Pattino in lineaesercizi per u13
I membri si sdraiano in posizione prona in cerchio mentre i ticker (rosso - giacca fluorescente) stanno in piedi nel cerchio.
Nel momento in cui l'allenatore (blu) - tante palle quanti ticker - fa rotolare le palle verso i ticker, tutti i membri possono alzarsi e sparpagliarsi per la stanza.
Ora inizia la caccia alla palla!
Chi viene tickato può:
Nel momento in cui l'allenatore (blu) - tante palle quanti ticker - fa rotolare le palle verso i ticker, tutti i membri possono alzarsi e sparpagliarsi per la stanza.
Ora inizia la caccia alla palla!
Chi viene tickato può:
- mettere le braccia ai lati - prendere la presa
- allargare le gambe
- appoggiare le braccia al muro
- ecc.
Dopo qualche minuto, i ticker si passano i cappellini fluorescenti.
- 2 gruppi di cui minimo 3 giocatori.
- L'obiettivo è quello di effettuare il maggior numero possibile di passaggi alla propria squadra senza che la palla si scontri o venga bloccata e portata via dall'altra squadra.
- Vince la squadra che per prima effettua 5 O 10 passaggi.
Gradazione:
- Ogni palla che si scontra -> palla all'altra squadra.
- Non si possono effettuare 2 passaggi consecutivi alla stessa persona.
- I membri sono divisi in 2 cerchi.
- Al segnale dell'allenatore, uno dei membri del cerchio inizia a pattinare. Pattina per un giro completo e tocca il successivo (che si trovava alla sua sinistra nel cerchio).
- Il membro che ha appena pattinato va a prendere un piatto dall'avversario. Il membro che è stato toccato fa lo stesso. Quest'ultimo pattina un giro e tocca di nuovo il successivo.
- L'obiettivo è prendere tutti i vasi dell'altro gruppo e metterli nella propria squadra il più velocemente possibile.
Nota! Dopo un po' di tempo i membri non avranno più un "cerchio" a causa dell'assenza dei pattinatori. Dite loro di rimpicciolire il cerchio in questo caso!
- Possibilità 1:
- Passi brevi e veloci in posizione a V che diventano sempre più grandi.
- Possibilità 2:
- Passi brevi e veloci in posizione laterale che passano alla posizione a V quando si compiono grandi passi.
Applicazione:
- pinguino -stop
- pesce -stop
- T-stop
- turno -stop
- hockey -stop
Chiedete a tutti di partire dietro la linea di partenza, a coppie in fila. In questo modo, la fermata di ognuno può essere mirata.
- Suggerimento: posizionare un allenatore sulla linea centrale e un allenatore sulla linea di fondo.
- Suggerimento: applicare al massimo 3 soste per sessione di allenamento!
- + Attenzione a piegare le ginocchia!
- Basato sul gioco del gatto e del topo.
- Tutti sono in piedi a coppie in fila, disposti in cerchio.
- C'è anche un segnalatore e un corridore.
- Il corridore deve arrivare il più velocemente possibile dietro un gruppo di 2 per essere al sicuro.
- In questo caso, la prima persona di questo nuovo gruppo di 3 diventa la spunta e corre dietro l'altro giocatore. I ruoli si scambiano.
Gradazione:
- 2 coppie di spuntatori e corridori
- È anche possibile sedersi davanti a un gruppo di 2 persone. In questo caso, non è la persona davanti, ma quella dietro a diventare un ticker. In questo modo tutti pensano attivamente.
Variante:
- Non stare in piedi l'uno dietro l'altro, ma sdraiarsi l'uno sull'altro.
