Pallavoloesercizi per u17
Due squadre hanno tutte una palla.
- Una lancia la palla in alto, l'altra la difende.
- Appena una lancia la palla, l'altra la alza per sé, difende la palla lanciata e poi prende la propria.
- Chi può colpire può farlo.
- L'allenatore serve ai 3 passatori nel campo dietro.
- Questi passano la palla al ricevitore (A).
- Il passatore diventa un ricevitore, il ricevitore rimette la palla nell'area e si unisce alla coda (B).
- L'enfasi di questi esercizi è sullo stare fermi durante il passaggio.
- Per concentrarsi su questo aspetto, l'allenatore non effettua un servizio molto difficile.
- Se l'esercizio va bene, si può iniziare a servire in modo più difficile.
- 2 giocatori con palla su un lato della rete sulla linea dei 3 metri, lanciano la palla a turno
- 1 giocatore sul lato opposto sulla linea dei 3 metri, questo giocatore fa l'azione
- corre verso la rete e gioca la palla in alto verso il giocatore da cui è arrivata la palla
- corre all'indietro fino alla linea dei 3 metri
- sessioni di 10 movimenti e scambi
- per 3, 1 pallone
- 2 coni per ogni terna sulla larghezza del campo da pallavolo
- il giocatore a entra in campo e lancia la palla in alto, il giocatore b entra in campo e prende la palla sotto la mano e la lancia di nuovo in alto, il giocatore c entra in campo e prende la palla sotto la mano.
- adattarsi a reggiseno, ricezione o combinazioni di
Guerra di palle
- Dividere il gruppo in 2
- Dare a tutti una palla
- Al segnale dell'istruttore, fate rotolare la vostra palla verso l'altro lato
- Poi, far rotolare indietro le palle che vengono verso di voi
- Alla fine del gioco, assicurarsi che il minor numero possibile di palloni sia dalla propria parte.
L'accento è posto sulla posizione bassa, che a sua volta è utile per i passaggi.
- L'allenatore colpisce la palla come segnale per l'ingresso in campo dei 2 giocatori davanti.
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete
- 1 dei 2 passa la palla e l'altro la prende.
- Possibile estensione con lanci sempre più difficili o giocando in 3x sopra la rete.
BAL BAAN :
- Due squadre di minimo 5 persone
- L'allenatore (linea laterale bianca) lancia la palla all'AdG (posizione 6).
- Passaggio al playmaker
- Il playmaker passa la palla alta all'attaccante sinistro e all'attaccante destro all'altezza della linea dei 3 metri.
- Attacco sulla linea dei 3 metri
- L'avversario difende la palla e costruisce un nuovo attacco nello stesso modo, se non c'è difesa, l'allenatore lancia la palla.
DIREZIONE DI CORSA:
- Il difensore (centrale) prende il posto dell'attaccante (a destra o a sinistra).
- L'attaccante si sposta nella posizione MV (posizione 3)
- MV si allontana dal campo e si unisce al gruppo sulla linea di fondo
- Giochi di volley tennis uno contro l'altro.
- Ai livelli più bassi la palla può rimbalzare una sola volta, ai livelli più alti in un solo passaggio.
- Appena si perde un punto, bisogna fare dei giri di campo.
- Fino a quando ne rimangono 2, questi giocano una finale.
- Gli attacchi vengono effettuati dall'esterno.
- L'obiettivo è attaccare verso i tappeti.
- È possibile anche il bloccaggio verso i canestri.
- I giocatori entrano dalla posizione 1
- Giocatore a sinistra in avanti con palla.
- Lancia la palla alla postazione 5.
- Costruire l'attacco, poi coprire.
- T lancia la palla corta a uno dei giocatori.
- Ripristinare l'attacco e la copertura.
- Avanti di 1 posto.
- L'attaccante a sinistra recupera 2 palloni.
- 1 nel carrello vicino all'allenatore, unirsi alla coda con l'altro pallone.
- dividere in 2 gruppi di 5
- 1 giocatore su ogni lato in posizione 5
- 1 giocatore sotto il canestro
- la palla viene lanciata al di là della rete e chi la passa gioca la palla nel canestro
- poi ci si unisce al gruppo sul proprio lato della rete
- prolungamento con su 1 lato il playmaker che gioca la palla all'indietro dopo di che l'attaccante colpisce il passatore.
- Tre difensori sulla linea di fondo.
- Uno all'allenatore della rete con palloni dall'altra parte della rete.
- Presso l'allenatore c'è anche un raccattapalle.
- Prima prendere e lanciare la palla alla persona a rete e poi correre di nuovo verso la linea di fondo.
- Dopo ogni cinque palle, giocare con il sottomano verso la persona a rete.
- Dopo cinque cambi.