Pallavoloesercizi per la tecnica servizio / stoccaggio
- 2 squadre, ogni squadra ha il proprio campo
- con una rete in mezzo.
- i giocatori iniziano a servire l'uno contro l'altro da dietro la linea di fondo.
- se un giocatore serve una palla in modo errato (in rete, fuori, ecc.) deve sdraiarsi dalla parte dell'altra squadra.
- i giocatori possono rientrare se un compagno di squadra serve loro una palla
- se un'intera squadra è a terra, l'altra squadra ha vinto.
Questo esercizio è divertente da fare e offre un sacco di divertimento e competizione! Le staffette in generale, ovviamente, creano già competizione.
Questo esercizio mira anche a simulare il fattore di stress che comporta il servizio.
I giocatori vengono divisi in squadre uguali e schierati in fila sul campo di servizio della stessa metà campo. Il primo giocatore di una squadra serve e recupera da solo la sua palla. Dopo che il giocatore successivo è stato toccato, inizia a servire, ecc.
È importante che un giocatore serva rapidamente, ma deve anche essere impeccabile, altrimenti la palla deve essere recuperata e servita di nuovo!
Necessario:
- Un minimo di 6 giocatori
- Tanti palloni quante sono le squadre
- in ogni campo, posizionare un tappetino a caso.
- Sui due lati si trova un gruppo che deve servire.
- Servire sul tappetino.
- Poi correte dietro alla vostra palla e unitevi alla fila sul lato opposto.
- Chi ha colpito di più il tappeto?
- I giocatori devono cercare di stare il più vicino possibile alla linea di fondo, ma se non ci riescono possono spostarsi più vicino alla rete.
L'esercizio mira anche a simulare il fattore di stress che comporta il servizio.
I giocatori vengono divisi in squadre uguali e schierati in fila sul campo di servizio della stessa metà campo. Il primo giocatore di una squadra serve e recupera da solo la sua palla. Dopo che il giocatore successivo è stato toccato, inizia a servire, ecc.
È importante che un giocatore serva rapidamente, ma deve anche essere impeccabile, altrimenti la palla deve essere recuperata e servita di nuovo!
5 turni
Impatto sull'esterno e sul centro
Poi
Oltre al playmaker, gli altri giocatori eseguono consecutivamente un passaggio, un attacco e un servizio.
L'esercizio si svolge come segue:
- 1 il giocatore 1 lancia la palla stretta al giocatore 7
- 2a il giocatore 7 passa la palla al playmaker
- 2b il giocatore 1 corre verso l'altra fila e si unisce al back.
- 3 il playmaker dà l'impostazione al giocatore 6
- 4 Il giocatore 6 schiaccia la palla direttamente sul tappeto.
- 5 Il giocatore 6 recupera da solo la palla schiacciata.
- 6 il giocatore 6 serve la palla all'altro tappeto
- 7 Il giocatore 6 recupera da solo la sua palla
- 8 il giocatore 6 si unisce alla fila
- Questo può essere fatto anche con un attacco centrale
Dopo 10 minuti si aggiunge un blocco
- La squadra viene divisa in 2 gruppi.
- Un gruppo si posiziona su ciascun lato della rete.
- Un lato servirà. L'altro schiera 3 passatori.
- Cercano di passare la palla verso l'alto e devono prenderla nella loro metà campo.
- I servitori si alternano.
- Ogni volta entra in campo un nuovo passatore per quello che ha preso la palla.
Si gioca fino a 10 punti. I servitori segnano un punto se la palla non viene presa. I passanti ottengono un punto se la palla viene presa. I servizi sbagliati non contano. Dopo un turno si scambiano le parti.2° turno con 2 passanti invece di 3.
In ogni campo 1 passatore, 1 ricevitore, 1 riserva e 2 server.
con 12 giocatori mettere 2 passatori e far andare sempre il passatore interno al centro.
e il giocatore sulla linea esterna viene al centro e la riserva va all'esterno.
Servire, fare la riserva, passare, prendere e servire. Correre dietro alla palla.
Obiettivo:
i giocatori lanciano la palla in alto davanti al corpo con il braccio di battuta
- i giocatori si posizionano accanto alla linea e lanciano la palla verso l'alto in modo che la palla cada sulla linea
- la gamba sinistra è davanti
Poi servirsi a vicenda a coppie. Si tratta di lanciare correttamente
- I giocatori servono dalla posizione 1 alla 5
- Quando il giocatore A1 serve, il giocatore B5 si posiziona in campo e prende il servizio.
- Il giocatore A1 diventa riserva e il giocatore B5 diventa riserva
Obiettivo:
Migliorare il passaggio rimanendo dietro la palla
- Il passatore si trova contro la linea di fondo nella posizione di partenza del passaggio.
- Il giocatore a rete lancia la palla alternativamente corta e profonda
- P si muove in avanti e indietro e passa a S
- S riceve il passaggio
- Cambio dopo 10 palleggi
Poi A coppie di 3:
- Il passatore si trova in posizione di partenza a fondo campo e si sposta lateralmente di fronte ai giocatori 1 e 2.
- A turno, i giocatori 1 e 2 passano una palla a P, che la gioca sotto le ascelle
- I giocatori 1 e 2 prendono il passaggio
- dopo 10 passaggi
Allenamento sui passaggi di servizio per 4-12 persone
4 persone:
2 server nel punto di servizio.
1 passatore
1 ricevitore
(statico) Il server serve, il passatore passa la palla al ricevitore, il ricevitore prende la palla e la riporta al server.
(dinamico) Come lo statico, ma il giocatore in questione corre dietro alla palla. (il server diventa il passatore, il passatore diventa il ricevitore, ecc.)
6 persone.
2 server
3 passatori
1 ricevitore
(statico) si vedono quattro persone
(dinamico) il server serve la palla e la rincorre.
Il passatore passa la palla al ricevitore. Il giocatore più a destra diventa catcher
Il server scivola a sinistra. L'attaccante diventa server. Se non funziona, 1 passante diventa riserva.
- In caso di servizio sbagliato (fuori o dentro la rete), il giocatore deve sdraiarsi nel campo dall'altra parte della rete.
- Il giocatore può rientrare quando un compagno di squadra serve esattamente nel punto in cui è sdraiato.
Oltre alla tecnica, nella pallavolo è importante anche la comunicazione. Ed entrambi gli aspetti si applicano anche a questo esercizio. E reagire adeguatamente alle situazioni che vanno diversamente dal solito. In un esercizio come questo, si vede bene quanto siano diversi i giocatori.
- Si inizia con 5 minuti di servizio per tutti.
- Poi inizia l'esercizio
- Tre giocatori si allineano per passare (numeri 3, 4 e 5). Il giocatore 2 è pronto al lato della stessa metà campo. Gli altri giocatori sono pronti con la palla da servire dall'altra parte.
- Il giocatore 1 serve la palla (e poi corre subito verso il punto in cui si trova già il giocatore 2).
- Un giocatore passa la palla. Un altro giocatore dà l'impostazione. Il terzo giocatore gioca la palla oltre la rete. Tutti e tre i giocatori devono giocare la palla, o con un passaggio, o con un setup, o con un attacco.
- Quando la palla supera la rete, i giocatori ruotano: 2 entra in campo (dove prima c'era il 3), 3 va a metà campo, 4 va nel punto del 5 e 5 va nel punto di servizio dell'altra metà campo.
- Poi può servire il giocatore successivo, che nel disegno è il giocatore 8. Ecc.