Pallavoloesercizi per u6

Su entrambi i lati del campo si schierano 3 giocatori.
Gli altri giocatori stanno fuori dal campo.

Il lato A ha successo. (se il servizio non è finito, l'allenatore lancia una palla)
Il lato B esegue un gioco a 3 passaggi. (tappetino antiscivolo a rete -> il passante corre verso di esso)
- Il deposito va al giocatore di sinistra -> il giocatore di destra effettua il passaggio
- Il deposito va al giocatore di destra -> il giocatore di sinistra effettua il passaggio
- Il deposito va al giocatore al centro -> il giocatore di destra effettua il passaggio

• Due squadre sono sparse per il campo.
• L'obiettivo è che una squadra riesca a passare la palla ai propri giocatori per 10 volte senza interruzioni, senza che la palla cada o finisca nelle mani della squadra avversaria.
• Se il giocatore B prende la palla del giocatore A, non gli è permesso di rilanciarla ad A.
• Non si può correre con la palla in mano.
• Non si può nemmeno far cadere la palla dalle mani.
• È vietato il passaggio.
• Se la palla cade o finisce nelle mani dell'avversario, il conteggio riparte da zero.
  
  
• Varianti :
  • I giocatori di ogni squadra sono legati a coppie.
  • Ogni squadra designa uno dei suoi giocatori come jolly. Al "10", la palla deve essere presa dal jolly, altrimenti il conteggio riparte da zero.

• Formare 2 squadre di circa 5 bambini.
• Ogni squadra si posiziona su un lato del campo.
• Mettere 5 palloni su entrambe le linee dei 3 metri.
• Quando l'allenatore/istruttore grida "Via!", tutti iniziano a lanciare le palle dall'altra parte.
• Chi ha più palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha perso.
• Attenzione: la palla può essere lanciata solo di mano, non si può giocare di chiave o di sottomano, solo di mano!!!

• L'allenatore si trova nel punto di passaggio e la linea si dispone in fila al centro.
• La palla viene lanciata e deve essere giocata verso l'allenatore.
• L'allenatore dà un assetto e la palla viene colpita all'esterno dall'attaccante.
• Un buon passaggio è un passaggio all'attacco.
• Un passaggio sbagliato è un passaggio in fondo alla fila dopo che la palla è stata recuperata.

• 2 giocatori/1 canestro
• La giocatrice A tira la palla oltre la rete dall'interno del canestro che si trova a 2 m dalla rete,
• corre dietro e prende la palla dopo una collisione,
• poi palleggia 2 volte e ribatte la palla nel canestro;
• il giocatore B prende la palla ed esegue anch'egli l'esercizio.
• Sfida: 1 punto se la palla si scontra con il cerchio e 2 punti se cade dentro.

• Verso il lato opposto e indietro (2x)
• Passaggio laterale verso il lato opposto e indietro (1x)
• Passaggio incrociato verso il lato opposto e indietro (1)
• Ginocchia alzate verso il lato opposto e indietro (1x)
• Tacchi sui glutei di fronte e indietro (1x)
• Oscillazione delle braccia in avanti verso il lato opposto e indietro (1x)
• Salto a rana attraverso e indietro (1x)
• Passo in uscita verso il lato opposto e indietro (1x)
• Passo avanti verso il lato opposto e indietro (1x)

• 2 squadre (6,8,10 o 12 giocatori)
• 1 persona in campo.
• Gli altri giocatori stanno dietro la linea di fondo nella sala d'attesa.
• T porta la palla in gioco nel campo A o B.
• La palla può essere giocata solo sotto le ascelle.
• Dopo aver giocato la palla si esce e si prende posto nella sala d'attesa.
• Se si commette un errore, l'avversario ottiene un punto.

Il fulcro dell'esercizio è il passaggio del servizio.

Iniziare a servire con calma, aumentando la pressione man mano che l'esercizio procede.

• A serve a B
• B passa a C
• C riceve e si collega alla posizione D
• D serve a E
• E passa a F
• F riceve e si connette in posizione A

Estensioni:

• A esegue 3 passi nel campo, dopo il passaggio/set segue un attacco controllato diretto, che A difende da solo.
• A prende la palla e la passa a un servitore di riserva in posizione A.
• Idem per D

8 giocatori: riserva in posizione di servizio
10 giocatori: riserva in posizione di servizio e di passaggio
12 giocatori: 2 riserve in posizione di servizio, 1 riserva in posizione di passaggio
14 giocatori: 2 riserve in posizione di servizio e di passaggio

• 2 squadre (6,8,10 o 12 giocatori)
• 1 persona in campo.
• Gli altri giocatori stanno dietro la linea di fondo nella sala d'attesa.
• T porta la palla in gioco nel campo A o B.
• La palla può essere giocata solo sotto le ascelle.
• Dopo aver giocato la palla si esce e si prende posto nella sala d'attesa.
• Se si commette un errore, ci si assicura della sicurezza della palla e si va a fare il tifo per i compagni.
• Se si gioca tutti lontano da una squadra allora si ha un punto.

• 2 coppie sono in piedi in un grande cerchio,
• al centro ci sono delle palline (1 in meno del numero di coppie)
• La persona A sale sulla schiena della persona B
• quando l'istruttore dice Sì, A salta giù dalla schiena e corre intorno al cerchio.
• Nel frattempo, B ha allargato le gambe in modo che A possa passare tra di esse.
• A passa tra le gambe di B e prende una palla il più velocemente possibile, se non ha una palla è fuori.
• Ecc. finché non c'è un vincitore.

• Formare 2 squadre di circa 5 bambini.
• Ogni squadra si posiziona su un lato del campo.
• Mettere 5 palloni su entrambe le linee dei 3 metri.
• Quando l'allenatore/istruttore chiama GO! tutti iniziano a far rotolare le palle verso l'altro lato.
• Chi ha meno palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha vinto.

• Le coppie si fronteggiano con una rete tra di loro
• C'è un cono sotto la rete
• I giocatori giocano la palla in testa di fronte alla propria e poi la ribaltano
• Dopo aver giocato, toccano il cono sotto la rete e si preparano nuovamente