Calcioesercizio: condizione: saltare e movimento laterale
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Condizione: saltare e movimento laterale
Saltare e Cerchi
- Il giocatore salta sopra l'ostacolo.
- Salta poi con un piede nel cerchio e torna indietro.
- Ripeti fino alla fine.
- Salta lateralmente sopra l'ostacolo.
- Salta poi con un piede nei due cerchi.
- Al cerchio esterno, salta indietro accanto all'ostacolo.
- Salta lateralmente sopra un ostacolo e torna indietro.
- Con un grande passo, salta verso l'altro ostacolo.
- Saltaci sopra e torna indietro.
- Sprint verso il cono e poi sopra la scaletta.
- Assicurati di avere un buon equilibrio quando salti su un piede.
- Cerca di eseguire gli esercizi in un movimento fluido.
Caratteristiche dell'esercizio
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