Pallavoloesercizi per la tecnica sistema

La squadra gioca contro la squadra piccola (una coppia nel diagramma) e deve completare con successo una serie di compiti in successione.

• La squadra grande deve segnare da un servizio della coppia.
• L'allenatore serve una palla semplice alla coppia. La coppia costruisce quindi un attacco. La squadra maggiore deve vincere questo rally.
• L'allenatore serve una palla semplice alla coppia. La coppia gioca la palla a rete in un colpo solo. La squadra maggiore deve vincere questo rally.

Se la squadra maggiore perde un rally, ricomincia dal primo compito. Se tutti i compiti vengono completati con successo, la squadra ruota di un posto.

È possibile svolgere questo esercizio anche con due squadre uguali.

Come funziona un sistema

• La palla viene servita.
• Passaggio da parte di 1/5/6.
• Set-up da 1, ma su un primo passaggio da 1 set-up da 2.
• Dopo il set-up un attacco da 2/3/4, ma su un set-up da 2 solo un attacco da 3/4.
• Dopo il servizio, i 2 (o più) giocatori entrano in campo per giocare insieme.
• La palla/riga viene infatti giocata fino all'esterno.
• NB: L'ATTENZIONE È RIVOLTA AL PASSAGGIO DEL SERVIZIO!

• La palla viene servita.
• Passaggio da parte di 1/5/6.
• Set-up da 1, ma su un primo passaggio da 1 set-up da 2.
• Dopo il set-up un attacco da 2/3/4, ma su un set-up da 2 solo un attacco da 3/4.
• Dopo il servizio, i 2 (o più) giocatori entrano in campo per giocare insieme.
• La palla/riga viene infatti giocata fino all'esterno.
• NB: L'ATTENZIONE È RIVOLTA AL PASSAGGIO DEL SERVIZIO!

• sistema di allenamento con da un lato la formazione con il libero e dall'altro la formazione con i giovani.
• e dall'altra una formazione con i giovani.
• in modo che anche i giovani possano imparare il sistema

• Esercitarsi nell'attacco alla difesa avversaria, nella copertura dei blocchi e nella formazione nel backfield.

• Dalla posizione 6, i giocatori lanciano la palla a SV alla 3.
• Il giocatore SV gioca a turno a destra e a sinistra. Prende la palla e va alla posizione 6. Il lanciatore senza palla va rispettivamente al 2 e al 4 per prendere la palla.
• Cambiare regolarmente SV.
• Questo può essere fatto su entrambi i lati del campo.
• Variazione:
  • pos. 2 lancia alla pos.6 che passa la cucitura SV che gioca alternativamente a destra e a sinistra.

• Formiamo gruppi di 4 persone.
• Esercitiamo l'assetto prima con una palla di servizio dell'allenatore e poi con una palla normale/di attacco dell'allenatore.
• È importante scambiare la tecnica di pallavolo (passaggi, ricezioni, ... sono importanti, ma sono un aspetto secondario di questo esercizio).
• Quando il gruppo li ha ricevuti entrambi, è il turno del gruppo successivo.
• Il gruppo che ha appena passato rimette la palla nel box e si mette in piedi davanti alla finestra sportiva,
• 5 volte con il naso contro la finestra sportiva e poi cammina verso l'altro lato; a quel punto il gruppo successivo è quasi pronto.

• 2 v 2 con passante fisso su campo più piccolo (non a metà)
• Il vincitore del rally si posiziona sotto la rete e vi rimane fino a quando non lo perde.
• Il passante va sotto la rete ogni volta che viene rigiocato.

• 5 - 1 schieramento,
  • 3 giocatori sul lato di memorizzazione
  • e 5 giocatori sul lato difensivo.
• L'allenatore (Libero) difende al POS VI,
• Il passatore è al POS I e poi 3 attaccanti ai POS II, III (centrale) e IV.
• 3 difensori dall'altra parte e cercano di difendere la palla, si continua a giocare il rally!
• È consentito il blocco.

• Lato A
• L'allenatore colpisce la palla a 3 difensori in piedi davanti alla rete.
• I 3 difensori passano la palla alla squadra schierata.
• Puntare più lontano
• Poi servire il lato A a B
• Poi B a A
• 3x freeball verso il lato A

Lato a:

1. Lene
2. Axelle
3. Nessuno
4. Inne
5. Lise
6. Sole

Lato b: Marie in posizione 6 - Diede in posizione 5

Lato a:
La prima palla del set, servizio Marie, viene giocata con calma a Marie e Diede. Diede e Marie giocano sopra e poi si tratta del punto.
Il lato a è obbligato a colpire in diagonale (posizione 4) o in via (posizione 2)

• Palla 1: servizio a Marie
• Palla 2: freeball a Marie, Marie gioca il free over
• Palla 3: attacco Marie

riceve 3 palle, di cui almeno 2 DEVONO essere segnate. Se non vengono messi a segno 2 palloni, 5 addominali.