Calcioesercizio: riscaldamento con gioco della palla svizzera
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con gioco della palla svizzera
Formazione Iniziale
- Ogni giocatore riceve un numero.
- Palla svizzera al centro.
- I giocatori si dispongono in cerchio attorno alla palla svizzera.
- I giocatori si muovono lateralmente o avanti-indietro attorno alla palla.
- Quando viene chiamato un numero, il giocatore corrispondente reagisce, prende la palla e la lancia verso i giocatori che si allontanano.
- Opzione aggiuntiva: Il giocatore colpito prende la palla svizzera e cerca di colpire un altro giocatore.
- Muoversi attorno al cerchio.
- Reagire ai cambi di direzione.
- Migliorare il movimento, migliorare la concentrazione.
Caratteristiche dell'esercizio
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