Calcioesercizio: riscaldamento 5v5
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento dribbling
Riscaldamento 5v5
- I giocatori palleggiano attraverso il quadrato con la palla al piede per 3 minuti.
- Riposo attivo di 2 minuti.
- I giocatori palleggiano con la palla al piede attraverso il quadrato per 3 minuti.
Durante l'1 e il 3, si possono assegnare diversi compiti secondari al fischio d'inizio:
- stop & go
- sedersi sulla palla
- mettere la palla in aria
- palla avanti e indietro tra i piedi
Le dimensioni del quadrato possono essere adattate al livello del gruppo: più alto è il livello, più piccolo è lo spazio.