Pallavoloesercizi per la tecnica servizio / stoccaggio

• 1 persona salva.
• Sul lato opposto 3 difensori e una persona al centro per prendere la palla.
• Si parte dalla linea di fondo. La palla deve arrivare al playmaker.
• Insegnare a stare fermi quando si prende la palla.

SCOPO

Servire su Mat

ORGANIZZAZIONE

Giocatori a un'estremità del campo, tappetino nei punti designati.

ESECUZIONE

• I giocatori ottengono 5 punti.
• Per ogni servizio in rete, viene tolto un punto.
• Per ogni servizio su un tappeto, si aggiunge 1 punto.
• Ogni servizio sulla piramide di palline (3 palline una contro l'altra e una in cima) aggiunge 3 punti.
• Chi arriva per primo a 10 punti ha vinto. Se si hanno 0 punti si è fuori e si devono dichiarare le palle.
• L'importante è concentrarsi per il servizio e prendersi il tempo necessario.

VARIAZIONE

• Mettere due giocatori a tra il tappeto di fondo, che possono passare tutte le palle che si avvicinano al tappeto.
• Passano queste palle nelle mani dell'allenatore. (posizione di playmaker) chi passa ottiene un punto e chi serve una detrazione di punti.
• Chi arriva per primo al 10, i passatori o i server!

• Ogni terna dispone di un tappetino.
• Questo può essere posizionato in qualsiasi punto del campo.
• Sul tappetino vengono posizionati cinque blocchi di legno.
• Gli avversari devono colpire il tappeto con il loro servizio.
• Quando il tappeto viene colpito, un blocco di legno può essere tolto e messo sul tappeto degli avversari.
• Il primo gruppo che esaurisce i cubi sul tappeto è il perdente (o il finito).

• Questo esercizio si svolge a coppie. Trovate qualcuno che sia allo stesso livello in termini di salvataggio.
• Entrambi su un lato della rete, partendo dalla linea dei 3 metri.
• Colpire la palla in alto verso il compagno. Se ci riuscite, fate un passo indietro.
• L'altro lato fa lo stesso.
• Colpire un'altra palla in alto verso il compagno; se si riesce a questa distanza, fare un altro passo indietro.
• Continuare in questo modo.

Per 2 giocatori, 1 palla e 1 tappetino

• Il giocatore A ha la palla.
• Il giocatore B tiene il tappetino.
• Il giocatore A si trova nella posizione corretta per il servizio di rovescio.
• Il giocatore B fa scivolare il tappetino contro il giocatore A.
• Il giocatore A esegue un servizio di rovescio.
• Il giocatore A si assicura che il braccio vada dritto.

• I giocatori prendono 1 palla a testa.
• Ci sono cerchi in tutto il campo.
• I giocatori colpiscono dalla linea di fondo.
• I giocatori si alzano e cercano di colpire la palla nel canestro.
  
  

• I giocatori di ricezione stanno in piedi con 3 nel backfield.
• Dall'altra parte si salva, l'enfasi è sulla ricezione e sull'attacco, non sul salvataggio difficile.
• La palla viene giocata centralmente al playmaker, il passaggio va alla posizione 4 o 2.
• Dopo l'attacco, il passaggio passa al servizio. Il primo servitore sostituisce il giocatore che ha ricevuto.
• Espansione :
  • playmaker a rete in combinazione con l'attaccante opposto o centrale.

• 2 coppie si servono reciprocamente con calma oltre la rete (overhand).
• La distanza può essere aumentata quando la palla passa sopra la rete in modo controllato.
• Il lancio è importante, quindi concentratevi!

• Poi servite in posizioni del campo dove c'è un tappetino.
• Il lancio è importante, quindi concentrarsi!

Questo esercizio è divertente da fare e offre un sacco di divertimento e competizione! Le staffette in generale, ovviamente, creano già competizione.

Questo esercizio mira anche a simulare il fattore di stress che comporta il servizio.

I giocatori vengono divisi in squadre uguali e schierati in fila sul campo di servizio della stessa metà campo. Il primo giocatore di una squadra serve e recupera da solo la sua palla. Dopo che il giocatore successivo è stato toccato, inizia a servire, ecc.

È importante che un giocatore serva rapidamente, ma deve anche essere impeccabile, altrimenti la palla deve essere recuperata e servita di nuovo!

Necessario:

• Un minimo di 6 giocatori
• Tanti palloni quante sono le squadre
• Estensione: si possono guadagnare punti extra posizionando dei cerchi nel campo.

Questo esercizio è divertente da fare e offre un sacco di divertimento e competizione! Le staffette in generale, ovviamente, creano già competizione.

Questo esercizio mira anche a simulare il fattore di stress che comporta il servizio.

• I giocatori vengono divisi in squadre uguali e schierati in fila sul campo di servizio della stessa metà campo.
• Il primo giocatore di una squadra serve e recupera da solo la sua palla.
• Dopo che il giocatore successivo è stato toccato, inizia a servire, ecc.

È importante che un giocatore serva rapidamente, ma deve anche essere impeccabile, altrimenti la palla deve essere recuperata e servita di nuovo!

Se le squadre sono piccole, è bene che tutti servano due o tre volte.

Necessario:

• Un minimo di 6 giocatori
• Tante palle quante sono le squadre

Cliccare qui per il significato dei simboli.

• tre difensori e un playmaker in campo
• tre (o più) giocatori sono pronti come riserva dietro la linea di fondo (vicino ai tre giocatori di campo)
• riposo: servizio
• uno dei tre giocatori di campo difende, passa a qualsiasi giocatore di campo, gli altri giocatori di campo fanno un movimento d'attacco
• solo l'esterno che ha attaccato prosegue e serve
• uno dei giocatori di riserva riempie lo spazio lasciato libero dal giocatore di campo

• Squadra schierata nel campo A. Nel campo B 3 bloccatori e 3 servitori.
• La squadra B serve la squadra A che viene ad attaccare la costruzione.
• I bloccatori cercano di bloccare. Cambio di tempo.