Calcioesercizio: esercizio di pressione sull'avversario
Adatto alle seguenti tecniche: difese
Esercizio di pressione sull'avversario
Esecuzione
- Tutti i giocatori corrono in un quadrato sul campo.
- La metà dei giocatori ha una palla.
- I giocatori con la palla passano ai giocatori senza palla, mantenendo il contatto visivo.
- La palla non può essere tenuta per più di 5 secondi.
- Al segnale del fischio dell'allenatore, i giocatori senza palla scattano verso un giocatore vicino con la palla e cercano di prenderla.
- I giocatori con la palla cercano di proteggere la palla (duello 1:1).
- Al segnale successivo del fischio, riprendiamo a correre e passare.
- Con un numero dispari di giocatori, il giocatore senza avversario diretto riceve un compito, per esempio correre a tutta velocità attraverso la larghezza del campo.