Pallavoloesercizi per la tecnica sistema
- L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
- Questo passa a SV
- SV dà l'impostazione
- L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
- quindi appena oltre la rete
- O in fondo al campo, nei calci d'angolo
- OPZIONE: il nuovo playmaker chiama HOPE (=fallo) o GOOD (=buono) dopo la palla intelligente dell'attaccante.
- L'attaccante prende la palla e la mette all'allenatore (nell'area di rigore)
- Ognuno ruota di 1 punto alla volta (corre dietro alla propria palla)
- Posizionare eventuali cerchi (= avversari) dove non devono giocare
- Dare sempre istruzioni
- giocatore 1 a rete in posizione centrale
- numero; giocatori al centro della schiena con palla
- fila di giocatori sul fronte sinistro (o destro)
- 2 cadaveri come ostacolo/blocco sul lato opposto della rete
- 2 giocatori come difesa sul lato opposto della rete
- giocatore con palla lancia al centravanti
- il centravanti imposta l'ALTO
- l'attaccante sinistro attacca
- se non si riesce a colpire: giocare SLIM sopra la rete
- se la palla colpisce il terreno in campo, si ha un punto
- i difensori cercano di impedirlo
- Tutti continuano a girare
- il lanciatore diventa playmaker
- il playmaker si unisce alla linea degli attaccanti
- l'attaccante passa sotto la rete e diventa il 1° difensore
- Il 2° difensore prende la palla, corre sotto la rete e si unisce alla linea degli attaccanti
- il sistema è:
- se 2 o 3 giocano la prima palla, 4 corre verso il centro-avanti per dare l'impostazione
- se 1 o 4 giocano la prima palla, 3 corre verso il centravanti per dare l'impostazione
- mettere i giocatori nelle posizioni giuste
- l'allenatore colpisce la palla e lancia/serve la palla oltre la rete alla squadra
- la prima palla viene reclamata da un giocatore(chiamare LOS / I il prima possibile: accordarsi in merito)
- quando la palla viene giocata dall'allenatore, è già chiaro a 3 e 4 se deve andare a centrocampo.
- quindi deve trovarsi il prima possibile nella posizione di centravanti.
- se tutto va bene, continuare a giocare e sistemare la palla lungo la rete e giocare il 3° pallone sopra di essa
- eventualmente posizionare 4 cerchi dove il pallone NON deve andare (avversari virtuali)
- se le cose non vanno bene, interrompere il gioco e
- spiegare chi avrebbe dovuto chiamare la palla allentata, ecc.
- il playmaker ha corso in tempo, ecc.
- passare la palla dopo 4 turni di servizio
- se ci sono abbastanza giocatori disponibili (> 4), usare qualcuno per prendere la palla dal lato dell'allenatore e metterla nel vassoio
- PRESTARE ATTENZIONE SPECIFICA:
- chiamare la palla in tempo
- recuperare in tempo i giocatori in uscita
- Formare 3 squadre, possedere il maggior numero di squadre possibile
- 2 squadre contro una, 1 arbitro
- nota: giocare in 3 è un punto bonus
- 5 minuti per partita
- La terza squadra giocherà 5 (o più se il tempo lo permette) minuti di BH contro il muro
- quante volte di seguito?
- dopo 5 minuti, 1 squadra ruota
- scrivere i risultati, in modo che ci sia davvero un vincitore
- il sistema è:
- se 2 o 3 giocano la prima palla, 4 corre verso il centro-avanti per dare l'impostazione
- se 1 o 4 giocano la prima palla, 3 corre verso il centravanti per dare l'impostazione
- mettere la squadra nelle giuste posizioni
- l'allenatore colpisce la palla e lancia/serve la palla oltre la rete alla squadra
- la prima palla viene reclamata da un giocatore (chiamare LOS / sono d'accordo)
- nel momento in cui la palla viene giocata dall'allenatore, è già chiaro a 3 e 4 se deve andare a centrocampo.
- quindi dovrebbe essere in posizione di centravanti il prima possibile
- se tutto va bene, continuare a giocare e impostare la palla lungo la rete e la seconda palla sopra il gioco
- eventualmente posizionare un canestro in cui la palla deve entrare
- se le cose non vanno bene, fermare il gioco e
- spiegare chi avrebbe dovuto chiamare la palla allentata, ecc.
- il playmaker era in tempo, ecc.
- passare dopo ogni palla buona
- se ci sono abbastanza giocatori a disposizione (> 4), utilizzare qualcuno per prendere la palla dal lato dell'allenatore e metterla nell'area di rigore
- PRESTARE ATTENZIONE SPECIFICA:
- playmaker gamba destra davanti
- prima il corpo in direzione del punto 1 da cui proviene la palla
- poi il corpo si gira grazie all'energia del piede sinistro lungo la rete
- alla fine le ginocchia puntano sopra i piedi in direzione del gioco
- 4 (o 6) pedine per squadra
- Fate mettere le pedine al posto giusto nel campo.
- Discutete quando entrambe le squadre hanno finito di valutare:
- Perché hanno messo le pedine in questo modo?
- Alla fine, assicuratevi che le pedine siano al posto giusto e lanciate una palla in determinati punti.
- Per chi è quella palla?
- Chiarite che (in linea di principio) solo quella persona prende la palla.
- Gli altri sono impegnati con la seconda palla.
- Prendere la seconda palla e farla rotolare verso l'allenatore.
- Questo esercizio riguarda l'intuizione e la comprensione.
- Una buona esecuzione è più importante della velocità.
Questo esercizio presuppone che i giocatori sappiano dove posizionarsi e quale sia la zona a loro destinata. Quindi spiegatelo bene in anticipo
- I giocatori si posizionano nella zona corretta
- L'allenatore serve/lancia la palla
- Effettuare una rotazione dopo ogni servizio.
- Servono solo quando pensano di essere nella posizione giusta
- servire anche quando non sono nella posizione giusta, quindi servire in posizione scoperta.
- Dovrebbero correggersi a vicenda sulla posizione da assumere.
- Di tanto in tanto lanciare una palla in una zona difficile. Per chi era questa palla?
- Si tratta di riconoscere la propria zona. Chi prende quale palla? Chiamare la palla libera in caso di dubbio, ecc.
- Stabilire accordi chiari in anticipo!
- La squadra DEVE giocare in 3 x (se segna così 2 punti, nel rally 1 punto bonus).
- quindi la squadra non ha punti se entra 1 o 2 volte.
- L'allenatore può giocare 1, 2 o 3 volte.
- In 3 x, l'allenatore ha anche dei punti bonus
- prestare attenzione allo schieramento (ciotola), chiamare il libero e giocare a tre, la tecnica non è importante.
Formazione della squadra
Configurazione della squadra! Novità in piazza!
- Campo 2 v 2 (o leggermente più grande della metà)
- Il campo 1 serve
- Se si segna si passa al campo 2
- Si deve giocare a tre
- Se il campo 2 segna, rimane e il server si riunisce al fondo del gruppo.
- Chi rimane sul campo 2 ha un punto
- Chi non fa punto(LOS ROAM) deve andare a rete IN TEMPO.
- Preferibilmente 4 squadre da 2, ma dipende dalle dimensioni del gruppo.
- Altrimenti su 2 campi (almeno 3 squadre per campo)
- Giocare le partite con il maggior numero possibile di squadre proprie.
- Prestare molta attenzione alle regole del gioco:
- PUNTO BONUS : se giocato a tre
- ma può essere giocato anche in 1 o 2, se necessario.
- Quindi giocare 3 volte
- L'eventuale 3a squadra va contro 1 o 2 allenatori
- adattare le regole per gli allenatori in modo che si equivalgano.
- Ad esempio, gli allenatori devono giocare in tre.