Pallavoloesercizi per u9
- Gioca la palla di rovescio al numero 3,
- è riserva e prende il posto del numero 3,
- Passa al numero 4
- Prende la palla e si collega dietro il numero 5,
- A sua volta, gioca la palla con la mano al numero 7,
- È la riserva e prende il posto del numero 7
- Passa al numero 8,
- Prende la palla e si ricongiunge al numero 1.
Aggiunta: toccare il muro dopo la presa
(alle file di "overhand"/ ai passatori, se necessario, ai giocatori di riserva)
- in ogni campo, posizionare un tappetino a caso.
- Su due lati si trova un gruppo che deve servire.
- Servire sul tappetino.
- Poi correte dietro alla vostra palla, toccate il muro e unitevi alla fila dall'altra parte.
- Chi ha colpito di più il tappeto?
- I giocatori devono servire da dietro la linea di fondo
- spiegare prima la tecnica (triangolo, testa alta, 10 dita per giocare la palla).
- coppie con rete in mezzo e passaggio solo sopra la testa.
- ruotare le coppie (coppie sempre nuove)
- tutti in linea con la palla tra i piedi
- saltano sempre con la palla tra le gambe
- saltano verso una pedina, le girano intorno e tornano indietro.
- toccare quella successiva, ecc.
- aggiunte: avanti, di lato, slalom, attraverso il cerchio
- renderlo un gioco
Questo esercizio presuppone che i giocatori sappiano dove posizionarsi e quale sia la zona a loro destinata. Quindi spiegatelo bene in anticipo
- I giocatori si posizionano nella zona corretta
- Il giocatore di riserva serve la palla
- Blocco/difesa, l'allenatore lancia la palla
- Effettuare una rotazione dopo ogni servizio.
- Servono solo quando pensano di essere nella posizione giusta.
- servire anche se non sono nella posizione giusta, quindi servire in posizione scoperta.
- Dovrebbero correggersi l'un l'altro sulla posizione da assumere.
- Di tanto in tanto lanciare una palla in una zona difficile. Per chi era questa palla?
- Si tratta di riconoscere la propria zona. Chi prende quale palla? Chiamare la palla libera in caso di dubbio, ecc.
- Stabilire accordi chiari in anticipo!
- T lancia la palla ad A, B o C che eseguono un attacco di ricezione.
- Chi attacca corre dietro la palla, gli altri fanno lo slalom intorno ai coni e poi si tuffano verso la linea di fondo.
- Nel frattempo, D, E e F sono pronti
pista per palline = lettere dell'alfabeto
- Le squadre si posizionano su entrambi i lati della rete.
- Spiegare le tre giocate: passaggio/set-up, lancio di recupero, passaggio/set-up sopra la rete.
- Salvare di rovescio dalla linea di fondo. Dopo tre servizi di un giocatore, la squadra ruota di un punto.
- Non devono più lasciare il campo per un "errore". Per ogni palla che cade a terra, l'avversario ottiene un punto.
- Con questo esercizio i giocatori imparano a giocare in modo ''intelligente''. appena sopra la rete o appena negli angoli posteriori.
- Il campo è diviso in due metà. Su entrambe le metà c'è una fila di giocatori.
- Dall'altra parte della rete ci sono dei cerchi, nei punti in cui normalmente non ci sono giocatori.
- I giocatori lanciano la palla davanti a sé e la giocano di rovescio nei canestri. Per ogni palla che entra nel canestro si ottiene un punto, la squadra che ha più punti ha vinto. (Aggiunta: l'allenatore gioca la palla e poi i giocatori giocano nei cerchi).
- Formare gruppi di 3-4 giocatori.
- Giocare il più spesso possibile con il rovescio/il rovescio.
- Invitare i genitori
- Introduzione
- Regole e accordi
- Aspettative da entrambe le parti
- Partite e allenamenti
- Eventuali annunci
- L'allenatore si posiziona a rete con un carrello portapalle
- I giocatori si dividono in 2 gruppi
- 1 gruppo si posiziona a sinistra nell'angolo del campo l'altro gruppo si posiziona a destra nell'angolo del campo
- L'allenatore lancia la palla alternativamente a destra e a sinistra del campo,
- i giocatori devono prendere la palla e rientrare nel carrello per poi richiudere dall'altra parte.
- Estensione: i giocatori possono giocare alla ricezione della rete e iniziare a prendere la palla da soli.