Pallavoloesercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

Squadra su entrambi i lati della linea di fondo campo.
A coppie in campo.
L'allenatore porta la palla in campo e le coppie devono cercare di segnare sotto la mano dell'altra coppia.
La coppia vincente rimane in piedi e quella perdente si unisce alla linea di fondo.
Vince la squadra che ha meno palloni a terra.

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scala (diverse varianti)
sotto la rete, l'allenatore lancia la palla, il giocatore la passa
il giocatore rimette la palla nell'area, tocca il muro e si unisce di nuovo alla scala

scala-e-pass

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Svolgete questi esercizi a coppie.

Esercizio 1:
- La persona 1 sta in piedi con una palla a rete,
- la persona 2 parte dalla linea dei 3 metri.
- La persona 1 colpisce la palla e la persona 2 deve correre verso il fondo e giocare la palla alla persona 1.
- 10 volte a persona.
Esercizio 2:
- La persona 1 si trova sulla linea dei 3 metri con una palla.
- La persona 2 blocca a rete e poi si gira per giocare la palla corta della persona 1.
- 10 volte a persona.

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difesa-a-zona

2 squadre. 2 superfici di gioco.

Zona di impostazione e zona di passaggio.

La palla deve essere passata nel secondo piano.
La palla viene passata nella zona di impostazione.
L'impostazione viene data dietro la linea dei 3 metri (la palla viene colpita in piedi sopra la rete).
Il giocatore che esegue l'impostazione attraversa la linea d'azione.
Il giocatore che passa passa alla zona di impostazione.
Il nuovo passatore non può entrare in campo finché il vecchio setup non ha superato la linea di fondo.

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servizio-difesa-attacco-mirato-copertura-attacco-rapido

estensione con il blocco del tabellone

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Questo esercizio è per il passaggio e il playmaker.

il gioco procede come segue:

servizio
la palla viene passata al playmaker. il playmaker deve giocare la palla a canestro.
I giocatori si girano, tranne il playmaker.

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si hanno 2 passatori su ra e la
l'allenatore lancia/serve la palla oltre la rete ai 2 passatori
dopo aver chiamato il libero, passa la palla a sv su 2/3
sv dà il set up a lv
qualcuno dall'altra parte della rete cerca di bloccare e comunque di recuperare la palla
avanzare di 1 punto ogni volta

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Su entrambi i lati della rete c'è una linea di giocatori. Il primo non ha la palla, gli altri sì.
Il giocatore 1 si trova accanto al giocatore 2.
Il giocatore 2 schiaccia la palla a terra.
Il giocatore 1 corre dietro alla palla e si assicura di rimanere fermo al momento del passaggio. Il giocatore 1 gioca la palla davanti a sé e la prende. Si ricongiunge alla linea di fondo.
Il giocatore 3 smista per il giocatore 2
ecc. ecc.

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corto-lungo-attacco-difesa-posizione-1-e-5-in-3-coppie-2

Vedere l'illustrazione. Ogni 3 tal 2 palle. 2 giocatori a rete a diversi metri di distanza l'uno dall'altro, l'altro giocatore a fondo campo.

Esercizio 1: i giocatori si alternano nel lancio a ritmo, il giocatore a fondo campo gioca la palla sotto la mano.
Esercizio 2: la prima palla va in profondità, la seconda viene corta.
Esercizio 3: i lanciatori stanno un po' più distanti e lanciano dritto: il giocatore con la palla sulla linea laterale lancia profondo, l'altro corto.

Cambiare posto dopo un numero x di palle o dopo un certo tempo.

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2 file di giocatori
- 1 fila sul fondo sinistro
- 1 fila sul retro destro
utilizzare 4 pedine per creare una linea virtuale dietro la quale devono posizionarsi
l'allenatore si posiziona dall'altra parte della rete e lancia la palla in qualche punto del campo
1 delle 2 prime file chiama LOS o IK (concordare chi prende corto o profondo)
questo giocatore passa la palla oltre la rete al giocatore precedente
prende un giro per il giocatore successivo
Se non ha avuto la palla, si unisce alla fila più corta