Pallavoloesercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

Esercizio di passaggio e di rovescio

• Il giocatore A e A1 hanno la palla.
• Questo giocatore lancia la palla al giocatore B/B1.
• Il giocatore B/B1 restituisce la palla "perfettamente".
• Il giocatore A/A1 gioca la palla a canestro.
• Il giocatore A/A1 recupera la palla e si unisce alla linea di fondo. Si corre dietro alla palla.

Il ritmo è ovviamente autodeterminato e può essere aumentato. Rendete il gioco più difficile facendo passare il giocatore B da un'altra parte, in modo che il giocatore A debba mirare al canestro. Altra opzione: Il giocatore A lancia in un punto più difficile del campo.

• 2 file di giocatori
  • 1 fila sul fondo sinistro
  • 1 fila sul retro destro
• 1 SV
• creare una linea virtuale con 3 pedine dove devono posizionarsi
• l'allenatore si trova dall'altra parte della rete e lancia la palla in qualche punto del campo
• 1 delle 2 prime file chiama LOS o IK (d'accordo) e gioca il pallone a SV
• Quest'ultimo chiama il nuovo SV
• SV prende il pallone e lo mette nel box della palla
• SV si unisce a una delle file

Poi anche una fila di attaccanti all'esterno e un SV impostato

Passaggio a SV, che dà un set-up all'esterno, l'attaccante recupera la palla.

Poi si aggiunge un blocco.

L'attaccante va a bloccare

Gioco la palla dall'altro campo, 2 giocatori entrano in corsa, passano l'altro e i 2 successivi.

• L'allenatore gioca la palla alta dietro
• ! Passa la palla alta a 2
• 2 dà il set up a 1
• 1 colpisce in diagonale
• 3 e 4 ecc.

• Finché i 3 fanno punto dal passaggio del servizio, possono rimanere in piedi.
• I bloccatori devono cercare di evitarlo bloccando e difendendo, mentre le X devono servire il più forte possibile.
• Ogni volta che fanno punto dal passaggio di servizio, i 3 hanno un punto.
• I punti possono essere segnati solo dal passaggio di servizio.
• Tenere il conto dei punti e vedere chi fa 10 punti per primo.
• X1 può unirsi alla difesa dopo aver servito.

• scavalcare con la palla sotto le braccia.
• Toccare il terreno prima di passare.

• Il giocatore lancia la palla oltre la rete.
• Qui qualcuno passa.
• Questo passa al giocatore che prepara la palla e si posiziona lungo la rete.
• Prendere e unirsi agli altri lanciatori

• 2 file di giocatori
  • 1 fila sul fondo sinistro
  • 1 fila sul retro destro
• 1 SV
• creare una linea virtuale con 3 pedine dove devono posizionarsi
• l'allenatore si posiziona dall'altra parte della rete e lancia la palla in qualche punto del campo
• 1 delle 2 prime linee chiama LOS o IK (d'accordo) e gioca la palla a SV
• Questo diventa il nuovo SV
• SV prende la palla e la mette nel portatore di palla
• SV si unisce a una delle file

Poi si aggiungono una fila di attaccanti all'esterno e un SV regolare.

Passaggio a SV, che dà un set-up all'esterno, l'attaccante recupera la palla.

• 2 file di giocatori
  • 1 fila sul fondo sinistro
  • 1 fila sul retro destro
• 1 SV
• creare una linea virtuale con 3 pedine dove devono posizionarsi
• l'allenatore si posiziona dall'altra parte della rete e lancia la palla in qualche punto del campo
• 1 delle 2 prime linee chiama LOS o IK (d'accordo) e gioca la palla a SV
• Questo diventa il nuovo SV
• SV prende la palla e la mette nel portatore di palla
• SV si unisce a una delle file

Poi si aggiunge una fila di attaccanti all'esterno e un SV regolare.

Passaggio a SV, che dà un set-up all'esterno, l'attaccante recupera la palla.

• I giocatori si posizionano sulla linea di fondo di fronte alla rete.
• L'allenatore si trova dall'altra parte della rete.
• L'allenatore chiama un nome e lancia la palla in campo.
• Il giocatore chiamato deve passare la palla e prenderla da solo.
• Riconsegna la palla all'allenatore e torna sulla linea di fondo il più velocemente possibile.

• Una fila su ogni lato della rete.
• Il giocatore con la palla lancia la palla oltre la rete all'altra fila.
• Quest'ultima passa al centro e questo dà un assetto.
• Prendere la palla e raggiungere il fondo della fila.
• Se si riesce nell'intento, si gioca in mezzo o si passa.

Tre persone sulla linea di fondo con le spalle alla rete. Quando l'allenatore chiama il sì, devono correre e cercare di giocare la palla a tre.

• lancio della palla per primo (movimento di lancio)
• passaggio normale a coppie
• sopra e sotto la testa: palla corta oh e palla lunga oh (15 volte ciascuno avanti e indietro)
• Variante: dietro, giocare una volta davanti a sé (10 volte avanti e indietro)
• Variante: davanti, giocare una volta davanti a sé (OH e poi BH); il giocatore che corre avanti e indietro tocca sempre il terreno prima che la palla venga giocata (10 volte avanti e indietro ciascuno)