Pallavoloesercizi per la tecnica sistema
Fare partite solo di ricezione e lancio e praticare il passaggio come accento.
- Devono continuare a guardare l'avversario!
- Conoscere la propria posizione dovrebbe diventare automatico.
2 squadre lavorano separatamente con l'allenatore.
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete
- la squadra gestisce la palla.
- Assicurarsi che durante il passaggio continuino a guardare l'avversario!
- Quindi muoversi bene.
La squadra è schierata. L'allenatore lancia a casaccio le palle in campo. I giocatori devono determinare correttamente a chi è destinata la palla. Attenzione al pallone libero/chiamato. Non inseguire una palla che non è per te.
L'allenatore è in piedi in fondo al campo con una fila di giocatori con la palla alle spalle. A sinistra in avanti c'è una giocatrice che arriva di corsa a metà campo. Davanti a destra una giocatrice è in piedi davanti alla rete con un secchio sulla testa. L'allenatore lancia la palla al centravanti. La giocatrice entra in corsa e gioca la palla oltre la rete nel secchio. Gamba buona davanti. (la "gamba a rete" è davanti), in scivolata....
- Due squadre su entrambi i lati.
- Dopo ogni palla ben giocata, passare a 3.
- Passaggio obliquo se non si ha una squadra completa.