Calcioesercizio: tecnica di caduta e tuffo
Adatto alle seguenti tecniche:
Tecnica di caduta e tuffo
Esecuzione
- Inizia in una posizione stabile su una gamba e muoviti attorno a un cono.
- Vai in posizione prona e alzati rapidamente.
- Posiziona le aste tra le gambe.
- Muovi la palla a sinistra o a destra.
- Prima la gamba più a sinistra o a destra sopra l'interno delle aste e prendi la palla in basso.
- Ripeti il passo 1.
- Vai in posizione supina e alzati rapidamente.
- Ripeti il passo 3.
- Muovi la palla a sinistra o a destra.
- Prima la gamba destra o sinistra all'interno delle aste per spingere ulteriormente e prendi la palla.