Pallavoloesercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

• Due passatori - due SV
• Attaccanti posizione 4
• Bloccatori 2 centrali e 1 esterno.
• Il blocco esterno indica la posizione.
• Il centro si collega.
• I bloccatori ruotano
• Gli attaccanti raccolgono la palla.
• L'allenatore passa la palla.

Impatto sull'esterno e sul centro

Poi

Oltre al playmaker, gli altri giocatori eseguono consecutivamente una ricezione, un blocco d'attacco e una difesa.

L'esercizio si svolge come segue:

• 1 il giocatore 1 colpisce una palla tecnica al giocatore 7
• 2a il giocatore 7 passa la palla al playmaker
• 2b il giocatore 1 corre verso l'altra fila e si collega dietro.
• 3 il playmaker dà l'impostazione al giocatore 6
• 4 Il giocatore 6 schiaccia la palla sulla linea o in diagonale.
• 5 Il giocatore 6 recupera da solo la palla schiacciata.
• 6 il giocatore 6 serve la palla all'altro compagno
• 7 il giocatore 6 recupera da solo la sua palla
• 8 il giocatore 6 si unisce alla fila
• Questo può essere fatto anche con un attacco centrale

Dopo 10 minuti si aggiunge un blocco

• Il trio si passa l'un l'altro.
• Una persona fornisce il controllo.
• Quindi non giocate, ma passate a turno ai solitari.

Poiché i palloncini si muovono più lentamente e sono più morbidi, sono ideali per fare pratica.

Prima 1 bambino con 1 palloncino:

• tiene il palloncino in aria.
• farlo risalire il più in basso possibile.
• colpire il più forte possibile.
• colpire sopra la rete, il bambino sotto e continuare dall'altro lato.
• ecc. ecc.

Poi 2 squadre con 1 pallone:

• In pratica gli stessi compiti di un bambino, ma ora devono colpire il pallone a turno.
• I bambini devono quindi lavorare insieme e vedere come possono agevolarsi a vicenda.

Di nuovo 1 pallone a testa:

• Ora è possibile esercitarsi anche nel servizio e nel passaggio.
• Il pallone non è duro come una palla e i bambini hanno il tempo di alzarsi correttamente prima che il pallone scenda di nuovo.

• 4 in attacco con playmaker.
• Dall'altra parte, 1 riserva fuori dal campo (a destra in posizione 1,2) e 3 in passaggio e un ricevitore.
• Il resto con la palla in posizione 2 sul lato degli attaccanti.
• Questi ultimi lanciano la palla all'attaccante, che poi la passa a SV e riceve un setup back.
• Attacco sui 3 difensori che passano al ricevitore.
• La riserva entra in campo e i passatori ruotano.
• L'ultimo passatore diventa il ricevitore e il ricevitore va a schierarsi con la palla.

• Gruppo diviso:
  • Server,
  • 1 SV,
  • gruppo di passatori.
• Il gruppo dei passatori è composto da 4 persone.
• Chi passa la palla al playmaker deve attraversare.
• Il giocatore passa al gruppo di 4,
• il server continua come SV

• Esercizio per la posizione di Passeur a 1
• Attenzione al controllo dell'OH, buon passaggio per l'assetto

Lancia la palla per sé, assicurandosi che arrivi davanti al braccio di battuta.

Poi si inizia a servire, e bisogna farlo bene per 10 volte.

• 1 serve a 3 o 4
• passa a 5
• servizio a chi non passa
• 2 blocca
• poi passa
• server, diventa bloccatore, il bloccatore diventa passatore, il passatore fa il set up, il set upper fa il servizio

• 1 playmaker, 3 passatori, 3 o 4 attaccanti davanti a sinistra. 2 server.
• Servizio -> passaggio -> impostazione -> attacco -> (blocco).
• Il server va alla fila di attaccanti,
• L'attaccante va a servire.
• I passatori rimangono in piedi.
• Il servizio difettoso è in piedi.
• Un passaggio errato è un passaggio.
• L'attaccante riceve la palla.

• L'allenatore si trova alla posizione 3 con 2 aiutanti,
• prima palla schiacciata in posizione 5,
• poi palla corta a 3 metri e poi palla profonda all'indietro a destra.

• Giochiamo 3 contro 3 a metà campo,
  • passaggio,
  • impostazione
  • e attacco (mirato e non duro),
• dopo aver giocato la palla, tutti ruotano di una posizione.
• Quando la palla tocca terra,
• la si porta in campo giocando sopra la testa, NON servendo.
• Se ci sono troppi giocatori, allora 1 in attesa di entrare per il passaggio.

• 5 - 1 schieramento,
  • 3 giocatori sul lato di memorizzazione
  • e 5 giocatori sul lato difensivo.
• L'allenatore (Libero) difende al POS VI,
• Il passatore è al POS I e poi 3 attaccanti ai POS II, III (centrale) e IV.
• 3 difensori dall'altra parte e cercano di difendere la palla, si continua a giocare il rally!
• È consentito il blocco.