Pallavoloesercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

• Il giocatore A lancia la palla verso il giocatore C.
• Il giocatore C serve la palla al giocatore B.
• Il giocatore B effettua un passaggio a C.
• Il giocatore C passa ai tappeti.

Obiettivo: cercare di attaccare/giocare la terza palla sui tappeti (dritto o in diagonale).

Dopo ogni palla, spostarsi di un posto nel proprio gruppo.

Estensione: con un numero sufficiente di giocatori, si può anche scegliere di posizionare un blocco.

gemellaggio

• i giocatori si posizionano l'uno dietro l'altro, il giocatore di fronte tira forte la palla
• l'altro giocatore parte da dietro il giocatore 1
• e tenta di rimandare la palla al giocatore 1 con il reggiseno o con l'oh
• Nota: il giocatore deve girarsi prima di restituire la palla

Obiettivo dell'esercizio:
Il giocatore deve imparare ad agire rapidamente dopo l'impostazione e a cercare un nuovo pallone.

Spiegazione dell'esercizio:

• Esercizio del playmaker.
  • 5 su 1 lato della rete.
  • Anche dall'altro lato si possono mettere 5.
  • Il fronte sinistro e il fronte destro hanno entrambi una palla.
  • Il playmaker si trova al centro.
  • Il terzino sinistro e il terzino destro portano il passaggio.
• La prima palla viene lanciata dal terzino sinistro verso il terzino sinistro.
• Nel momento in cui il terzino sinistro colpisce la palla, il terzino destro lancia la palla al terzino destro.
• Se si hanno più giocatori, si può scegliere di scambiare quello che ha passato con il giocatore che sta aspettando.
• Così il passaggio arriva al playmaker in rapida successione.
• Il passaggio dal terzino sinistro viene eseguito dal playmaker all'attaccante sinistro.
• Subito dopo l'impostazione, non seguire la palla ma cercare l'altro passaggio dal terzino destro e impostare sull'attaccante destro.
• Contatto con la palla per il playmaker

• 5 giocatori per campo
• 1 palleggiatore,
• 2 attaccanti, destro e sinistro,
• 2 difensori, a sinistra e a destra

1. Impostazione su LV
2. Passare la palla a RA
3. Passaggio a SV
4. Passare a RV
5. Palla a LA
6. Passaggio a SV

• Quando si corre, si possono effettuare passaggi (in silenzio).
• Con >5 giocatori per lato alternare i passaggi.
• Dopo 5 palloni per attaccante, passare 1 posto.

• 1 palla per coppia,
• passare in coppia
• interrompere:
  • Spiegazione della tecnica,
• variazione: solo sopra la testa/solo sotto la mano.

• Fila davanti all'allenatore, allenatore a rete.
• Il giocatore lancia la palla, l'allenatore la gioca/rilancia.
• Poi il giocatore passa all'allenatore.
• L'allenatore lancia la palla oltre la rete.
• Il giocatore recupera la palla e si chiude dietro.
  • NB! Lavelocità della palla aumenta sempre, finché non viene colpita.

• La palla viene servita.
• Passaggio da parte di 1/5/6.
• Set-up da 1, ma su un primo passaggio da 1 set-up da 2.
• Dopo il set-up un attacco da 2/3/4, ma su un set-up da 2 solo un attacco da 3/4.
• Dopo il servizio, i 2 (o più) giocatori entrano in campo per giocare insieme.
• La palla/riga viene infatti giocata fino all'esterno.
• NB: L'ATTENZIONE È RIVOLTA AL PASSAGGIO DEL SERVIZIO!

• c'è una linea dietro la linea di fondo del campo,
• il numero 1 viene avanti, passa la palla all'attaccante centrale (allenatore) e si dirige verso il terzino destro,
• Anche questa deve essere passata all'allenatore.
• Quando questo non riesce, raccogliere la palla e darla all'allenatore.

A coppie

• 1 con palla sulla linea dei 3 metri
• 1 senza palla dall'altra parte della rete
• eseguire un salto in blocco verso la rete (assicurarsi di atterrare in modo rettilineo)
• dopo l'atterraggio, indietreggiare fino alla linea dei 3 m e passare la palla corta
• il giocatore dall'altra parte lancia (o serve) e poi corre sotto la rete per prendere la palla

• A serve la palla a B.
• B passa la palla al playmaker.
• Il playmaker gioca la palla tra la linea dei 7 e dei 9 metri. (B corre lì nel frattempo)
• B passa di nuovo la palla al playmaker.
• Playmaker imposta la palla.
• B attacca la palla direttamente.
• A passa la palla per sé e la prende.
• Il server diventa passatore, il passatore diventa playmaker, il playmaker diventa server.

fare coppie.

• A rete con la palla
  • Altro giocatore sdraiato sulla linea di fondo.
• In piedi in vari modi:
  • solo alzandosi,
  • tramite squat,
  • saltando in piedi in un colpo solo.
• Entrambi i giocatori sono in piedi: a rete con la palla, la palla viene colpita di mira. Passaggio indietro.
• In seguito: palla colpita più forte (sinistra/destra/più dura).

La posizione di partenza è una formazione con 4x4 giocatori e i restanti giocatori dietro la linea di fondo del campo A.

• L'allenatore lancia la palla nel campo A e questi gioca la palla sopra la rete in 3x,
• il campo B si difende e cerca di giocare la palla indietro in 3x,
• Se una delle squadre segna un punto, si ruota a coppie.
• I giocatori posteriori del campo B escono dal campo e si uniscono alla linea di fondo del campo A.
• I giocatori davanti del campo B diventano giocatori dietro nel campo B,
• I giocatori anteriori del campo A diventano giocatori anteriori nel campo B, i giocatori posteriori del campo A diventano giocatori anteriori nel campo B.
• Una nuova coppia ruota nel campo A e diventa il terzino.