canestro = 1 punto.
- Chi ha più punti?
L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore prende la palla e poi la recupera.
- I giocatori partono dalla rete e devono quindi spostarsi all'indietro.
Stessa cosa, ma ora 2x chiavi e poi cattura.
- Riposo e concentrazione
- Non devono correre in tutte le direzioni.
- Rimangono in posizione per il controllo
Posizionare la pedina A a una certa distanza dalla pedina B.
- Tutti hanno 1 palla propria e tra le pedine
- Passare la palla da A a B toccandola.
- Prendere la palla e poi ricongiungersi sul retro.
Il giocatore si trova a metà campo con un secchio sopra la testa.
L'allenatore lancia la palla al di là della rete e il giocatore deve prenderla e poi lanciarla immediatamente nel secchio attraverso la via della pallavolo.
Se questo riesce, si può scambiare, altrimenti si scambia dopo un numero x di palle.
Questo può essere fatto anche su due lati.
Un armadio a metà fronte e un bambino in cima.
- Si può fare su due lati.
- Magari con livelli separati o facendo rincorrere la palla.
- L'allenatore si posiziona accanto all'armadio e lancia la palla al giocatore.
- Il giocatore lancia la palla al giocatore sull'armadio.
- Il più piccolo può anche prendere e lanciare al giocatore sull'armadio.
- Il giocatore rimane fermo per un po' e dopo un po' di tempo (ad esempio 10 volte) si scambia.
- Tutti 1 palla e cercare di lanciare palla su e poi chiave per te stesso.
- Più volte possibile
- Se la palla minaccia di cadere: prenderla