Pallavoloesercizi per u6

• Il tag puffo è in realtà molto simile al tag normale.
• C'è Gargamella che deve toccare tutti.
• C'è Puffo che può liberare chi è stato toccato.
• Se si viene toccati, si deve rimanere fermi sul posto e aspettare che Puffo/Smorfia ci liberi.
• Se Puffo/Smurf è fuori gioco, il gioco è finito.
• Fate in modo che i bambini stiano in piedi o seduti in fila con gli occhi chiusi, in modo che possiate dare dei colpetti a Gargamella e a Puffetta/Puffo.

Si passa in corsa verso la rete e si torna alla linea di fondo.

• Verso la rete si oscilla il braccio sinistro in avanti e si torna alla linea di fondo con il braccio sinistro indietro.
• Ora si fa la stessa cosa del punto 1, ma con il braccio destro.
• Ora si procede con i talloni e i glutei, cioè i talloni devono toccare i glutei, con la schiena dritta (petto in avanti) e le mani dietro i glutei. Poi si va verso la rete e si torna alla linea di fondo.
• A questo punto si eseguono delle alzate di ginocchio, cioè si portano le ginocchia a 90 gradi, quindi all'altezza dei fianchi. Si esegue anche questo con la schiena dritta (petto in fuori), verso la rete e di nuovo verso la linea di fondo.
• Ora si esegue il passaggio laterale, cioè si guarda da un lato con il corpo e ci si sposta lateralmente. Lo si fa come se si stesse mescolando. Quando si passa dalla rete alla linea di fondo ci si gira di nuovo.
• Infine, si esegue il passaggio incrociato, ovvero si guarda da un lato con il corpo e si incrociano le gambe, mentre le braccia si spostano da sinistra a destra.

• 2 squadre.
• Mettetevi a quattro zampe l'uno accanto all'altro (schiena convessa).
• Un giocatore striscia sotto gli altri con la palla che rotola davanti a lui, alla fine rotola indietro la palla e si posiziona convesso.
• Poi il giocatore successivo, ecc. Da una linea laterale all'altra

• 2 opposti sulla linea di fondo di entrambi i campi, 1 palla sulla linea centrale.
• Al segnale dell'allenatore, sprint verso la rete per chi ha la palla per primo.
• Questo esercizio può essere eseguito anche con un tuffo e poi uno sprint verso la palla.

• 2 giocatori con palla su un lato della rete sulla linea dei 3 metri, lanciano la palla a turno
• 1 giocatore sul lato opposto sulla linea dei 3 metri, questo giocatore fa l'azione
  • corre verso la rete e gioca la palla in alto verso il giocatore da cui è arrivata la palla
  • corre all'indietro fino alla linea dei 3 metri
  • sessioni di 10 movimenti e scambi

• per 3, 1 pallone
• 2 coni per ogni terna sulla larghezza del campo da pallavolo
• il giocatore a entra in campo e lancia la palla in alto, il giocatore b entra in campo e prende la palla sotto la mano e la lancia di nuovo in alto, il giocatore c entra in campo e prende la palla sotto la mano.
• adattarsi a reggiseno, ricezione o combinazioni di

• 4 panchine svedesi sono disposte in un quadrato.
• All'interno sono collocate un massimo di palline.
• 2 o 3 giocatori si posizionano nel quadrato e cercano di lanciare il maggior numero possibile di palline fuori dal quadrato per un minuto.
• Gli altri giocatori della squadra corrono dietro alle palle e le ributtano nel quadrato.
• Dopo un minuto, controllano quante palline sono rimaste nel quadrato.

È sempre divertente da fare, soprattutto per i bambini più piccoli.

• Hai una scimmia= Questa persona è designata dall'addestratore. Questa persona deve cercare di rubare la noce di cocco senza essere toccata.
• Hai una noce di cocco= In pratica si tratta di una palla da pallavolo o di un'altra palla.
• Avete una scimmia inseguitrice= Anche questa persona è designata dall'allenatore, ma la scimmia inseguitrice è ''in incognito'', quindi si tratta solo di una palma, ma se la scimmia si impossessa della palla può colpire la scimmia.
• Infine, ci sono le palme: sono tutti gli altri giocatori che non sono la scimmia o il cacciatore di scimmie.

Si mettono tutti i giocatori in cerchio su un lato del campo, al centro del cerchio si mette la ''noce di cocco''.

L'allenatore, insieme a tutta la squadra, sceglie la scimmia. La scimmia si sposta verso un muro o si mette in piedi da qualche parte con gli occhi e le orecchie chiuse, rivolta verso l'altra parte della squadra. Si dice quindi: "Il cacciatore di scimmie è..... (si indica il bambino, senza dire il suo nome)". Se tutti sanno chi è il cacciatore di scimmie, si dice che la scimmia può tornare. Lo spazio tra le palme che la scimmia supera all'inizio deve anche tornare indietro.

Per esempio, se va tra Jan e Piet verso la noce di cocco, non può tornare indietro tra Henk e Hans, ma deve passare per Jan e Piet.

Se la scimmia ha portato la noce di cocco fuori dal cerchio senza essere toccata, ha vinto.

Se la scimmia viene colpita prima di essere fuori dal cerchio con la noce di cocco, il cacciatore di scimmie ha vinto.

• Le palline blu sono i giocatori delle ''palme''.
• La pallina rossa è il ''cacciatore di scimmie''. La scimmia non sa chi è il cacciatore di scimmie. Il cacciatore di scimmie cerca di colpire la scimmia.
• La palla bianca è la ''scimmia''. Questa cerca di afferrare la noce di cocco senza essere toccata.
• La palla gialla è la noce di cocco.

1 persona lungo entrambi i lati del campo, gli altri giocatori dietro la linea di fondo;

• L'allenatore mette in gioco la palla nel campo A o B.
• La palla può essere giocata solo sotto le ascelle.
• Fallo? Camminare intorno al campo fino alla fine del gioco e garantire la sicurezza della palla.

Dividere i giocatori in 2 squadre. Ogni squadra si posiziona su un lato della rete.

• Su ogni lato della rete ci sono un certo numero di palloni (a seconda delle dimensioni del gruppo, si possono aggiungere o sottrarre palloni).
• L'obiettivo è che i giocatori, non appena viene dato il segnale di partenza, lancino il maggior numero possibile di palloni attraverso la rete.
• La squadra che alla fine del gioco ha il maggior numero di palloni dalla propria parte della rete perde.
• Ogni giocatore può giocare solo 1 palla alla volta verso l'altro lato!

Varianti del gioco sopra/sotto la rete:

• Rotolare con 2 braccia
• rotolare con 1 braccio
• Lancio di rovescio con 2 braccia
• Lancio di rovescio con il braccio che colpisce
• Lancio di rovescio con il braccio che non colpisce
• Collisione con 2 braccia davanti alla rete in modo che la palla voli oltre la rete dopo la collisione
• Urto sotto la rete (2 braccia, poi 1 braccio, braccio d'impatto)

• Per giocatore 5 palle: disporre 4 palle in un diamante con 1 palla al centro del diamante.
• I giocatori iniziano dietro il loro diamante e poi camminano verso la parte anteriore,
• lì toccano la palla centrale,
• Poi si spostano di lato (a destra o a sinistra) e toccano la palla che si trova lì.
• Tornare al centro del rombo e poi spostarsi lateralmente verso l'altro lato + toccare la palla.
• Poi spostarsi in avanti, toccare la palla, tornare al centro, quindi tornare indietro e toccare la palla.
• e infine, ma non meno importante, allontanare la palla al centro.

Poiché i palloncini si muovono più lentamente e sono più morbidi, sono ideali per fare pratica.

Prima 1 bambino con 1 palloncino:

• tiene il palloncino in aria.
• farlo risalire il più in basso possibile.
• colpire il più forte possibile.
• colpire sopra la rete, il bambino sotto e continuare dall'altro lato.
• ecc. ecc.

Poi 2 squadre con 1 pallone:

• In pratica gli stessi compiti di un bambino, ma ora devono colpire il pallone a turno.
• I bambini devono quindi lavorare insieme e vedere come possono agevolarsi a vicenda.

Di nuovo 1 pallone a testa:

• Ora è possibile esercitarsi anche nel servizio e nel passaggio.
• Il pallone non è duro come una palla e i bambini hanno il tempo di alzarsi correttamente prima che il pallone scenda di nuovo.