Pallavoloesercizi per la tecnica sistema
forma di partito.
a seconda del numero di giocatori, :
- 6 contro 2 (o 3 con allenatore)
- 4 contro 4
- 5 contro 3 (o 4 con allenatore)
- l'assegnazione può essere:
- 3 giocate obbligatorie,
- finire con uno smash
- La seconda palla (playmaker) deve essere sopraelevata
C lancia una palla ad A o B
Mettere un blocco su quel lato
Palla oltre il blocco verso la difesa
Attacco costruito al centro
Cambio dopo, ad esempio, 10 palloni Variante: attacco all'esterno o alle spalle
- La palla viene servita.
- Passaggio da parte di 1/5/6.
- Set-up da 1, ma su un primo passaggio da 1 set-up da 2.
- Dopo il set-up un attacco da 2/3/4, ma su un set-up da 2 solo un attacco da 3/4.
- Dopo il servizio, i 2 (o più) giocatori entrano in campo per giocare insieme.
- La palla/riga viene infatti giocata fino all'esterno.
- NB: L'ATTENZIONE È RIVOLTA AL PASSAGGIO DEL SERVIZIO!
- A serve la palla a B.
- B passa la palla al playmaker.
- Il playmaker gioca la palla tra la linea dei 7 e dei 9 metri. (B corre lì nel frattempo)
- B passa di nuovo la palla al playmaker.
- Playmaker imposta la palla.
- B attacca la palla direttamente.
- A passa la palla per sé e la prende.
- Il server diventa passatore, il passatore diventa playmaker, il playmaker diventa server.
- L'attacco proviene da destra
- Il blocco centrale e diagonale, l'attaccante esterno viene al centro, l'alto viene avanti
- L'allenatore colpisce la palla, noi andiamo nella nostra posizione e difendiamo la palla dall'allenatore.
- Estensione attraverso la rifinitura dell'attacco. Pensare a palle tattiche battute o bloccate. (centrale, posizione 1, posizione 5)
- Lato A: allestimento della squadra, altre persone sul lato opposto.
- Servizio dal lato A
- La squadra del lato B deve perforare i primi due attacchi,
- il terzo attacco può essere solo perforato,
- Punzecchiare i punti critici della difesa
- A lancia/serve a B
- B gioca a C
- C imposta e B gioca a rete
- Correre dietro alla propria palla
- L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
- Questo passa a SV
- SV dà l'impostazione
- L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
- quindi appena sopra la rete
- O in fondo al campo negli angoli
- Disporre il canestro e forzare il gioco in quel punto (in 1 angolo alla volta). In seguito con il difensore in quell'angolo. Il difensore prende il proprio pallone e lo consegna all'allenatore.
- L'attaccante prende la palla e la consegna all'allenatore (nell'area).
- Tutti ruotano di 1 punto alla volta (rincorrono la propria palla).
- Dare sempre istruzioni
- Per 3 giocatori, 1 palla.
- Il giocatore A lancia la palla e chiama un colore (blu-rosso).
- Il giocatore A lancia la palla.
- Il giocatore B va al piatto a rete, il giocatore C va al piatto a fondo campo.
- Il giocatore C prende la palla. Il giocatore B prende la palla - fa la chiave a C. C fa il passo.
- Il giocatore A prende la palla.
- Il giocatore A è in piedi sulla sedia dell'arbitro.
- I giocatori B e C si dispongono in fila.
- T lancia le palle a B e C.
- Il giocatore C o B tenta di ricevere il giocatore A.
A coppie, 1 palla
Il giocatore A è in piedi a rete con la palla.
Il giocatore B è in piedi a fondo campo.
Il giocatore A urta la palla a terra e poi lancia corto o lontano.
- 1x urto lancio corto
- 2x urto lancio lontano
Su entrambi i lati del campo si schierano 3 giocatori.
Gli altri giocatori stanno fuori dal campo.
Il lato A ha successo. (se il servizio non è finito, l'allenatore lancia una palla)
Il lato B esegue un gioco a 3 passaggi. (tappetino antiscivolo a rete -> il passante corre verso di esso)
- Il deposito va al giocatore di sinistra -> il giocatore di destra effettua il passaggio
- Il deposito va al giocatore di destra -> il giocatore di sinistra effettua il passaggio
- Il deposito va al giocatore al centro -> il giocatore di destra effettua il passaggio