Pallavoloesercizi per la tecnica sistema

• 2 squadre da 4 giocano una contro l'altra.
• La terza squadra gioca contro l'allenatore, ma deve giocare 3 volte.
• Dopo 10 giocate per 3 volte, si scambia con l'altra squadra.

• Su un campo partita 4 contro 4.
• Sull'altro campo, gli altri ricevono 10 palle dall'allenatore per difendere.

• Il giocatore effettua il servizio verso il lato opposto;
• uno dei due giocatori di fondo deve portare la palla al passatore.
• Il passatore prende la palla, ma se la palla vola da un'altra parte, il passatore deve comunque cercare di prenderla.
• Colui che ha effettuato la ricezione
  • diventa passatore;
  • il passatore va a salvare;
  • il sostituto diventa il giocatore di ricezione

4 contro 4 fino alla linea dei 7 metri

• Partita con la propria squadra 4 contro 4.
• Gli altri si salvano su un altro campo.
• Chi subisce un fallo deve uscire e salvare.

• La squadra è schierata.
• Il giocatore centrale effettua dei passaggi di blocco a sinistra per bloccare l'attacco.
• Gli altri giocatori si spostano nella posizione corrispondente. Il giocatore centrale si sposta a destra per bloccare a destra con SV.
• Gli altri giocatori si spostano nella posizione corrispondente sul campo. Ripetere questo numero di volte in un unico movimento.
• Tutti una volta per ogni posizione.

• Giro 1:
  • L'allenatore si posiziona sul punto SV e i giocatori si dispongono in fila al centro. La palla viene lanciata e deve essere giocata verso l'allenatore.
• Secondo round:
  • L'allenatore si posiziona sul punto SV e gli lln si posizionano uno dietro l'altro in fila al centro. La palla viene lanciata e deve essere giocata all'allenatore. L'allenatore dà un assetto e la palla viene colpita all'esterno dall'attaccante. Un buon passaggio è un passaggio all'attacco. Il passaggio sbagliato è il raggiungimento della linea di fondo dopo che la palla è stata recuperata.
• Terzo turno:
  • L'allenatore si trova dall'altra parte della rete e lancia la palla. Passaggio, impostazione e attacco. Il passaggio buono è quello in scivolata, quello cattivo è quello che rimane in linea e si collega dietro.
• 4° round:
  • L'allenatore si posiziona dall'altra parte della rete, lancia la palla. Passaggio, impostazione e attacco. Bene, passaggio in scivolata, errore di permanenza e il passaggio si collega dietro. Solo a questo punto lo SV può scegliere un set-up a destra o a sinistra. Chi ha attaccato deve poi recuperare la palla e chiudere dietro.

• Gioco 2x2 su campo piccolo.
• Un solo punto quando si gioca 3x.
• 2 punti quando si gioca a 3x e si fa a pezzi.

• Impostazione della squadra
• L'allenatore serve la palla.
• La squadra difende, fa un set up e attacca.
• Poi l'allenatore lancia un'altra palla in campo.
• I giocatori devono quindi essere pronti rapidamente

• L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
• Questo passa a SV
• SV dà l'impostazione
• L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
  • quindi appena oltre la rete
  • O in fondo al campo negli angoli
• L'attaccante odia la palla e la mette all'allenatore (nell'area di rigore)
• Ognuno ruota di 1 punto alla volta (corre dietro alla propria palla)
• Collocare i cerchi (= avversari) dove non devono giocare
• Dare sempre istruzioni
  • 

• giocatore 1 a rete in posizione centrale
• numero; giocatori al centro della schiena con palla
• fila di giocatori sul fronte sinistro (o destro)
• 2 coralli come ostacolo/blocco sull'altro lato della rete
• 2 giocatori in difesa dall'altra parte della rete
• giocatore con palla lancia al centroavanti
• il centravanti imposta l'ALTO
• l'attaccante sinistro attacca
• se non si riesce a colpire: gioco SLIM sopra la rete
• se la palla colpisce il terreno in campo si ha un punto
• i difensori cercano di impedirlo
• tutti continuano a girare
  • il lanciatore diventa playmaker
  • il playmaker si unisce alla linea degli attaccanti
  • l'attaccante passa sotto la rete e diventa il 1° difensore
  • il 2° difensore prende la palla, corre sotto la rete e si unisce alla linea degli attaccanti

• É un tem completo in campo. In formazione partita.
• Far servire la squadra.
• L'allenatore prende la palla. Non appena prende la palla, tutti si alzano in piedi.
• Osservare la posizione dei giocatori e, se necessario, modificarla.
• Come allenatore, simulare un attacco e, in ogni posizione, osservare la posizione dei giocatori e correggerla.
• Poi fate lo stesso con l'attacco della squadra.
• Ruotare una posizione ed eventualmente inserire i giocatori.
• Ripetere l'operazione fino a quando tutti i giocatori hanno ricoperto tutte le posizioni.