Pallavoloesercizi per la tecnica servizio / stoccaggio

Si ripone lungo due lati.

Stendere i tappetini:

1. Posizione 1
2. Posizione 3 - breve
3. Tra la posizione 5 e la posizione 6

Primo 1 a 1:

• Il giocatore ha il canestro
• L'allenatore lancia la palla oltre la rete, il giocatore ha il canestro in mano e deve assicurarsi che la palla passi attraverso il canestro.
• Il giocatore passa il canestro al successivo in fila
• Il giocatore mette la palla nel cestino con l'allenatore

Passo successivo:

• Dividere il gruppo su due metà del campo.
• Il giocatore 1 serve la palla oltre la rete
• Il giocatore 2 si assicura che la palla passi attraverso il canestro
• Il giocatore 1 si unisce al gruppo di recupero del canestro
• Il giocatore 2 passa il canestro e prende la palla per servirla

• Tre difensori in campo
• Una persona che cattura
• Il resto: il servizio
• I colpi si susseguono in rapida successione
• Ogni persona in campo deve portare 5 ricezioni perfette al ricevitore
• Il ricevitore determina se la ricezione è buona
• Quando un difensore ha effettuato 5 ricezioni perfette, diventa un ricevitore e il ricevitore inizia a servire

• Formare due squadre.
• Predisporre due panchine, una persona si siede sulla panchina.
• Gli altri dall'altra parte della rete che serviranno alla persona in panchina se la palla viene presa fanno 1 punto e poi si scambiano le persone.

Tre giocatori si allineano per passare (numeri 3, 4 e 5). Il giocatore 2 è pronto al lato della stessa metà campo. Gli altri giocatori sono pronti con la palla da servire dall'altra parte.

• Il giocatore 1 serve la palla (e poi corre direttamente verso il punto in cui si trova il giocatore 2).
• Un giocatore passa la palla al playmaker in posizione 2/3. Il playmaker dà l'impostazione. Il terzo giocatore gioca la palla oltre la rete.
• Quando la palla supera la rete, i giocatori ruotano: 2 va in campo (dove prima c'era il 3), 3 va a metà campo, 4 va nel punto del 5 e 5 va al posto di servizio dell'altra metà campo.
• Poi il giocatore successivo può servire, nel disegno è il giocatore 8. Ecc.

Oltre alla tecnica, la comunicazione è molto importante nella pallavolo. Entrambi gli aspetti si applicano a questo esercizio. E rispondere adeguatamente a situazioni diverse dal solito. In un esercizio di questo tipo si vede molto bene quanto siano diversi i giocatori.

3 giocatori si posizionano per il passaggio (numeri 3, 4 e 5). Il giocatore 2 è pronto sul lato della stessa fascia. Gli altri giocatori sono pronti con la palla per servire dall'altra parte.

• Il giocatore 1 serve la palla (e torna immediatamente al punto in cui si trova il giocatore 2).
• Un giocatore passa la palla. Un altro giocatore si prepara. Un terzo giocatore gioca la palla oltre la rete. Tutti e tre i giocatori devono giocare la palla, o passare, o impostare, o attaccare.
• Quando la palla supera la rete, i giocatori ruotano: il 2 entra in campo (dove stava il 3), il 3 va al centro, il 4 va dove stava il 5 e il 5 va al punto di servizio dall'altra parte.
• Poi il giocatore successivo può servire, il giocatore 8 sul disegno, ecc.

Necessario:

• 4 palloni
• 7-8 giocatori

LATO 1: 1 giocatore posizione 5 - resto dei giocatori di riserva lungo la linea laterale (3)
LATO 2: 1 persona posizione di deposito 1 - 1 persona posizione 6 - 1 persona posizione 5 (4)

1. ESERCIZIO parte 1

• 2 colpi alla posizione 5
• 1 servizio alla posizione 6
• 1 servizio alla posizione 1

Ogni giocatore esegue l'esercizio 4 volte, poi cambia

1. ESERCIZIO parte 2:

• Da 1 a 1
• Da 5 a 5
  
  

Ogni giocatore esegue l'esercizio 4 volte, poi cambia

• il campo è diviso in 2 parti
• sul lato 1 ci sono 1 playmaker, il libero e gli attaccanti centrali
• sul lato 2 ci sono gli altri giocatori
• su ogni lato ci sono 1 attaccante e 1 bloccatore e un servitore.
• a seconda del numero di persone, c'è 1 passatore o 2 passatori.
• l'obiettivo di questo esercizio è coordinarsi con il playmaker per scegliere la palla da giocare.
• con i mediani, ci eserciteremo sui palloni "alzati" e sulle altre varianti come il "collo".

• Tutti da un lato e poi il servizio sopraelevato.
• farlo una volta prima.
• poi dare attenzione uno alla volta.
• piede in avanti mettere l'altro piede ad angolo e tenerlo a terra.

• dividere il gruppo 4/3/3
• Il gruppo da 4 inizia a esercitarsi nel servizio.
• Dopo aver servito alcune volte, l'allenatore indica dove servire.
• 6 talenti sul lato opposto devono giocare il passaggio del servizio e completare il rally.
• poi scambiare.

• 3 giocatori sono in piedi pronti a ricevere il servizio, 1 giocatore si trova al centro di fronte al punto in cui si trova colui che effettua il passaggio.
• Il resto dei giocatori è in fondo alla linea con una palla.
• Questi vanno a servire e i 3 giocatori devono giocare la palla a quello al centro davanti.
• Salvare all'esterno o alla scala e pompare 10 volte, il passatore non può uscire dal canestro.
• Se il giocatore esegue la ricezione e riesce a prendere il passante senza uscire dal canestro, ha diritto a un punto.
• ricezione --> passaggio --> salvataggio. Vince chi ha 10 punti per primo.

• L'esercizio di oggi copre le seguenti tecniche: servizio, attacco, passaggio e distribuzione del gioco.
• Tuttavia, l'accento è posto sul passaggio e sulla distribuzione del gioco.
• In questo esercizio, i playmaker devono osservare, pensare attentamente e reagire in modo appropriato.

Il quadro schematico sembra più complicato di quanto non lo sia l'esercizio. L'esercizio si svolge come segue (mi attengo alla numerazione dei numeri rossi):

• 1 giocatore 3 serve
• 2a uno dei due playmaker corre in posizione avanzata a destra (i playmaker si alternano)
• 2b uno dei due passatori (in questo caso il giocatore 2) passa la palla in avanti a destra
• 2c il giocatore 3 (che ha appena servito) corre verso la linea di fondo della metà campo opposta
• 3 il playmaker dà un setup al giocatore che NON ha passato. Un setup al centro se il giocatore 2 ha passato e un setup all'esterno se il giocatore 1 ha passato.
• 4+5 il giocatore che non ha passato attacca (in questo caso il giocatore 1)
• 6a l'attaccante raccoglie la propria palla battuta e si unisce al fondo della linea dei server.
• 6b il posto in cui si trovava l'attaccante viene preso dal primo giocatore della fila dietro.

Una volta colpito, il servizio successivo viene eseguito immediatamente.