Pallavoloesercizi per la tecnica sistema
- L'allenatore si posiziona su un mobile in posizione 2 o 4.
- L'allenatore lancia un pallone e colpisce/spinge un pallone nel campo dove c'è uno schieramento di squadre.
- L'obiettivo è quello di difendere questi palloni e di prendere in mano il rally.
- Si gioca un set al 15, in cui segnare direttamente dalla difesa fa segnare 2 punti e segnare la palla nel rally - per un errore dell'avversario o altro - fa segnare 1 punto.
- Sul lato opposto c'è un trio. Questi tre giocatori difendono e attaccano da dietro 3 metri.
3 giocatori su 1 lato e il resto della squadra sull'altro lato.
- TR gioca la palla a 3, difende e attacca.
- La squadra difende la palla da rally e continua a giocare il rally.
- Una volta che la palla è al sicuro a terra, il TR porta immediatamente un'altra palla in 3-tal.
- E così via.
Forma di gioco in cui le squadre servono alternativamente, indipendentemente da chi segna il punto.
Tuttavia, la squadra che fa punto al servizio riceve una palla da rally.
Finché questa squadra segna la palla da rally, continua a ricevere palle da rally e l'avversario deve difendere.
In teoria, quindi, il set potrebbe terminare con 24 palle da rally consecutive.
Tuttavia, la squadra che fa punto al servizio riceve una palla da rally.
Finché questa squadra segna la palla da rally, continua a ricevere palle da rally e l'avversario deve difendere.
In teoria, quindi, il set potrebbe terminare con 24 palle da rally consecutive.
Sul "lato squadra" ci sono cinque giocatori: Sv, centrale, libero, passatore/corridore e diagonale.
Dall'altra parte ci sono due terzini. Un terzetto bloccherà e un terzetto servirà e difenderà.
Il passaggio del servizio è fornito dal libero e dal passatore/corridore. Il libero parte dalla posizione 1 e può scegliere tra tre attaccanti: posizione 2, 3 e 4. Il servizio è seguito da una palla da rally.
Il servizio è seguito da un rally ball, con il libero che rimane in posizione.
Poi di nuovo, ma ora il giocatore parte di dritto, scegliendo le posizioni 1, 3 e 4.
Se la diagonale è predominante, tutti i bloccatori si posizionano 1 a 1. Se la diagonale è arretrata, il blocco di sostegno viene effettuato in pos. 3.
Anche in questo caso è necessario adattare la difesa. Dopo 4 palle, il trio cambia fronte e retro.
Dopo un po' di tempo altri giocatori si posizionano sull'altro lato.
Dall'altra parte ci sono due terzini. Un terzetto bloccherà e un terzetto servirà e difenderà.
Il passaggio del servizio è fornito dal libero e dal passatore/corridore. Il libero parte dalla posizione 1 e può scegliere tra tre attaccanti: posizione 2, 3 e 4. Il servizio è seguito da una palla da rally.
Il servizio è seguito da un rally ball, con il libero che rimane in posizione.
Poi di nuovo, ma ora il giocatore parte di dritto, scegliendo le posizioni 1, 3 e 4.
Se la diagonale è predominante, tutti i bloccatori si posizionano 1 a 1. Se la diagonale è arretrata, il blocco di sostegno viene effettuato in pos. 3.
Anche in questo caso è necessario adattare la difesa. Dopo 4 palle, il trio cambia fronte e retro.
Dopo un po' di tempo altri giocatori si posizionano sull'altro lato.
2 gruppi:
Il gruppo 1 servirà e passerà, su una metà campo lunga.
Il gruppo 2 schiaccerà.
Il gruppo 1 servirà e passerà, su una metà campo lunga.
Il gruppo 2 schiaccerà.
- Palleggio fisso.
- L'attaccante è rivolto verso la rete.
- Al segnale dell'allenatore, il giocatore esegue un blocco e la palla viene dall'allenatore verso il palleggiatore. Dopo la finta di blocco, l'attaccante torna indietro per un attacco.
- Può trattarsi di una 1° palla corta, normale per un centrale o di una 2° palla corta per un corridore, esterna.
- Variare in questo senso e far eseguire all'attaccante entrambe le varianti.
Cambio.
Impostazione:
Impostazione:
- Blocco su 2. (Cestello) Centro avanti (palleggiatore) e 2. (Centro).
- Concordare chi copre il blocco. La mia posizione preferita è la 1. La persona più vicina, ovviamente 6, 5 e 4 devono difendere il campo.
Dopo 5 palloni rotazione. Variante: può seguire un 2° e/o un 3° pallone.
Se c'è ancora tempo, blocco al centro e/o blocco al 4. Nota: blocco di copertura.
4 contro 3 o 4 contro 4.
Full out, non c'è bisogno di un palleggiatore. L'allenatore inizia il rally.
Se c'è ancora tempo, blocco al centro e/o blocco al 4. Nota: blocco di copertura.
4 contro 3 o 4 contro 4.
Full out, non c'è bisogno di un palleggiatore. L'allenatore inizia il rally.
Organizzazione:
- Allenatore/giocatore e portatore di palla sul campo B p4.
- Blocco del campo B su P2/ P3 e difesa p5.
- 2 giocatori sul campo A su blocco P2/ P3 .
- Difesa del campo B su P4 e P5.
Esecuzione:
- L'allenatore/giocatore colpisce la palla in P4/ P5.
- Bloccare e rialzare immediatamente dopo l'azione.
- Palla difesa, impostazione e attacco su P4.
- Blocco-difesa-acquisizione.
Esecuzione:
Attacco p4-blocco p2-blocco p3-riserva
Blocco p2-blocco p3-riserva p5-difesa p5
2 giocatori sono palleggiatori che si alternano sotto la rete:
1:
1:
- L'allenatore lancia la palla dalla posizione 5/6.
- Il playmaker gioca la palla 1, in testa all'attaccante in posizione 4.
- Il giocatore arriva dalla posizione 5 e completa l'attacco.
- SV gioca la palla 2, BH verso la posizione 2 dell'attaccante.
- Il giocatore passa dalla posizione 1 e completa l'attacco.
Il giocatore si trova nelle posizioni 1 e 5 prima dell'attacco, cambia posizione ogni volta dopo l'attacco.
Il gruppo passa dal recupero della palla all'attacco.
2:
- L'allenatore lancia la palla da oltre la rete.
- Il passante in posizione 5 passa a SV
- Il proseguimento è lo stesso dell'esercizio precedente:
- Il playmaker gioca la palla 1, in testa all'attaccante in posizione 4.
- Il giocatore arriva dalla posizione 5 e completa l'attacco.
- SV gioca la palla 2, BH verso la posizione 2 dell'attaccante.
- Il giocatore entra dalla posizione 1 e completa l'attacco.
Spiegazione con il cambio di posizione 6. solido centro campo.
- Dal servizio.
- Da ricezione.
Quindi cambiare palleggiatore e cambiare centrale fisso.
Giocare alcuni palleggi: dal servizio e dalla ricezione.
Nota: formazione lunare.
Eventualmente spiegare l'ABC o concordare i segni.
Partita 4 contro 4.
Nota: formazione lunare.
Eventualmente spiegare l'ABC o concordare i segni.
Partita 4 contro 4.
Modulo di partito
La squadra di base si conserverà;
La squadra di base si conserverà;
- Servizio,
- Attacco,
- Palla libera, da affrontare.
- Se ne segna 2 su 3 è un punto e passa, altrimenti rimane nella stessa rotazione.
Il T gioca la palla alternativamente per lato.
Obiettivo: giocare in contropiede e segnare un punto!!!
Se il punto non viene fatto direttamente, la squadra deve mettersi in posizione prona, se il lato destro fa punto NULLA e la palla verrà giocata dall'altro lato.
Il palleggiatore deve uscire in posizione 2,5.
- Osservare le posizioni degli altri giocatori:
- Se il palleggiatore è in posizione 2, non c'è problema. Il 4 va in back, insieme a 5,6 e 1 in difesa.
- Se il palleggiatore è sul 3, rotazione con il 2. Il 4 va dietro, insieme a 5,6 e 1 in difesa.
- Se il palleggiatore è sulla 4. la posizione 2 va a difendere insieme a 1,6 e 5 e poi attacca sulla 3.
- La posizione va in attacco sulla 4.
Organizzazione:
- Allenatore con giocatore di riserva e portatore di palla sul campo B p4
- Bloccare il campo B su p2/p3 e difendere p5
- 2 giocatori sul campo A su p2/p3 (blocco)
- Difendere il campo B su p4 e p5
Esecuzione:
- L'allenatore colpisce la barra della palla p4/p5
- Bloccare e aprire immediatamente
- Attaccare il pallone difeso su p4
- Blocco-difesa-cattura
Esecuzione:
- Attacco p4-blocco p2-blocco p3-riserva
- Blocco p2-blocco p3-riserva p5-difesa p5
Sistema 2:4
- Il palleggiatore va al centro-avanti
- Se il palleggiatore si trova in avanti a destra si può indicare che vi rimanga (pos. 2,5)
Sistema 2:4
- Il palleggiatore arriva da dietro in avanti a destra.
- Il palleggiatore parte dalla posizione 1, è protetto dalla posizione 2.
- Il palleggiatore si sposta a 2,5.
- La posizione 2 può attaccare a 2 e lo stesso vale per le posizioni 3 e 4.
- Il palleggiatore parte da 6, è protetto dalla posizione 5.
- La posizione 5 passa a 6.
- La posizione 4 va a 5.
- La posizione 2 può invertire un po', e questo vale anche per l'altro palleggiatore in posizione.
- Il setter passa a 2,5.
- Il setter inizia a 5, è protetto dalla posizione 6.
- La posizione 1 e la posizione 4 sono nel backfield.
- Le posizioni 2 e 3 possono indietreggiare un po'.
- Tutti i passaggi vanno a 2,5.
- Il palleggiatore esce dal campo posteriore
- E ha 3 attaccanti ogni volta.