Pallavoloesercizi per la tecnica sistema

L'obiettivo è giocare la palla a tre. Ciò richiede l'impegno di ogni giocatore.
Pertanto, si schierano 3 giocatori.
Risolvono una palla lanciata (dall'allenatore) giocando in tre.
La prima palla viene passata al punto superiore.
Il 2° giocatore che ha il compito di passare la palla in alto corre già verso il punto più alto.
Il 3° giocatore si prepara ad attaccare.
Inizialmente mantiene la palla su un lato della rete, non colpendo la terza palla, ma prendendola.
Poi altri 3 giocatori entrano in campo per fare lo stesso.
Dall'altro lato della rete, si fa lo stesso con l'altra metà della squadra.
Dopo un po' di tempo, quando la palla viene giocata regolarmente a 3, la palla viene effettivamente giocata dall'altra parte.
La squadra dall'altra parte gioca di nuovo la palla a tre.
E così via, giocando in modo trasversale il più a lungo possibile.
Non c'è punteggio, si tratta solo di giocare a tre.

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1 giocatore a rete in posizione 2/3
3 giocatori a fondo campo.
Il giocatore a rete fa lavorare la difesa e ha la libertà di toccare ogni palla almeno da 1 a 3 volte.
La difesa si assicura che la palla raggiunga il giocatore a rete in 1 o 2 volte.

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6 tal giocano contro 4/5 tal:
- 6 tal forniscono la rotazione con SV.
- Il 4/5 tal avversario difende e attacca.
Punto chiave:
- Il passaggio deve essere buono.

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Lato a: schieramento
Lato b: qualcuno posizione 6 - posizione 5 e posizione 1

OBIETTIVO:
Il lato a riceve ogni palla contro e cerca di segnare da questa situazione.

Prima palla: servizio lato b
Seconda palla: freeball proveniente dal lato b (il lato b si costruisce e cerca di giocare un freeball "difficile" in modo trasversale).
Terza palla: attacco in posizione 6
Terza palla: attacco in posizione 1

Il lato a non può piazzare la palla al lato b nella linea dei 3 metri, tutto dietro i 3 metri.
Ma il lato b può attaccare sulla linea dei 3 metri, se necessario.
Vediamo come si svolge la partita.

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4 giocatori in formazione di gioco
- 3 affiancati, il passatore è leggermente arretrato e pronto ad entrare.
Le ragazze sul lato opposto lanciano in rapida successione, con poco tempo di intervallo.
Poi con il servizio.
Assicurarsi che chiamino.
10 palle indietro è il passaggio.

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Scopo dell'esercizio:
Migliorare le situazioni fuori dal sistema e la comunicazione.

3 giocatori si riuniscono con l'allenatore e si passano la palla.
L'allenatore tiene la palla davanti a sé.
Non appena tutti i giocatori hanno messo le mani sulla palla, l'allenatore lancia la palla in un punto del campo.
Attraverso la comunicazione e soprattutto l'ascolto, dovrebbe essere chiaro chi gioca la prima, la seconda e la terza palla.
Come attaccante in una situazione difficile e fuori sistema, cosa volete che facciano i vostri attaccanti?
Rischiano molto in fase di rifinitura o volete vedere palloni controllati e colpiti in varie posizioni?
Procedete come allenatori.
Ottimi esercizi per ripetere le situazioni fuori sistema.

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Punto di attenzione: camminare verso la rete.
I giocatori alti vanno a rete, quelli leggermente più piccoli possono andare dietro.
Prestare attenzione anche al collegamento dei giocatori dietro.
1. La squadra a 6 è schierata.
  - L'allenatore riceve la palla dall'altro campo di gioco,
  - l'allenatore distribuisce a destra e a sinistra,
  - la palla viene presa.
  - Punti di attenzione,
    - collegamento di SV per bloccare e posizioni di fondo campo.
2. Il giocatore in posizione 4 inizia il gioco con una rimessa laterale.
  - La squadra 4 costruisce l'attacco.
  - La squadra 6 deve reagire all'attacco.
  - Al termine dell'attacco, l'allenatore gioca una palla libera e i giocatori giocano di nuovo il punto.

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Insegnamento del sistema difensivo
1 lato con 4: lasciare il 1° tempo (= a rete / linea 3M)
Tempo supplementare ad altro lato.
Il rosso/blu lancia la palla al nr PASPLEK.
Poi la palla viene passata alla pos. 2 o 3 con un lancio chiave.
Questo giocatore prende la palla, corre in attacco e lancia la palla.
L'attaccante che non riceve la palla fa AP + tuffo in scivolata verso il carrello e prende una nuova palla.
Il lato con 4 esegue i movimenti giusti.
Prende la palla --> la posizione 1 corre dentro e passa il BH alla posizione 4 --> gioca in modo trasversale
5 palleggia e corre attraverso

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Per 2: 10x
Il bianco colpisce la palla = segno che il blu può indietreggiare
Il bianco prende il pallone --> il blu gioca il pallone al centro del campo (il bianco si sposta al centro del campo dopo il tasto)
Il blu effettua un tuffo in scivolata verso l'avanti
Per 3:
Come il precedente ma con tuffo in scivolata fuori dal campo --> avanzamento

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Su entrambi i lati I giocatori in posizione 1, 3 e 4.
A turno mettono la palla in gioco.
La posizione 4 prepara la palla.
Il palleggiatore colpisce la palla --> il passatore corre e imposta il passaggio.
La posizione 3 si stacca dalla rete e gioca la palla in diagonale.
L'altro lato fa lo spostamento!
Anche il passante fa il suo spostamento all'indietro e poi passa.
Il gioco continua se ha successo.

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La squadra A è la squadra in posizione di rally
La squadra B è l'altra
L'allenatore serve o lancia una palla semplice alla squadra B. La squadra B attacca come da istruzioni e la squadra A difende questo attacco. Il rally viene giocato. La squadra B passa al compito successivo quando la squadra A ha segnato tre gol.
Gli ordini per la squadra B sono i seguenti:
Attacco completo dalla posizione 4 o 2.
Jab ball dalla posizione 4 o 2.
Attacco di prima intenzione dalla posizione 3.
Palla al playmaker della squadra A.
La sequenza degli incarichi viene eseguita due volte:
una volta con il playmaker della squadra A come attaccante e una volta con il playmaker della squadra A come terzino. L'ultimo compito viene eseguito solo se il playmaker della squadra A è un giocatore arretrato.

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