Pallavoloesercizi per u9

• 2 contro 2, solo lancio.
• Una volta lanciata la palla oltre la rete, correre intorno alla pedina.

• Allinearsi e giocare la palla lanciata a canestro.
• In piedi, sempre più lontano

• Basta rigiocare con 4 coppie. Lancia a rete e l'altro giocatore gioca sopra la rete
• sopra la testa e sotto la testa

• 9 cerchi in un quadrato (3x3)
• 2 gruppi di 3
• ognuno un giubbotto/asciugamano
• ogni squadra ha il suo colore
• i primi 2 di ogni gruppo corrono verso i cerchi
• mettono il loro panno in un cerchio
• tornano indietro e toccano quello successivo
• l'obiettivo è ottenerne 3 di fila
• se tutti hanno fatto una volta, non ci sono più stoffe
• tutti corrono di nuovo e ora si può spostare un panno
• vince chi ne ottiene 3 di fila per primo OPPURE chi torna indietro per primo (ha vinto la staffetta 2x)

• fila di giocatori dietro la linea di fondo
• il primo si sdraia sulla pancia
• l'allenatore si trova dall'altra parte della rete
• colpisce la palla e la lancia
• il giocatore si alza e passa al centro/SV
• SV prende o afferra la palla e la porta all'allenatore
• chi passa diventa SV
• cercare di mantenere un ritmo elevato

Schierarsi dietro la linea di fondo. L'allenatore lancia una palla nel campo dall'altro campo.

1. Il pallone deve rimbalzare tra le braccia tese
2. Estendere il rimbalzo tra le braccia con un ginocchio a terra (in piedi)
3. Estensione a rimbalzo tra le braccia con 1 ginocchio a terra (in piedi) e piedi rivolti verso la direzione giusta
4. Estensione al gioco OH su canestro/cattura al posto del playmaker (prestare attenzione alle braccia continuamente estese e sedersi in basso)
5. Estensione al gioco OH + attacco (in piedi) 5. Estensione al gioco OH + attacco (in piedi) Estensione al gioco OH + attacco (ancora corsa dalla riga, ma ora con 1 gioco già in campo)

Schierarsi dietro la linea di fondo. L'allenatore lancia una palla (alta) nel campo dall'altro campo.

1. La palla deve essere presa con le braccia distese sopra la testa.
2. Estendere la presa con le braccia tese sopra la testa + stare fermi durante la presa
3. Estendere alla presa con le braccia distese sopra la testa + stare fermi durante la presa + piedi nella giusta direzione
4. Estensione al BH che gioca a canestro / catcher al posto del playmaker
5. Estensione al gioco BH + attacco (sempre dalla linea, ma ora con 1 gioco già in campo)

• L'allenatore lancia la palla da un lato del campo a un giocatore dall'altro lato del campo.
• Il giocatore deve arrivare di corsa e giocare la palla, ovunque si trovi, nel canestro a metà campo.

Formare 2 squadre di circa 5 bambini. Ogni squadra si posiziona su un lato del campo. Mettere 5 palloni su entrambe le linee dei 3 metri.

Quando l'allenatore/istruttore chiama GO! tutti iniziano a far rotolare le palle verso l'altro lato. Chi ha meno palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha vinto.

• l'obiettivo è ottenerne 3 di fila
• 2 squadre per partita
• 9 cerchi in un quadrato (3x3)
• ogni squadra ha 3 nastri, ognuno del proprio colore
• il primo di ogni squadra corre verso i cerchi e appoggia il nastro
• torna rapidamente indietro e attacca il nastro successivo
• il primo giocatore che esaurisce i nastri (ora si trova nel quadrato) può spostare un nastro
• vince la prima squadra che ne ottiene 3 di seguito

Semplici esercizi di corsa per il riscaldamento, in cui anche la concentrazione e la reazione giocano un ruolo importante. Organizzazione: coppie in uno spazio vuoto e definito.

Camminano uno dopo l'altro con un'andatura costante, attraversando l'intera stanza. Il numero 2 segue sempre ogni movimento del numero 1 il più velocemente possibile, mantenendo una distanza di circa 1 metro. Dopo un po' di tempo scambiatevi.

Come a., ma ora il corridore davanti cerca di seminare il corridore dietro con finte improvvise e/o cambi di tempo.

Come a., ma ora sono ammessi anche altri movimenti: passaggi incrociati, salti, sdraiarsi e rialzarsi rapidamente, ecc.

Variazioni:

• Esecuzione degli stessi esercizi con la musica
• Esecuzione degli stessi esercizi a tre o a quattro. In questa forma, di tanto in tanto si creano situazioni "comiche". In questo caso non ha più molto a che fare con il korfball.
• Non ci sono più coppie: tutti camminano liberamente tra di loro. I giocatori camminano l'uno verso l'altro, fanno una finta e poi si passano a sinistra.
• Come d., ma ora si passano a destra.
• Come d., ma ora si girano intorno e tornano indietro.
• Esercizio speciale per l'abituazione alla sala: correre in modo incrociato per tutta la sala, ma senza toccare le linee. Soprattutto nelle sale con molte linee sul pavimento, questo è un esercizio divertente per riprendere il "contatto con la sala".
• Come g., ma ora continuate a camminare sulle linee

I bambini si dirigono verso la palla, in modo da notare che la palla deve essere nel posto giusto sulla testa, altrimenti andrà nella direzione sbagliata. Lo stesso vale per le mani.