Calcioesercizio: riscaldamento con ostacoli in forma di partita
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con ostacoli in forma di partita
Impostazione
- Prepara la situazione due volte. Inizia con una scala di velocità attraverso la quale i giocatori si muovono lateralmente. Metti due piedi nella scala e un piede fuori dalla scala.
- Successivamente, ci sono tre ostacoli dal basso verso l'alto, che devono essere saltati.
- Lungo il percorso, i giocatori prendono un sacchetto dal secchio.
- Quale squadra porta per prima tutti i sacchetti dall'altra parte e poi sprinta per prima verso l'altro lato?
- Lo sprint finale può essere avviato solo quando l'ultimo sacchetto è stato posato.
Caratteristiche dell'esercizio
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