Pallavoloesercizi per la tecnica sistema
- Le squadre si posizionano su entrambi i lati della rete.
- Spiegare le tre giocate: passaggio/set-up, lancio di recupero, passaggio/set-up sopra la rete.
- Salvare di rovescio dalla linea di fondo. Dopo tre servizi di un giocatore, la squadra ruota di un punto.
- Non devono più lasciare il campo per un "errore". Per ogni palla che cade a terra, l'avversario ottiene un punto.
- Lato A: allestimento della squadra, altre persone sul lato opposto.
- Servizio dal lato A
- La squadra del lato B deve perforare i primi due attacchi,
- il terzo attacco può essere solo perforato,
- Punzecchiare i punti critici della difesa
- L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
- Questo passa a SV
- SV dà l'impostazione
- L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
- quindi appena oltre la rete
- O in fondo al campo negli angoli
- Dall'altra parte 2 persone bloccano e si posizionano dietro per difendere
- L'attaccante riceve la palla e la mette all'allenatore (nell'area di rigore)
- Ognuno ruota di un punto alla volta (corre dietro alla propria palla).
- Dare istruzioni in continuazione
- 3 coppie
- 1 a rete
- gli altri 2 ai due lati in fondo al campo
- B lancia la palla ad A
- B passa sotto la rete
- A gioca la palla SOTTO la mano a C
- C gioca la palla SOTTO la mano a B
- B prende la palla
- B lancia la palla a C
- B sotto la rete
- C oltre la rete ad A
- Lato A: allestimento della squadra, altre persone sul lato opposto.
- Servizio dal lato A
- La squadra del lato B deve perforare i primi due attacchi,
- il terzo attacco può essere solo perforato,
- Punzecchiare i punti critici della difesa
- Impostazione della squadra, quando possibile su due lati.
- 1 lato serve la squadra
- la squadra che riceve il servizio cerca di segnare.
- Se si fa punto 3 volte, ruotare di 1 posizione.
- L'attacco proviene da destra
- Il blocco centrale e diagonale, l'attaccante esterno viene al centro, l'alto viene avanti
- L'allenatore colpisce la palla, noi andiamo nella nostra posizione e difendiamo la palla dall'allenatore.
- Ogni volta si ruota un punto.
- I giocatori rimanenti difendono da soli e mettono la palla nel carrello.
Il campo è diviso in due sezioni da un'antenna. Le squadre sono divise in due squadre di giocatori uguali. Si gioca una partita a 10 punti.
- I primi cinque punti si giocano sul lato sinistro di un campo e sull'altro. Quindi i giocatori devono giocare in diagonale.
- A partire dai 5 punti si gioca in linea retta e 1 squadra deve spostarsi sul proprio campo.
- Da 10 punti si gioca di nuovo in diagonale, ma l'altra squadra si sposta.
- A partire da 15 punti si gioca di nuovo dritto, ma dall'altra parte.
È importante che osservino attentamente la disposizione del campo.
Nella formazione in diagonale, i giocatori devono prestare molta attenzione affinché, quando si trovano alla destra dell'antenna centrale, la palla cada in campo lungo il lato destro. Lo stesso se si trovano a sinistra, che la palla cada sul lato sinistro.
impostazione della squadra
L'allenatore serve e, dopo la restituzione della palla, lancia una palla in campo.
Dopo 3 palle che girano
prima 2 x 2
e 3 x 3
poi scambio e poi 5 contro 5
l'allenatore lancia la palla:
primo passaggio (chiamata libera) e presa
poi passaggio in presa e impostazione
poi passaggio, impostazione e gioco sopra la rete
poi passaggio, impostazione e smash
- Su un lato del campo ci sono 3 giocatori e sull'altro lato 1.
- Se si vince il rally, ci si può spostare sul lato in cui si trova 1 giocatore.
- Se il singolo giocatore vince il rally, ottiene 1 punto.