Pallavoloesercizi per u16
3 contro 3 in fila sulla linea di fondo.
L'allenatore lancia la palla. I giocatori corrono in campo.
- passa
- dà l'assetto
- attacco
Ora l'allenatore chiama un numero, 1, 2 o 3 e quello deve giocare per primo.
Il giocatore dietro prende la seconda palla, ecc.
- forma di gioco 3:3
- i punti possono essere segnati solo nel campo di gioco.
- Variazione
- - gioco 3x obbligatorio
- - smash obbligatorio
- Se non c'è smash come terza palla, punto avversario
- 6 giocatori su un campo
- l'allenatore inizia il rally.
- i giocatori maneggiano la palla e giocano il rally.
- Osservare con cosa l'allenatore inizia il rally.
- Se l'allenatore gioca una palla alta dietro, tutta la squadra deve andare dietro, se l'allenatore gioca un attacco sui lati, SV deve unirsi a sinistra/destra davanti, davanti al blocco.
- Gli altri si uniscono. Il Libero copre il blocco.
- Variante:
- - gioco 3x obbligatorio
- - 3a palla obbligatoriamente schiacciata
1 persona lungo entrambi i lati del campo, gli altri giocatori dietro la linea di fondo;
- L'allenatore mette in gioco la palla nel campo A o B.
- La palla può essere giocata solo sotto le ascelle.
- Fallo? Camminare intorno al campo fino alla fine del gioco e garantire la sicurezza della palla.
- coppia una palla.
- con la mano tenere la palla alta
- poi spostarsi lateralmente lungo la linea laterale della rete o del campo.
Esercizio con collegamenti multipli, importante che ogni collegamento partecipi seriamente.
- Dalla posizione 2, un giocatore lancia la palla al giocatore in posizione 6. Questo passa la palla a SV in 3.
- Questo passa la palla a SV in posizione 3.
- SV gioca la palla a 4.
- Qui un giocatore prende la palla e si unisce alla posizione 2 (esterno).
- Ogni giocatore cambia poi 1 posizione.
- Variante:
- invece di lanciare con il sottomano, con la testa.
- invece del rovescio, smash.
PARTE 2:
- Invece di prendere, il giocatore in posizione 4 schiaccia la palla. Nota: a rete, passo indietro, passaggio d'attacco e smash.
- 6 giocatori giocano un attacco completo.
- punti di interesse: come si sta al servizio dell'avversario. (classico/switch).
- Posizionare i giocatori.
- Ripassare le linee di corsa. Giocare anche senza palla.
- Dopo ogni 2º servizio, cambiare.
- Il trio si passa l'un l'altro.
- Una persona fornisce il controllo.
- Quindi non giocate, ma passate a turno ai solitari.
- Gruppi di tre giocatori.
- Due dietro l'altro, a quattro metri l'uno dall'altro.
- Il primo della coppia lancia la palla al giocatore di fronte, che effettua il controllo e poi passa al terzo giocatore, ecc.
- Correre ogni volta dietro alla palla.
- Dalla posizione 6, i giocatori lanciano la palla a SV alla 3.
- Il giocatore SV gioca a turno a destra e a sinistra. Prende la palla e va alla posizione 6. Il lanciatore senza palla va rispettivamente al 2 e al 4 per prendere la palla.
- Cambiare regolarmente SV.
- Questo può essere fatto su entrambi i lati del campo.
- Variazione:
- pos. 2 lancia alla pos.6 che passa la cucitura SV che gioca alternativamente a destra e a sinistra.
- 4 in attacco con playmaker.
- Dall'altra parte, 1 riserva fuori dal campo (a destra in posizione 1,2) e 3 in passaggio e un ricevitore.
- Il resto con la palla in posizione 2 sul lato degli attaccanti.
- Questi ultimi lanciano la palla all'attaccante, che poi la passa a SV e riceve un setup back.
- Attacco sui 3 difensori che passano al ricevitore.
- La riserva entra in campo e i passatori ruotano.
- L'ultimo passatore diventa il ricevitore e il ricevitore va a schierarsi con la palla.
- Il campo di gioco è diviso longitudinalmente da un'antenna su mezza rete.
- I giocatori sono divisi in 4 punti,
- Il giocatore serve sopra la rete e viene preso dal giocatore dall'altro lato. Quest'ultimo chiude con la palla alla riga, giocando dal lato successivo a quello della presa. ecc.
- VARIAZIONE:
- La giocatrice non prende più la palla, ma la passa direttamente a se stessa.