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Calcio esercizio: forza

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Forza

  • Set-up del Rondo
  • Esercizi: (circuito 3x)
    • Flessioni (10)
    • Plank (1 min)
    • Fegato in plank laterale (10x/2)
    • Flutter kick (30 sec)
    • Torsione laterale (con palla)
    • Leva di gomito (prova)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: