Pallavoloesercizi per u17
- A gioca a SV.
- SV si avvicina a 2/3 e cede il set a TR.
- TR attacca A e quest'ultimo difende verso SV.
- Poi passa alla posizione 5 per difendere una palla corta che B lancia.
Il gioco prosegue come segue:
- A riceve la palla e si unisce a B.
- B si sposta in posizione SV sulla linea dei 3 metri.
- SV si allontana dalla palla difesa da A e va in posizione 1.
Farfalla con lancio in alto e poi attacco.
Iniziare a lanciare quando si è caldi, poi attaccare ma sempre in controllo.
Iniziare a lanciare quando si è caldi, poi attaccare ma sempre in controllo.
Organizzazione:
- Duo e una pallina da tennis ciascuno
- 1 giocatore a 2 metri dal muro
- Un giocatore a 3 metri dal muro
- Entrambi guardano DOPO il muro
Esecuzione:
- Il giocatore al muro lancia con calma la palla all'indietro verso l'alto.
- In quel momento, l'altro giocatore lancia la palla in un arco contro il muro.
- Entrambi i giocatori prendono la palla lanciata dall'altro.
Organizzazione:
- Campo A: 3 giocatori in Pass w.v. 1 PL.
- 1 playmaker.
- 1 passatore di riserva a 6.
- Campo B: 2 blocchi P2 e P3.
- 2 server.
Esecuzione:
- Il servizio va in difesa su P5.
- Attacco con passaggio.
Direzioni di esecuzione:
Servizio=>P5+>P3=>P2=>passaggio di riserva=>
P6=>P5=>PL4=>playmaker=>servizio
Organizzazione:
- Fare dei terzetti.
- Il primo trio va dietro la linea dei 7 metri a pancia in giù.
- Allenatore con portatore di palla sull'altro campo.
Esecuzione:
- L'allenatore batte sulla palla e gioca immediatamente la palla oltre la rete.
- I giocatori devono rialzarsi rapidamente e giocare la palla oltre la rete in un massimo di 3 contatti.
- L'allenatore può determinare la difficoltà.
Esercizio di corsa:
a. Sprint fino alla linea dei 3 metri.
b. Passaggio laterale di collegamento
c. Blocchi su 4, 3 e 2.
d Passaggio sotto la rete, fino alla linea dei 3 metri, giro e passaggio all'indietro fino alla linea di fondo
e. Passaggio laterale verso l'altro lato
f. Sprint verso la partenza.
Passaggioe traino. Sotto la rete. Fuori dai pedoni.
Prendere la palla da 5. Variazione rispetto all'1.
Passaggio della palla dal 5 verso il palleggiatore del 3. Autocompletamento del set-up e del recupero della palla. Il palleggiatore diventa passatore. Variazione dall'1.
Prestare attenzione a un buon passaggio. Attenzione al passaggio in attacco. Pieno su ogni palla.
3contro 4
Il 3 palleggiatore serve al 4 palleggiatore. Il 4 deve attaccare con un set-up e uno smash. Se proprio non riesce, palla libera. E continuare il rally.
Enfasi: il 3-talenti deve andare a rete ed eseguire un blocco. Si noti che il terzo giocatore deve connettere. Durante il rally, anche il 4 deve enfatizzare il blocco, con il SV che connette a destra e a sinistra.
a. Sprint fino alla linea dei 3 metri.
b. Passaggio laterale di collegamento
c. Blocchi su 4, 3 e 2.
d Passaggio sotto la rete, fino alla linea dei 3 metri, giro e passaggio all'indietro fino alla linea di fondo
e. Passaggio laterale verso l'altro lato
f. Sprint verso la partenza.
Passaggioe traino. Sotto la rete. Fuori dai pedoni.
Prendere la palla da 5. Variazione rispetto all'1.
Passaggio della palla dal 5 verso il palleggiatore del 3. Autocompletamento del set-up e del recupero della palla. Il palleggiatore diventa passatore. Variazione dall'1.
Prestare attenzione a un buon passaggio. Attenzione al passaggio in attacco. Pieno su ogni palla.
3contro 4
Il 3 palleggiatore serve al 4 palleggiatore. Il 4 deve attaccare con un set-up e uno smash. Se proprio non riesce, palla libera. E continuare il rally.
Enfasi: il 3-talenti deve andare a rete ed eseguire un blocco. Si noti che il terzo giocatore deve connettere. Durante il rally, anche il 4 deve enfatizzare il blocco, con il SV che connette a destra e a sinistra.
Dividere il gruppo in due.
Un lato serve e l'altro passa con intercettazione --> PASSARE!!!
Se il passaggio va bene, allargare con l'attacco.
Un lato serve e l'altro passa con intercettazione --> PASSARE!!!
Se il passaggio va bene, allargare con l'attacco.
Fare gruppi di 3 o 4 coppie
Esercizio di riscaldamento. In tavoli da 3, la palla è sul lato della maggior parte dei giocatori.
Giocare prima OH e poi BH e correre sempre dietro alla palla.
Estensione:Schiacciare la palla
Esercizio di riscaldamento. In tavoli da 3, la palla è sul lato della maggior parte dei giocatori.
Giocare prima OH e poi BH e correre sempre dietro alla palla.
Estensione:Schiacciare la palla
TR lancia la palla al passatore corridore -> impostare e attaccare.
Allinearsi con il playmaker!!!
Se la palla non può essere attaccata, risolvere nel pozzo o nel terzino destro.
Allinearsi con il playmaker!!!
Se la palla non può essere attaccata, risolvere nel pozzo o nel terzino destro.
Dopo il passaggio del servizio prendere la palla, dopo la palla prendere il servizio.
Poi espandersi; dopo il passaggio del servizio, impostare e attaccare da 3 metri.
Poi espandersi; dopo il passaggio del servizio, impostare e attaccare da 3 metri.
Forma di gioco in cui le squadre servono alternativamente, indipendentemente da chi segna il punto.
Tuttavia, la squadra che fa punto al servizio riceve una palla da rally.
Finché questa squadra segna la palla da rally, continua a ricevere palle da rally e l'avversario deve difendere.
In teoria, quindi, il set potrebbe terminare con 24 palle da rally consecutive.
Tuttavia, la squadra che fa punto al servizio riceve una palla da rally.
Finché questa squadra segna la palla da rally, continua a ricevere palle da rally e l'avversario deve difendere.
In teoria, quindi, il set potrebbe terminare con 24 palle da rally consecutive.
Sul "lato squadra" ci sono cinque giocatori: Sv, centrale, libero, passatore/corridore e diagonale.
Dall'altra parte ci sono due terzini. Un terzetto bloccherà e un terzetto servirà e difenderà.
Il passaggio del servizio è fornito dal libero e dal passatore/corridore. Il libero parte dalla posizione 1 e può scegliere tra tre attaccanti: posizione 2, 3 e 4. Il servizio è seguito da una palla da rally.
Il servizio è seguito da un rally ball, con il libero che rimane in posizione.
Poi di nuovo, ma ora il giocatore parte di dritto, scegliendo le posizioni 1, 3 e 4.
Se la diagonale è predominante, tutti i bloccatori si posizionano 1 a 1. Se la diagonale è arretrata, il blocco di sostegno viene effettuato in pos. 3.
Anche in questo caso è necessario adattare la difesa. Dopo 4 palle, il trio cambia fronte e retro.
Dopo un po' di tempo altri giocatori si posizionano sull'altro lato.
Dall'altra parte ci sono due terzini. Un terzetto bloccherà e un terzetto servirà e difenderà.
Il passaggio del servizio è fornito dal libero e dal passatore/corridore. Il libero parte dalla posizione 1 e può scegliere tra tre attaccanti: posizione 2, 3 e 4. Il servizio è seguito da una palla da rally.
Il servizio è seguito da un rally ball, con il libero che rimane in posizione.
Poi di nuovo, ma ora il giocatore parte di dritto, scegliendo le posizioni 1, 3 e 4.
Se la diagonale è predominante, tutti i bloccatori si posizionano 1 a 1. Se la diagonale è arretrata, il blocco di sostegno viene effettuato in pos. 3.
Anche in questo caso è necessario adattare la difesa. Dopo 4 palle, il trio cambia fronte e retro.
Dopo un po' di tempo altri giocatori si posizionano sull'altro lato.
